Компресс при растяжении связок: виды, действенные рецепты

Не пужайтесь, друзья и товарищи, но это опять мы:), здравствуйте! Сегодня мы продолжим вести просветительские работы в рубрике “Уголок больного» и узнаем все про спортивные мази. По прочтении Вы совершенно точно будете знать, какие препараты должны иметь место в аптечке любого уважающего себя каченка и фитоняшечки и какие “травмы” какими средствами “лечить”.

Спортивные мази

Итак, рассаживайтесь поудобней, будет интересно.

ul

Компрессы

Компрессы при растяжении голеностопа улучшают кровообращение и трофику тканей в месте поражения, ускоряют процессы регенерации повреждённых микроволокон связки.

С глиняным порошком

Глина – эффективное средство народной медицины для лечения заболеваний мускулатуры и суставов. При регулярном нанесении компрессов с глиняным порошком у пациента диагностируется снижение воспаления в области голеностопа, исчезновение отёчности и гематом.

Фото 1

На место растяжения связок наносится голубая, синяя, зелёная или красная глина, разбавленная водой до консистенции густой сметаны. Врачи также рекомендуют вместо воды использовать массажное масло. Смесь нужно нанести на голеностоп, обернуть компрессной бумагой и укутать теплым пледом. Глиняные компрессы рекомендуется менять каждые 2,5 – 3 часа. При систематическом использовании глиняных компрессов боль исчезает через 12 часов, а опухоль спадает на 4 сутки. Уменьшить количество прикладываний компресса можно только после рассасывания припухлости в области щиколотки. Через 7 – 12 дней рекомендуется приступить к процедурам прогрева голеностопа в теплых глиняных ванночках.

Для улучшения кровообращения и ускорения процесса реабилитации нужно использовать компресс на основе глины, уксуса и чеснока. Глиняный порошок в количестве 50 гр. развести в литре воды. Перемешать смесь до получения однородной консистенции. Добавить 5 столовых ложек столового уксуса (лучше яблочного) и 1 зубчик измельченного чеснока. Бинт, сложенный в несколько слоёв, смочить в полученном растворе и закрепить на области растяжения. Держать компресс не менее 3 часов. Курс лечения – 5 дней.

С чесноком

Чеснок – народное средство борьбы с растяжением связок голеностопа, с болью и воспалением. Комбинация чеснока с маслом эвкалипта обеспечивает выраженный обезболивающий эффект. Для приготовления компресса необходимо смешать 1 столовую ложку чесночного сока и 5 капель эфирного масла эвкалипта. Промочить этим раствором марлю и приложить к месту растяжения. Процедуру повторить после высыхания марли. Курс лечения 3-4 раза в сутки, продолжительность – 7 дней.

Для эффективного устранения болевого синдрома и заживления микроволокон связок голеностопа можно использовать народное средство на основе чеснока, водки и яблочного уксуса. Обратите внимание, что этот вид компрессов используют только в случае отсутствия микротравм, порезов и ссадин на кожном покрове. Для приготовления средства необходимо залить яблочным уксусом (0,5 л.) 2 целые головки чеснока. Добавить стакан водки и оставить настаиваться на 2 недели. Периодически средство необходимо взбалтывать. Хранить в холодном месте. По истечении указанного срока в настойку добавить 5-6 капель эфирного масла эвкалипта и тщательно взболтать. Приготовленный бинт смочить в полученной смеси и приложить к голеностопу. Менять повязку рекомендуется сразу после частичного высыхания. Курс лечения – 7 дней.

С картофелем

В лечении растяжения связок голеностопа эффективны народные средства на основе картофеля. Кашицу из сырого перетёртого картофеля выложить на марлю и приложить к больному месту. Аппликация фиксируется на суставе с помощью марлевого бинта. Повязку можно оставить на ночь. Для ускорения регенерации мышечных волокон к измельченному картофелю необходимо добавить по 2 чайные ложки сока капустного листа, сока репчатого лука и 1 чайную ложку сахарного песка. Смесь перемешать и приложить к поражённой связке голеностопа.

С лимонным соком

Лимонный сок – народное средство, которое улучшает кровообращение, что ведет к быстрому снижению воспаления в тканях после растяжения связки. Для приготовления компресса следует выжать сок одного лимона на повязку, изготовленную из нескольких слоев марли. Компресс зафиксировать на поврежденном суставе. Держать не более 1 часа. Курс повторения – ежедневно в течение 5 дней.

С барбарисом

Заранее необходимо высушить и измельчить ветки, кору и корень барбариса. Дубильные вещества, алкалоиды и  витамины, которые содержатся в барбарисе оказывают выраженное противовоспалительное и противоотёчное действие. В небольшую кастрюлю вылить стакан свежего молока (можно использовать родниковую воду) и 200 гр. измельченного сырья барбариса. Смесь довести до кипения и проваривать на медленном огне в течение 20 минут. Остудить средство до комнатной температуры. Промокнуть подготовленный бинт в полученном растворе и приложить к месту растяжения. Данное народное средство можно процедить и принимать внутрь по 1 столовой ложке перед приёмом пищи. Комбинирование наружного и внутреннего приёма позволит ускорить процесс реабилитации.

С капустным листом и водкой

Алкоголь улучшает кровообращение, ускоряя процессы восстановления тканей. Капустный лист устраняет отёчность тканей и снижает болевые ощущения при растяжении связки ноги. Для приготовления потребуется замочить капустный лист в 300 мл. водки. Оставить на 15 минут и приложить к голеностопу. Обернуть ногу плёнкой и укутать полотенцем или одеялом. Держать средство не более 1 часа. Повторять 1 раз в день. Курс лечения – 7 дней.

ul

Ванночки при разрыве мышц связочного аппарата

Ножные ванночки оказывают выраженное обезболивающее, успокаивающее и противовоспалительное действие. Для восстановления работоспособности травмированной ноги после растяжения связки можно использовать

сырье ромашки аптечной, подорожника, мяты, календулы и череды

. Сначала нужно приготовить отвар из целебной травы и добавить его в тёплую воду (в соотношении 1 часть отвара и 3 части воды). Прогревать голеностоп в течение 20-25 минут. После процедуры рекомендуется вытереть насухо ногу и укутать полотенцем или шерстяным одеялом.ВНИМАНИЕ! Нельзя использовать тёплые ванночки в первые дни после растяжения голеностопа. Процедуру рекомендуется начинать на 4 день. Преждевременное прогревание сустава приводит к усугублению воспалительного процесса и усилению боли.

Что можно добавить в ванночку для ног при растяжении голеностопа:

  • отвар чёрной бузины с добавлением соды в пропорциях 1 часть бузины и 3 части воды;
  • эфирные масла апельсина, герани, можжевельника, лимона, розы, ромашки, бергамота;
  • отвар листьев герани (на 3 литра воды 6 столовых ложек отвара).

ul

Лечение голеностопного сустава мазями

С прополисом

Для быстрого восстановления функциональности повреждённой ноги, устранения гематом и болевого синдрома можно использовать народное средство в виде мази на основе прополиса. Измельчить 15 гр. прополиса и смешать его с 100 гр. вазелина. Постоянно помешивая прогревать смесь на водяной бане в течение 15 минут. Остудить полученное народное средство до комнатной температуры. Наносить по 2-3 мм. на пораженный сустав 5-6 раз в сутки.

Обратите внимание, что при полном остывании мазь затвердевает. Перед нанесением необходимо разогреть мазь в микроволновой печи.

С шишками хмеля

Хмель обладает антисептическим, противовоспалительным и обезболивающим действием. Народное средство из хмеля можно применять при растяжении связок голеностопа, которое сопровождается травмированием кожного покрова. При регулярном нанесении мази на повреждённую ногу пациент отмечает выраженное болеутоляющее свойство, восстановление подвижности ноги через 6-7 процедур. Для приготовления мази необходимо измельчить 200 гр. шишек хмеля до получения однородной порошкообразной консистенции. Растереть порошок с 1 столовой ложкой сливочного масла (не топлёного). Наносить не менее 3 раз в сутки на область поражения. Хранить мазь в холодильнике.

ul

Полезное видео

Из видео вы узнаете рецепт компресса из муки и соли, основные правила и особенности фиксирования этого народного средства на поражённом суставе.

При неправильном подходе к народному лечению связок при растяжении голеностопа у пациента усугубляется воспалительный процесс, обостряется болевой синдром и продлевается период реабилитации.

Что делать нельзя:

  • наносить чистый спирт на травмированный голеностоп с наличием открытых ран или язв;
  • использовать сухое прогревание солью или горячие ванночки в

    первые 3 дня

    после растяжения связок;

  • интенсивно массировать или растирать связочный аппарат голеностопа;
  • использовать народные средства при разрыве связок 3 степени.

Рекомендуется использовать народные средства при растяжении связок голеностопа только в комбинации с медикаментозным лечением. Подробно про лечение голеностопного сустава можно прочитать в статье «Растяжение и разрыв связок голени – методы лечения от практикующего врача».

Оптимальная схема лечения:

  1. приём противовоспалительных препаратов в таблетированной форме 1-2 раза в сутки;
  2. нанесение компрессов или мазей народной медицины;
  3. на 4 день

    после растяжения прогревать голеностоп в ванночках с добавлением противовоспалительных компонентов;

  4. на 5-6 день

    после начала лечения народными средствами приступить к массажу голеностопа.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

  • ТОП-10 рецептов компрессов – народные средства при растяжении связок
  • Эффективное лечение ушиба колена после падения народными средствами в домашних условиях
  • Пошаговая инструкция лечения разрыва мениска в домашних условиях
  • Применение компресса с димексидом при растяжении связок голеностопа
  • ТОП-8 рецептов с оливковым маслом для суставов: польза и исцеляющие свойства
  • Как правильно лечить растяжение связок: уникальные методики восстановления в короткие сроки

ul

Эффективные средства лечения острой и пролонгированной боли

Я всегда исходил из того, что далеко не все более дорогие и популярные лекарства однозначно более эффективны, а поэтому старался все проверить на собственном опыте. Я всегда за комбинацию максимальной эффективности за минимальные средства. В статье никакой рекламы нет, я выбираю самые дешевые лекарства, приносящие результат.

К острым болям осносятся:

  1. Артропатии (

    вторичное поражение суставов на фоне других заболеваний и патологических состоян

    ревматоидный артрит, остеоартрит, подагра, посттравматическая артропатия, механический шейный и спинной синдромы)

  2. Миалгия (боль в области мышц, возникающая в результате гипертонуса мышечных клеток как в спокойном состоянии, так и при напряжении)
  3. Изъязвление кожи и слизистой оболочки
  4. Несуставные воспалительные расстройства (ревматическая полимиалгия — ревматические боли во многих группах мышц)
  5. Ишемические расстройства  (

    нарушение кровообращения с повреждением ткани

    , нарушением его функций вследствие затруднения или прекращения поступления крови к тому или иному отделу

    )

  6. Висцеральная боль (боль из внутренних органов;

    печеночные колики и почечные колики, язва, аппендицит

    )

Я ни в коем случае не предлагаю заниматься самолечением, но мы понимаем, что во многих случаях нет возможности быстро обратиться к врачу, или же симптомы подразумевают единственное возможное лечение. В этом случае вам помогут мои рекомендации.

Тип боли и рекомендуемые препараты

Мы будем исходить от области локализации и генеза боли. Сразу оговорюсь, что наиболее эффективно комплектное лечение: не только прием лекарств, купирующих боль, но и манипуляции с местом локализации боли — компрессы, ванны, массажи, мануальная терапия, ультро-звуковая терапия. Но мы говорим о первых и сроных мерах.

Список типичных болей и наиболее эффектиных лекарств (не реклама!):

  • Артроз, артрит, суставные боли (особенно коленные) — применять мази на основе диклофенака от 2 до 5%. Самый большой процент вещества содержит в Диклаке 5%. Имеет накапливающий эффект, потому что при местном применении проникает не более 5-7% диклофенака. Также эффективны компрессы из диклофенака.
  • Хронические тяжелые суставные и спинные боли — мазь «Рецепт гор». Создана д.м.н. Бубновским С.М. Прошел клинические испытания в Российском научно-исследовательском институте им. Е. М. Александрова.
  • Удары, ушибы, повреждения мягких тканей, отеки, растяжение связок и сухожилий, невралгии (особенно плечевого сустава) — Долобене (мази на основе диметилсульфоксида). Оказывает обезболивающее, противовосполительное и противоотечное действие. При растяжении связок требуется холод!
  • Растяжение мышц , повреждение мягких тканей — Траумель С. Наиболее эффективен в первые дни, эффективно помогает восстановить поврежденную ткань, но не обладает сильным обезболивающим эффектом. Применять с обезболивающими НПВС типа Ибупрофена (стоит копейки). Активно применяется спортсменами.
  • Напряженное состояние мышц (например, шейная миалгия) — Никофлекс, Капсикам. Обе мази дешевые. Обладают обезболивающим и согревающим эффектом. Применяются спортсменами для приведения мышц в тонус. 

    Они согревают, расширяют сосуды, вызывая отток крови из очага воспаления, уменьшают отек, восстанавливают кровообращение – тем самым способствуют утиханию воспалительного процесса и помогают снять спазм мышц вокруг больного сустава.

  • Заболевания опорно-двигательной системы (артриты, остеоартрозы, остеохондрозы, радикулит, бурсит) — мази и таблетки на основе нимесулида (например, Найз).
  • Ушибы мгяких тканей, отеки, повреждения сосудов, боли в ногах из-за венозной недостаточности — Троксевазин
  • Травмы общего характера — мази на основе кетопрофена, например, Быструмгель, Кетонал.
  • Головная боль (обычная) — Анальгин, Парацетомол. Да, как не странно, дешевый и эффективный. Запомните общее правило: начинайте с самых простых и слабых анальгетиков, увеличивайте дозу или применяйте более сильные только, если анальгин не помогает.
  • Головная боль (сильная) — таблетки Найз, Кетонал.
  • Зубная боль — Кетанов, Нурофен.
  • Спазмы в кишечнике — НО-ШПА
  • Боли в желудке (гастрит, язва, изжога), боли в 12-перстной кишке — Рутацид. Очень хороший препарат-антацид, который меня спасал и многих в Индии.

195 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

Популярность: 18% [?]

ul

Первая помощь и дальнейшее лечение

Что нужно делать при растяжении связок руки, чтобы облегчить состояние пострадавшего до момента, когда его осмотрит врач?

Можно с помощью следующих манипуляций:

Первая помощь при растяжении связок кисти руки

  1. Наложение тугой повязки на поврежденный участок. Если есть вероятность более серьезного травмирования, повязка должна фиксировать минимум два сустава.
  2. Сделать ледяной компресс, помогающий снять отеки.
  3. Пострадавшую руку подвязать платком или шарфом – обездвижить.
  4. ul

     Виды и лечение спортивных травм

    Среди видов спортивных повреждений в хоккее, футболе, боксе, спортивных играх, велосипедном и конькобежном спорте наиболее часто встречаются ушибы. Растяжение связок – преимущество при занятиях штангой, борьбой, легкой атлетикой, гимнастикой и велосипедом. Переломы костей относительно часто возникают у борцов, велосипедистов, хоккеистов, горнолыжников. Раны, ссадины, потертости преобладают при занятиях велосипедным, лыжным, конькобежным спортом, греблей. Сотрясение мозга наиболее часто встречаются у боксеров, велосипедистов, футболистов, представителей горнолыжного спорта.

    — По локализации повреждений у спортсменом чаще всего наблюдаются травмы конечностей, среди них преобладают повреждения суставов, особенно коленного и голеностопного, — поясняет Виктор Кириллов. — При занятиях спортивной гимнастикой чаще возникают повреждения верхней конечности (70% всех травм). Повреждения головы и лица характерны для боксеров (65%), пальцев кисти – для баскетболистов и волейболистов (80%), локтевого сустава для теннисистов (70%), коленного сустава – для велосипедистов(48%) и т.п. Среди спортивных травм, как правило, высокий процент травм в средней и тяжелой степени.

    Общепринятыми методами лечения спортивных травм являются местная терапия (тепло иди холод); покой; возвышенное положение пораженного сегмента; физиотерапевтические методы (электрофорез, ионофорез, озокерит, водные процедуры); лазеротерапия; массаж; мануальная терапия; лечебная физкультура

    image

    Если болевые ощущения не травматического характера, а ответ на интенсивную тренировку, или же результат ушиба (но без отека и кровотечения), локальное применение тепла (горячий компресс, при возможности горячая ванна или баня) уменьшит боль за счет расширения сосудов.

    При отеке тепло применять нельзя! Используют только холод (емкость со льдом) – для сужения кровеносных сосудов и возвышенное положение поврежденной области – для улучшения оттока крови. Из немедикаментозных средств чаще всего назначают анальгетики, нестероидные противовоспалительные препараты или кортикостероиды. Однако широкое применение этих препаратов ограничено из-за риска развития побочных эффектов.

    В комплексном лечении травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата широко используют различные мази, кремы и гели. Эти препараты после втирания в кожу быстро проникают в очаг воспаления в терапевтических концентрациях. При спортивных травмах широко используют различные разогревающие составы. Как правило, они содержат салицилаты, ментол, камфару, могут дополняться ядами (пчелиным, змеиным).

     Как избежать спортивных травм?

    Профилактика спортивных травм предусматривает соблюдение правил.

    ul

    Врачебный контроль.

    Если ваше здоровье не идеальное, особенности нужно учесть при планировании тренировок и их интенсивности. Неправильный выбор упражнений без учета состояния вашего здоровья или преждевременный допуск к тренировкам после перенесенных болезней и травм – это верный путь к травме или рецидиву уже имеющейся травмы.

    Соответствующая форма и обувь. Спортивная форма должна быть удобной и комфортной, не сковывающей движения, она должны хорошо впитывать влагу, желательно быть облегающей. Длинные, не по размеру брюки могут зацепиться за тренажер. Неправильная или неудобная обувь может стать причиной травмы в голеностопном суставе или колене.

    Режим питания. Перерыв между приемом пищи и спортивными занятиями должен составлять от 1 до 4 часов, а в случае, если ваши тренировки предполагают активный бег, от 2 до 4 часов. Идеально, если ваша пища перед спортивной нагрузкой содержит минимальное количество жиров и максимальное — углеводов. Углеводы обеспечивают достаточное количество гликогена — источника энергии для мышц.

    Техника безопасности. Решив заняться тем или иным видом спорта, изучите технику безопасности. Не пренебрегайте простыми на первый взгляд правилами. Например, если вы занимаетесь в тренажерке и поднимаете тяжелые веса, вам обязательно должен подстраховывать партнер, если вы находитесь в борцовском зале, не садитесь спиной к ковру и т.д.

    Правильная разминка и разогрев мышц. Перед любой тренировкой очень важно размять и разогреть мышцы и связочный аппарат. Разогревая мышцы, обращайте особое внимание на те группы мышц, которые будут задействованы во время тренировки.

    Правильная техника. Если вы работаете над новым упражнением, начинать следует с освоения правильной техники его выполнения. Ни в коем случае не спешите увеличивать скорость или амплитуду движений.

    image

    Долечивайте старые травмы. Если вы получили небольшую травму и продолжаете заниматься, обязательно снизьте нагрузку, вплоть до полного излечения, иначе рискуете приобрести дополнительную травму.

    ul

    Как лечить ноги народными средствами

    Существует 5 способов воздействия в лечении ног в домашних условиях.

    1. Расслабляющая ванночка для ног. Хороша как профилактика, помогает снять усталость, увлажнить кожу ног, продезинфицировать кожу, повысить тонус сосудов.
    2. Компрессы. Это согревающая или рассасывающая терапия. Очень часто используется в китайской медицине. Эффективна при болях, воспалениях суставов, отеках.
    3. Растирания. Действуют, как обезболивание.
    4. Мази. Применяются при болях, для общей поддержки, как косметическое средство (при натоптышах или мозолях), как лечебный препарат.
    5. Внутренний прием. Как правило, это питательные травяные настои.

    Выбор способа лечения зависит от диагноза. Следует осторожно применять любые средства при механических травмах, накожных дефектах, внутрь при системных заболеваниях.

    Кроме перечисленных приемов, важно организовать максимально качественную поддержку организма. Правильный прием воды (1,5–2 л в сутки), богатый витаминами растительный рацион, качественный отдых и регулярная разминка (гимнастика) значительно усилят эффект любого метода терапии.

    Особенности действия при наружном приеме

    Все народные средства делятся на две большие группы. Более распространены способы лечения наружными средствами – мазями, компрессами, настойками для растирания. Они хороши тем, что дают практически моментальный эффект, но действуют местно, потому используются для снятия самых острых симптомов. Важные моменты:

  • использовать мази в зонах, где кожа воспалена, нельзя;
  • важно соблюдать точный график курса;
  • для разных видов терапии есть оптимальное время: компрессы рекомендуется делать утром и вечером, ванночки – перед сном, растирания – с перерывом в несколько часов на протяжении всего дня.

Особенности действия при приеме вовнутрь

Прием лекарств, приготовленных самостоятельно, должен быть осторожным. Сначала проверьте реакцию своего организма на отвар или настой, выпив несколько капель. Многие настойки так и принимают – по 2–3 капли в день, стоит строго соблюдать дозировку.

Особенность внутреннего приема средств народной медицины состоит в том, что действие их отложенное (моментального избавления не будет), зато эффект более долговременный. Плюс, это методы общего укрепления, они влияют на организм (уменьшают отложение солей, повышают иммунитет), но не воздействуют на причину болезни.

Принимая препарат внутрь, важно выдержать график курса: обычно такие средства пьют по 2–3 недели, затем идет неделя перерыва. Без регулярного приема результата может не быть.

ul

Профилактика заболевания

Предупредить неприятные заболевания ног всегда проще, чем от них избавиться. Если хотите забыть, что такое мозоли и грибок для ног, соблюдайте простые правила:

  • Ежедневные ванны, крем для ухода, натуральное белье (носки), качественная обувь – этого достаточно, чтобы предупредить большинство проблем с кожей стоп.
  • Пользоваться только собственным полотенцем и кремом для ног. Особенно это касается посещений общественных душей и бассейнов.
  • Проводите профилактику после посещения публичных мест (солярий, пляж, бассейн).

Регулярный пилинг ступней позволит избавиться от натоптышей. Правильная осанка и удобная обувь избавит от мозолей. Во избежание более серьезных проблем с деформацией (плоскостопие, вальгусное/варусное искривление, вальгус большого пальца) следует подбирать удобную обувь, как можно чаще ходить босиком, давать ногам отдых, заниматься спортом, следить за весом.

Профилактика мозолей

Самый распространенный эффект носки тесной обуви – мозоль, последствия высокого каблука – натоптыши. Жизнь без таких дефектов возможна, для этого надо:

  • ухаживать за ступнями: регулярно принимать содово-соленые ванночки с последующим скрабированием;
  • можно использовать специальные педикюрные носочки;
  • выбирать удобную обувь по размеру на среднем каблуке (не слишком низком, не высоком);
  • следить за питанием: в рационе должно быть достаточно витаминов;
  • использовать крема (детские, самодельные) для увлажнения, питания, размягчения кожи на пятках.
  • если ноги имеют особенности – высокий свод или большая пяточная кость, –то нужно пользоваться специальными вкладышами в обувь.

Никогда не срезайте натоптыши или мокрые мозоли. Их гораздо проще вылечить, не нанося себе увечий. Для этого достаточно на ночь приложить (под лейкопластырь) к проблемному участку кусочек лимона мякотью к коже. Начинающиеся мозоли можно убрать, на 5 минут приложив кашицу из стручкового зеленого перца. Отличной профилактикой такого неприятного дефекта будут компрессы из кофейной массы (можно использовать как скраб) или лечебной глины, водорослей.

Средства народной медицины помогают убрать острые негативные проявления многих заболеваний стопы. Но выступать такие методы могут, только как поддержка основной терапии. Чтобы избавиться от дефекта, вылечить болезнь, устранить деформацию, необходимо обратиться к врачу – ортопеду или дерматологу.

ul

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: