Массаж колена при артрозе в домашних условиях

Массаж является эффективным средством лечения артроза суставов, потому что он улучшает периферическое кровообращение, снабжение конечностей и тканей больного сустава кислородом и другими питательными веществами.

Задачи массажа: оказать обезболивающее и рассасывающее действие, предупредить прогрессирование дегенеративного процесса, восстановить функцию сустава.

Цели массажа при артрозе суставов:

  • Уменьшение боли.
  • Преодоление Скованности.
  • Улучшение крово- и лимфообращения в пораженных местах.
  • Предупреждение появления тугоподвижности суставов, развития контрактур.
  • Улучшение снабжения тканей конечности кислородом и другими питательными веществами.
  • Предотвращение атрофии мышц.
  • Массажные приемы необходимо проводить достаточно осторожно, постепенно увеличивая нагрузку на массируемый участок. Используются разминание кругообразное основанием ладони, кругообразное подушечками четырех пальцев, кругообразное фалангами согнутых пальцев, кругообразное костяшками кулака, кругообразное основанием ладони.

    ul

    Техника массажа при разных видах артроза

    При артрозах суставов кисти прибегают к приемам поглаживания и растирания. Растирание может осуществляться по прямой, по кругу, по спирали, зигзагом. Его выполняют подушечками одного или четырех пальцев, основанием или локтевой поверхностью ладони. При артрозах крупных суставов прибавляются приемы разминания и выжимания. Положение пациента при массаже зависит от того, какой сустав поражен артрозом и какая именно область массируется.

    Артроз мелких суставов

    При артрозе кистей рук пациент сидит, положив предплечье на массажный столик и полусогнув кисть. Массаж начинается с прямолинейного поглаживания тыльной поверхности кисти и пальцев, сначала поверхностного, потом более глубокого. Затем тыльная поверхность кисти растирается разными приемами. Движения выполняются от основания пальцев к лучезапястному суставу. После пятсного отдела кисти приемами растирания прорабатывается каждый палец в направлении от кончиков к костяшкам. Сеанс заканчивается встряхиванием кисти. Периодически можно проводить перкуссионный массаж, при котором по кисти пациента наносятся удары через кисть массажиста. Из приемов самомассажа рекомендованы давление ладонями друг на друга, имитация мытья рук.

    Массаж при артрозе стопы проводится в положении лежа на спине, под колено и голеностоп подкладывают валик. Сначала прорабатывают пальцы, затем стопу:

  • пальцы поглаживают;
  • растирают со всех сторон полукружными движениями большого и указательного пальцев;
  • сгибают и разгибают;
  • поглаживают стопу от пальцев к голеностопу;
  • выполняют кругообразные и щипцеобразные растирания;
  • надавливаниями и поглаживаниями прорабатывают подошву, наружный край стопы, лодыжку, пятку;
  • массируют сухожилия и мышцы.
  • Тазобедренные, голеностопные, локтевые суставы

    При коксартрозе массаж выполняется в положении стоя с опорой на здоровую ногу, больная отведена в сторону и назад. Если пациенту сложно стоять, его укладывают на здоровый бок. Последовательность массажа.

  1. Нижняя часть спины.
  2. Поясничная область.
  3. Большая и средняя ягодичная мышцы.
  4. Мышцы крестца.
  5. Мышцы бедра.
  6. Мышцы, окружающие тазобедренный сустав.
  7. Нижняя часть спины, ягодичные мышцы и мышцы бедра прорабатывается приемами поглаживания, выжимания и растирания. Поясницу растирают, мышцы крестца разминают, мышцы вокруг больного сустава начинают прорабатывать в щадящем режиме, увеличивая силу воздействия на последующих сеансах. Основной прием – разминание.

    ul

    Методика классического массажа при артрозе

    Сеанс включает поглаживающие, растирающие, разминающие движения. Прежде чем добраться до колена, специалист работает с другими частями тела. Используют такие приемы:

  8. Массаж мышц спины. Улучшает кровообращение, стимулирует обмен веществ. Массируют спину от крестца до лопаток. Движения не должны быть резкими, агрессивными, – выполняют плавно, используя подушечки пальцев и ладони.
  9. Массаж здоровой ноги (если гонартроз односторонний). Начинают воздействие в внешней стороны бедра и области колена, затем переходят на переднюю и заднюю часть. Внутреннюю поверхность стараются не затрагивать или применяют только самые легкие поглаживания, так как в этой области находится много лимфатических сосудов.
  10. Массаж пораженной ноги. Проводится осторожно с тыльной стороны.
  11. Запомните! Прямое воздействие на коленный сустав запрещено, движения вблизи колена должны быть энергичными, но легкими, без ударов, хлопков и выжиманий.

    Далее рассмотрим классическую методику поэтапно.

    Подготовительная часть

    Сначала ноги полезно прогреть с помощью гидромассажа. Затем проводится подготовительный этап массажа в таком порядке:

  • начинается с нижних сегментов позвоночника – поглаживание, растирание (круговые);
  • бедренная часть здоровой ноги – такие же движение плюс разминание;
  • мышцы бедра больной ноги – аналогичные приемы;
  • в завершении подготовки потряхивание бедренной зоны чередуют с поглаживанием в 3-4 повторения.
  • После разработки спины и бедер переходят к массажу в области коленных суставов в такой последовательности:

  • боковые поглаживания возле колена;
  • растирания по бокам;
  • повторяют массаж бедра с меньшим числом повторов;
  • снова переходят к коленям;
  • осторожно сгибают и разгибают коленные суставы несколько раз;
  • производят вращения голенью;
  • снова проводят экспресс-массаж бедра;
  • растирают мягкие ткани возле колена кончиками пальцев.
  • Важно! В ходе всего сеанса не должно возникать болевых ощущений, а пациенту необходимо быть в спокойном, расслабленном, полностью неподвижном состоянии.

    Завершают основную часть поглаживанием и аккуратным потряхиванием возле больного сустава. Дополнительно можно совершить легкие восходящие движения от голеностопа к коленям, чтобы усилить отток венозной крови и лимфы. После процедуры нельзя подвергать сустав переохлаждению.

    Общие и дополнительные рекомендации:

  • эффективность массажа возрастает, если проводить его в сауне, бане или теплой воде;
  • чрезмерно перегревать сустав также нельзя;
  • курс должен повторяться хотя бы 4-5 раз в год;
  • при появлении боли процедуру нужно прекратить;
  • начинают сеанс с плавных медленных движений.
  • Во время массажа полезно использовать ароматерапию с эфирными маслами – успокаивающим действием обладают ароматы лаванды, жасмина, сандалового дерева, шалфея.

    ul

    Лечение артрозаЧто такое артроз

    Артроз — это хроническое заболевание суставов из-за нарушения обмена веществ, сопровождающееся изменениями в состыкующихся поверхностях костей. Из всех заболеваний суставов артроз является самым распространенным, от которого (по статистике) страдает от 10 до 16 % населения земного шара. В основном это женщины в возрасте 45–55 лет.

    Артроз может возникнуть из-за интоксикаций, инфекционных заболеваний или при травмах сустава (перелом суставных концов костей, повреждение суставного хряща), при значительной функциональной перегрузке сустава (например, у артистов балета, грузчиков, спортсменов и др.). Определенную опасность имеет простуда.

    В основе заболевания лежит нарушение питания суставных (эпифизарных) концов костей. Из-за нарушения кровоснабжения возникают асептические некрозы (отмирание клеток, не вызванное инфекцией), усугубляющие поражения в суставе. И таким образом артроз носит прогрессирующий характер.

    Вначале болезненные изменения появляются во внутренней оболочке суставной сумки, затем они захватывают хрящ, покрывающий суставные поверхности костей; хрящ постепенно разрушается, обнажая кость; костная ткань местами разрежается, местами уплотняется, образуются костные шипообразные выросты — начинается деформирующий артроз.

    Причинами разрушения суставных хрящей могут стать: нарушение обмена веществ и гормонального фона, ухудшение кровоснабжения сустава, наследственная предрасположенность к заболеваниям хрящевой ткани, травмы или болезни, такие как ревматоидный артрит и псориаз. Однако самая распространенная причина артроза — несоответствие между нагрузкой на суставы и способностью хрящей сопротивляться ей. Виновниками такого состояния могут стать: избыточный вес, «стоячая» работа, нарушение осанки, занятия спортом (прыжки, бег или поднятие тяжестей).

    При деформирующем артрозе чаще всего поражаются тазобедренные и коленные суставы. Однако не застрахованы от заболевания и суставы шейного и поясничного отдела позвоночника, суставы фаланг пальцев на руках.

    Заболевание проявляется болями, которые появляются исподволь, возникают периодически, обостряются после резких физических нагрузок или, наоборот, после длительного покоя. Вследствие болей ограничивается подвижность в суставе. Артроз сопровождается воспалением тканей, окружающих сустав, и нервных стволов, подвижность сустава страдает и из-за защитного напряжения мышц. Возможно периодическое появление припухлости, постепенная деформация сустава.

    ul

    Причины заболевания и основные симптомы

    Часто артроз путают с артритом. Это ошибочное мнение, и важно понимать разницу между данными заболеваниями. Артрит – это острый воспалительный процесс в суставе. А артроз отличается медленным развитием, в ходе которого хрящевая и костная ткань постепенно истощаются и разрушаются, приводя к печальным последствиям.

    ul

    Причины возникновения:

    • Избыточный вес. Усиленная нагрузка на колени приводит к развитию заболевания.
    • Травмы колена в анамнезе.
    • Занятия спортом (регулярная тяжелая нагрузка не идет на пользу суставам).
    • Возраст – обычно артроз развивается после 40.
    • Наличие варикоза.
    • Наследственная предрасположенность.

    Симптоматика на разных стадиях развития заболевания отличается:

    • Артроз 1-й степени. На этом этапе мало кто задумывается об обращении к врачу. Небольшой дискомфорт в колене списывается на усталость или считается результатом длительной ходьбы. Боль также может ощущаться при разгибании и сгибании ноги или после занятий спортом. В большинстве случаев на первой стадии диагноз «артроз» ставится случайно, например, когда проблема выявляется на профосмотре. Но на этом этапе решить ее проще всего, даже в домашних условиях.
    • Артроз 2-й степени. Симптомы дают о себе знать постоянной болью в колене, которая усиливается в утреннее и вечернее время. Ходить становится сложнее, а движения колена сопровождает хруст. В данном случае специалист назначит комплексную терапию, в которую может войти и хирургическая операция.
    • Артроз 3-й степени. В данном случае устанавливается инвалидность. Эта запущенная стадия проявляется постоянной и мучительной болью в колене, как в состоянии покоя, так и при ходьбе. Возможное лечение – только установка эндопротеза.

    Обратите внимание: Невнимательное отношение к своему здоровью приводит к тому, что пациенты идут за помощью к врачу, как правило, со второй степенью заболевания. Если она не слишком запущена (приближена к 3-ей), можно попробовать не только следовать назначениям врача, но и проводить лечение дома.

    Выявление артроза на ранних сроках позволит эффективно избавиться от проблемы без хирургического вмешательства и использования медикаментов.

    Рассмотрим основные методы лечения артроза коленного сустава в домашних условиях.

    ul

    Регулируем питание

    Рацион нужно полностью пересмотреть, и добавить в него максимальное количество продуктов, содержащих минералы и витамины:

    • Молочные продукты, кунжут, твердые сыры, творог – лучшие источники кальция.
    • Макароны и хлебобулочные изделия – дают организму витамин групп В.
    • Овощи и фрукты – источник необходимой клетчатки.
    • Заливная рыба, холодец и желе – позволят насытить организм желатином, который полезен при лечении артроза, благодаря содержанию коллагена.

    Рекомендуется также чистка организма, включая прием отвара из листьев крапивы, березы, хвоща и можжевельника.

    Внимание: Исключаем из рациона больного артрозом коленного сустава кофе, алкогольные напитки, копченные и жирные продукты, минимизируем соль.

    ul

    Прием настоек и отваров

    Народная медицина предлагает свое видение лечения артроза коленного сустава. Вот несколько эффективных рецептов, применение которых не потребует особых финансовых вложений:

    • Одуванчики. Необходимы свежие цветы, которые употребляются по 5 шт. в сутки. Перед этим их нужно хорошо промыть. Одуванчик горький на вкус, но достаточно эффективен против артроза.
    • Яблочный уксус. Это средство служит для выведения солей. Необходимо развести 20 мл уксуса на стакан теплой воды, и принимать трижды в сутки.
    • Желатин.Это средство дает организму коллаген. Просто возьмите сухой желатин (1 ст.л.) и залейте его 50 мл воды. Набухший продукт нужно употреблять натощак по утрам.
    • Настои. Первый рецепт: 0,5 л водки и 15 коленцев растения золотой ус. Все это смешивается и хорошо настаивается. Принимать нужно по 1 ст.л. трижды в день перед едой. Второй рецепт: залейте 2 ч.л. брусники кипятком (1 л). Через час разделите полученное количество настоя на 4 части и принимайте в течение 1 дня (лучше – до еды).
    • Настой из лапчатки и сабельника. Корни данных растений продаются в аптеках. Залейте сабельник и лапчатку (2 части) водкой (1 часть), подождите 20 дней, и принимайте по 1 ст.л. в день.

    Существует огромное количество эффективных рецептов народной медицины против артроза коленного сустава. Их использование также может стать дополнением к медикаментозному лечению.

    ul

    Применение мазей и компрессов

    Именно эти средства обычно назначают врачи. Но не обязательно покупать мази в аптеках, можно приготовить их самостоятельно дома. Основная цель использования – снять отек и симптоматику, остановить разрушение сустава. Предлагаются следующие варианты:

    • Компрессы с морской солью. Ее необходимо нагреть, а затем укутать в ткань (натуральную). Ежедневно нужно прикладывать такие компрессы к пораженным суставам.
    • Компрессы с листьями лопуха. Свежие листья нужно выложить на ровную поверхность бархатной стороной вниз. На них следует поставить сосуд с горячей водой. Когда они нагреются, их прикладывают к проблемной зоне, предварительно смазав кожу маслом, все это укутывается полотенцем.
    • Прикладывание капустных листов. Их предварительно нужно смазывать медом, и оставлять на колене на всю ночь, завязав марлей или полотенцем.
    • Использование хрена. Это отличный способ снять боль. Возьмите 200 г корня растения, хорошо измельчите их, залейте водой и проварите, не доводя до закипания. Полученную кашицу следует выложить на чистую марлю и завязать на колене.

    Но не только процедуры рекомендуются в рамках домашнего лечения. Разумная физическая активность также может помочь.

    ul

    Лечебная гимнастика и массаж

    В данном случае необходима консультация врача. Он подберет комплекс упражнений для выполнения дома. Эффективностью отличаются также занятия плаванием, йогой. Вот примеры полезных упражнений:

    • Сядьте на стул или стол, чтобы ноги свисали свободно. Теперь на протяжении 10 минут покачивайте ими, но следите, чтобы амплитуда не превышала 10 см. В день можно делать несколько подходов.
    • Сядьте на стул. Поставьте ступни на пол. Теперь есть два варианта: приподнимать пятки, опираясь на носки, и наоборот. Интервал – примерно 3 секунды.
    • При условии, что вы не ощущаете боли, можно ползать на четвереньках по мягкому покрытию.

    Проработать больные суставы помогает также и массаж. Это могут быть легкие шлепки или удары через прижатые пальцы. Такой массаж помогает улучшить кровообращение в суставе.

    Лечение в домашних условиях лучше сочетать с различными процедурами, которые назначит врач, например, магнито-, иглорефлексо-, гирудо-, криотерапией, электрофорезом, ЛФК. Но предварительно проводится артроскопия, чтобы поставить точный диагноз.

    ul

    Методики проведения мануальной терапии

    финский массажРоссийский – плавные поглаживания и растирания после занятий ЛФК или плавания в бассейне.

    Восточный – воздействие на биологически активные точки, массирование всего организма по направлению движения энергии в энергетических каналах.

    Шведская методика – считается лучшей методикой при гонартрозе.

    Направлена на растяжение, расслабление мышц, снятия напряжения, улучшения кровотока.

    Этапы массажа – поглаживание, растирание, разминание, постукивание и вибрация.

    Финский метод – Этапы: поглаживание, выжимание, растирание. Выжимание, это поглаживание, выполняемое с усилием. Финская мануальная терапия проводится большими пальцами рук.

    ul

    Лечение артроза коленного сустава в домашних условиях — с чего начать

    Народное лечение артроза коленного сустава должно начинаться только после одобрения врача. В интернете гуляет множество способов, как облегчить состояние больного. При этом некоторые народные методы лечения артроза коленного сустава не только не полезны, но и опасны для здоровья. Однако существуют и проверенные, рекомендованные врачами народные средства.

    Неприятные ощущения при первичном и вторичном артрозе хорошо снимают настойки сирени и акации. Их рецепт:

  1. Два стакана почек сирени залить 0,5 литра водки. Поставить в темное место на 10 дней. Натирать больные колени два-три раза в день.
  2. Цветки акации (30-40 грамм) залить стаканом водки. Настаивать 7 дней в темном месте. Натирать суставы два-три раза в день.

Лечение артроза коленного сустава в домашних условиях возможно с помощью бишофитных ванн. Бишофит продается в аптеке. В его состав входит йод, бром, железо, цинк, медь и т.д. Можно принимать бишофитные ванны, если диагностированы тазобедренный и локтевой артроз, артроз кистей рук и деформирующийколенный артроз. Использовать бишофит можно и местно, делая примочки. Это очень эффективное лечение артроза коленного сустава народными средствами.

Плоды софоры японской (крымской) рекомендованы как вспомогательное средство для лечения артроза коленного сустава в домашних условиях.Из них нужно приготовить настойку.

Ее рецепт:

В литровую банку насыпать на ¼ плодов софоры, добавить 1 бутылку водки и настаивать, периодически встряхивая, 3 недели. Содержимое процедить и принимать по 1 чайной ложке два-три раза в день за полчаса до еды. Лечение с помощью софоры японской не должно превышать трех недель. Потом нужно сделать перерыв на три месяца.

ul

Лечение артроза коленного сустава народными средствами — насколько оно действенно

Коллаген Ультра плюс глюкозамин с гидролизатом коллагена укрепляет больной сустав, снижает воспаление.

Артроз коленного сустава, лечение народными средствами которого вполне возможно, болезнь непредсказуемая. Понять, что помогает именно вам, можно только перепробовав все рецепты. Некоторым хорошо помогает настойка сирени, другим же эти примочки не приносят облегчения. Однако есть средства, которые работают даже при полиартрозе. Это — натуральные биоактивные добавки, содержащие кальций и гидролизат коллагена. Курс приема препарата Коллаген Ультра рассчитан на три месяца. За это время в организм поставляется достаточно гидролизата коллагена, который укрепляет больной сустав, снижает воспаление. Особенно хороший эффект замечен при использовании одновременно крема Коллаген Ультра с глюкозамином. Глюкозамин ускоряет циркуляцию крови, полезные вещества быстрее проникают в больной сустав, снимая воспаление и боль.

Где купить Коллаген Ультра на полный курс »

Артроз коленного сустава, лечение народными средствами которого не всегда достаточно, отступает перед комплексом методов исцеления. Медикаментозная терапия, лфк, массаж, настои трав, биоактивные добавки с гидролизатом коллагена — все это вместе способно снизить неприятные ощущения при артрозе, восстановить плотность суставной ткани, стимулировать выработку смазки. Чаще всего болезнь не отступает совсем, к сожалению, но ее течение при надлежащем лечении значительно облегчается.

ul

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: