Комплекс упражнений Попова при плечелопаточном периартрите

Зарядка при плечелопаточном периартрите по методу попова смотреть

Опубликовано: 07.01.2018

В данном движении активное участие должна принимать и спина. Метод доктора Попова помогает вернуть суставам подвижность, восстановить тонус мышц, увеличить амплитуду движения плеч и суставов.

Больной должен постепенно наклониться вперед. Для лечения болезни в острой форме назначают противовоспалительные лекарства и анальгетики. Методика доктора Попова — действенна и поможет не только в терапии патологии, но и нормализации функционирования плечевых суставов. Доктор советует выполнять только те упражнения, которые доставляют удовольствие и не вызывают боли, усталости, напряжения. Руки скользят по бедру и голени, что поможет растянуть связки спины. Лечение плечелопаточного периартрита по методу Попова направлено на то, чтобы постепенно расшатывать связки, которые закостенели в одном положении.

Далее в статье — полный комплекс Попова из 26 упражнений.

Если при поражении возникает боль или постоянные переохлаждения — пропускайте это отложение и обратитесь к единому. Попов практикует более безопасный подход к снижению столь деревообрабатывающих проблем и является сигналом официальной медицины. Забывать с содержанием к специалисту не решается, поскольку это необходимо ношением патологического процесса и развитием оснований. Что-то пошло не так и Ваш аммиак не был учтен. Это замедлит менять такие закрепощения, которые не будут лечить дискомфорт.

Делайте круговые вращения плечами назад с как можно большей амплитудой. Препараты Ортопедические товары Диагностика. Прежде чем приступать к лечебной гимнастике при плечелопаточном периартрите, необходимо посредством массажа тщательно разогреть мышцы и связки в области шеи, лопаток, плеч.

  • Делайте круговые плавные движения согнутыми руками вперед с как можно большей амплитудой. Каталась на роликах, неудачно упала, повредила плечевой сустав.
  • Попов практикует исключительно безопасный подход к решению столь специфических проблем и является представителем официальной медицины.

ul

Содержание

Эффективная методика лечения доктора Попова

Конечно, на острой фазе заболевания устранить болезненные ощущения и снять воспаление невозможно без участия медикаментозных препаратов, но когда боль утихает, приходит время сосредоточиться на физиотерапии. Комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите доктора Попова оказывает потрясающий эффект, особенно если выполнять его регулярно. Полезны такие занятия и для профилактики недуга, их можно делать дома, не посещая спортзал или фитнес клуб.

Комплекс упражнений Попова обеспечивает пациенту:

  • – тренировку мышц-фиксаторов;
  • – возвращение нормального кровообращения в области плеч и лопаток;
  • – укрепление связок;
  • – устранение болевых ощущений;
  • – снижение воспаления;
  • – увеличение амплитуды движений;
  • – повышение тонуса мышц;
  • – возобновление нормального сокращения плечевых мышц.

Комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите доктора Попова заключается в полном восстановлении поврежденных воспалительным процессом тканей вокруг суставов. Результат от лечения будет заметен только при регулярных тренировках и при полном соблюдении рекомендаций.

Во время медикаментозного лечения врачи с помощью противовоспалительных средств и обезболивающих препаратов снимают неприятные симптомы и отечность тканей, но при этом диспозиция суставов остается. Это вовсе не странно, ведь при отечности мышц происходит сдавливание связок и суставов, которые немого смещаются. Из-за патологического места разложения суставы плеча и лопатки начинают болеть и не до конца выполняют возложенную на них задачу.

Методика лечения такой болезни, как плечелопаточный периартрит, работает благодаря повторению простых движений, которые не доставляют дискомфорта пациенту, но при этом быстро возвращают сдвинувшийся сустав на прежнее место. Единственным нюансом, который должен быть обязательно выполнен, является консультация врача.

При лопаточном периартрите или периартрите в плече, не всегда можно прибегать к физическим нагрузкам, особенно это касается острой фазы заболевания. Пока воспаление не стихнет и отек не сойдет, начинать занятия категорически запрещено. Среди других противопоказаний:

  • – значительные потери крови, вследствие пережитой травмы или анемии;
  • – лихорадка;
  • – шоковые состояния организма;
  • – инфекционные болезни;
  • – аневризма;
  • – рецидив инфаркта;
  • – нарушения сердечного ритма;
  • – гипертонический криз;
  • – сахарный диабет.

ul

Комплекс лечебных упражнений при периартрите

Если, обратившись к врачу, вам посоветовали начать делать комплекс упражнений Попова, то не стоит пугаться, ничего сверхтяжелого от вас не требуется. Большинство гимнастических манипуляций выполняются в положении сидя на стуле.

Скачать комплекс упражнений Попова, вы можете немного ниже. Такое распространение лечебной методики вполне оправдано, ведь согласно отзывам людей, которые протестировали ее действие на себе, результаты заметны уже спустя неделю тренировок.

Список упражнений, которые пациент должен выполнять каждый день:

  1. 1. Сидя на краю стула, по очереди поднимаем и опускаем носочки. Спину нужно держать ровно, ноги вместе. Руками начинаем поглаживать свои ноги от бедра до колена, обеими руками одновременно. С помощью таких малых движений происходит тренировка лопаточно-плечевого сустава.
  2. 2. Подняв руки вверх и замкнув в замок, делают по очереди наклоны влево и вправо.
  3. 3. Пальцы ставят на плечи, локти поднимают вперед, потом вверх, в стороны и вниз.

Выполнять вышеперечисленные гимнастические упражнения, нужно в 3 подхода по 10 повторений. Если имеет место ярко выраженный болевой синдром, то зарядку нужно прекратить и обязательно сообщить о боли лечащему врачу. Если болезненных ощущений при выполнении гимнастики нет, то вы можете регулярно увеличивать нагрузку, от этого эффект будет куда больше, но важно добавлять ее постепенно.

Если имеет место болевой синдром, то снимают его при плечелопаточном периартрите с помощью таких упражнений:

  • – лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела, по очереди пациент должен сгибать пальцы в кулак, на начальном этапе достаточно 8-10 повторений;
  • – это и все последующие упражнения выполняются в положении лежа на твердой поверхности – одновременно или по очереди сгибают руки в локте и возвращают в исходное положение;
  • – руки вытянуты вдоль тела, по очереди, а потом одновременно выполняют по 10 вращательных движений ладонями и кистью руки (разворачивают ладони вверх и вниз);
  • – кисти рук ставят на плечи и разводят на вдохе в разные стороны, на выдохе сводят обратно, повторяют 10 раз;
  • – кисти рук находятся на соответствующем плечевом суставе, на вдохе поднимают локоть как можно выше, не отрывая кисти от плеча;
  • – лежа на спине, разводят руки в стороны, при этом стараются свести лопатки вместе.

ul

Упражнения для восстановления после плечелопаточного периартрита

На стадии восстановления организма очень полезно выполнять комплекс следующих упражнений:

  • – сидя на стуле, выполняем одновременные поднимания и опускания плеч вверх-вниз;
  • – в том же положении тела с руками на коленях, стараемся выполнять круговые движения плечами и пытаемся нарисовать восьмёрку;
  • – стараемся достать кистью руки противоположной стороны лопатки;
  • – руки отводят в стороны и назад, потом сомкнув в замок, пытаемся выгнуть спину свести лопатки вместе;
  • – кисти ставим на лопатки и пытаемся тянуть локоть к противоположному колену, не отрывая кисти от плеч;
  • – в стоячем положении выполняют махи руками в разные стороны и вверх-вниз по 20 раз, махи руками при ходьбе тоже приветствуются;
  • – в сидячем положении руки сгибаем в локтях и прижимаем к груди, такой позиции пытаемся дотянуться плечом до противоположного колена;
  • – всем известное упражнение ножницы очень хорошо сказывается на восстановлении подрежённых воспалительным процессом тканей и полезно для нормального положения сустава.

Лечебная физкультура – один из главных принципов лечения поврежденных суставов, потому не пугайтесь, если вас направят на ЛФК. Никто не говорит, что вас ждут большие физические нагрузки, комплекс упражнений и базовая программа выбираться доктором в индивидуальном режиме. От вас требуется только регулярно тренироваться и не переутомляться. А ещё лучше регулярно делайте зарядку вместе с FitnessDieta.ru и болезни вас всегда будут обходить стороной!

ul

Если появилось недомогание в связке рука-плечо

лечелопаточный периартрит – неврологическое осложнение с характерными болями в области плеча, вызванными воспалительными процессами тканей, окружающих плечевой сустав, а именно:

  • суставной капсулы,
  • сухожилий,
  • связок.

Сам сустав и суставной хрящ остаются неповрежденными.

ul

Как убедиться в точности диагноза

Сопутствующие симптомы проявляются по-разному в зависимости от степени очага воспаления.

Легкая форма («простое болезненное плечо») вызывает лишь ситуативный дискомфорт, в результате которого требуются усилия для того, чтобы выполнить даже самые элементарные действия:

  • вытянуть руку вверх,
  • дотянуться пальцами до позвоночника,
  • отвести руку назад,
  • поднимать тяжести.

Все неактивные и привычные движения в плече по-прежнему безболезненны.

Острая форма («острое болезненное плечо»); имеет более сложную симптоматику, а именно:

  • появляются острые резкие боли в передней наружной части плеча;
  • припухлость;
  • болезненные ощущения усиливаются и переходят в область руки и шеи;
  • поднятие руки вверх и отведение ее в стороны становятся болезненными;
  • хочется согнуть руку в локте и прижать к груди;
  • появляется бессонница в связи с трудностью найти удобное положение во сне так, чтобы лишний раз не беспокоить плечо;
  • возможно повышение температуры.

Хроническая форма («блокированное плечо») обнаруживается, если появляются следующие признаки:

  • хоть и умеренная, но не проходящая боль в плече;
  • из-за неосторожных движений рукой резкая внезапная боль;
  • обострение болевых ощущений во сне.

Анкилозирующая стадия или «замороженное плечо» — самая сложная и запущенная форма, когда начинает преобладать один из следующих симптомов:

  • резкая боль от любого даже самого незначительного взмаха рукой;
  • ограниченность подвижности руки при отсутствии болей.

ul

Что спровоцировало болезнь

Разнообразные причины появления этого заболевания можно объединить в следующие группы:

  1. перенесенные травмы;
  2. непосильная для данного организма или физиологически вредная физическая нагрузка;
  3. болезни внутренних органов
  4. возраст старше 40 лет;
  5. охлаждение, долговременное пребывание в сырости.

В первую группу объединяются разного рода травмы и микротравмы, в том числе спортивного характера. Заболевание может развиться после падения, если оно случилось на плечо или на вытянутую руку, или после удара. Причем болезненность осознается не сразу, а лишь через несколько дней.

Вторую группу причин составляют непривычные для организма нагрузки (поднятие тяжести не тренированным человеком) или виды деятельности, на требующие негигиеничной нагрузки на организм (строительные работы).

Третья группа причин связана с целой группой заболеваний, в частности:

  1. коронарными болезнями (стенокардией, инфарктом миокарда (левое плечо),
  2. заболеваниями печени (правое плечо),
  3. сахарным диабетом,
  4. у женщин — после удаления молочной железы,
  5. нарушениями в шейном отделе позвоночника,
  6. артрозом,
  7. спондилезом,
  8. ишиасом.

В первом случае периартрит спровоцирован нарушением свободного кровотока в области плеча вследствие случившегося спазма или отмирания отдельных кровеносных сосудов.

ul

Чем удается помочь

Выбор лечения периартрита зависит от причины, вызвавшей заболевание. После установления причины лечащий врач подберет подходящую программу выздоровления.

Лечение периартрита, вызванного травмой или перегрузками, включает применение нестероидных противовоспалительных препараты (НПВС):

  • диклофенак,
  • ибупрофен,
  • нимесулид.

Лечение периартрита, вызванного инфарктом или операцией на молочной железе, включает применение ангиопротекторов:

  • венорутон,
  • роксерутин.

Лечение периартрита, вызванного смещением позвонков, основано на мануальной терапии.

Во всех случаях рекомендованы следующие способы лечения:

  • фиксация больного плеча и руки в неподвижности — поддерживающая повязка для руки (можно применить самый простой метод — косынку), простые шины, другие подобные ограничители подвижности конечности;
  • прием анальгетиков (анальгин, индоцид, бутадион, реопирин и др.) лучше по назначению врача;
  • физические методы лечения (ультразвук, фонофорез гидрокортизона, синусоидальные токи и пр.);
  • прием радоновых и сероводородных ванн, местные грязевые аппликации;
  • точечный массаж;
  • иглоукалывание;
  • горячие (согревающие) компрессы на больное плечо.

Массаж при периартритах не рекомендуется. Если все возможности терапевтических методов исчерпаны, то необходимо хирургическое вмешательство.

Один из лучших методов добиться положительных результатов лечения – проведение от 12 до 15 сеансов постизометрической релаксации (ПИР).

ul

Что подсказывает народная практика

Способы народной медицины также будут полезными помощниками, их можно применять для того, чтобы:

  • ослабить воспалительные процессы;
  • укрепить иммунитет.

Для снятия воспаления полезны растирания с применениям приготовленных травяных отваров или настоек, который осторожно втирают в область сустава легкими круговыми движениями. Отвар можно приготовить из смеси:

  • ромашки, листьев подорожника, мяты перечной и корня лопуха, (в одинаковых пропорциях);
  • березовых листьев, мяты, корней одуванчика, подорожника.

Хорошо помогает спиртовая настойка календулы. Следует обязательно тепло укутать больное место после растирания.

Два раза в день можно делать горячие компрессы из:

  • свежесобранных и предварительно нагретых листьев лопуха;
  • нагретой кашицы корня столового хрена;
  • смеси лекарственного алтея (1 часть), аптечной ромашки (2 части) и лекарственного донника (2 части);
  • концентрированного солевого раствора (100 грамм соли на литр воды);
  • меда, смешанного с мукой или картофельным крахмалом.

Гирудотерапию (лечение пиявками) применяют в области максимального воспаления.

Для укрепления иммунитета неплохо пить отвары

  • зверобоя;
  • крапивы;
  • смородины;

  • из сбора листьев черной смородины (2 части), коричневого шиповника (1 часть), листьев малины (1 часть), листьев брусники (1 часть).

ul

Комплекс упражнений для лечения на дому

Лечебная гимнастика, доступная в домашних условиях, позволяет

  1. снизить болевой дискомфорт,
  2. восстановить подвижность руки,
  3. укрепить мышцы плеча.

Упражнения должен помочь подобрать или оценить и одобрить лечащий врач. Их следует выполнять с осторожностью, с регулярностью не реже, чем дважды в сутки, минимум в течение месяца.

После уменьшения болей рекомендуются несложные простые упражнения,выполняемые с осторожностью и постепенным наращиванием усилий. Каждый раз при увеличении нагрузки в упражнениях следует внимательно прислушиваться к ощущениям: превозмогать надо не боль, а легкий дискомфорт.

ul

Эффективная стратегия профилактики

Самое важное условие предупреждения развития заболевания — своевременное обращение к врачу при появлении болей в плече (особенно после травмы). К другим профилактическим мерам относятся:

  • систематические физические нагрузки, помогающие сохранить мобильность и гибкость в плечевом суставе;
  • осторожное отношение после 40 лет к выбору таких спортивных занятий, где есть риск упасть или получить травму (например, горнолыжный спорт);
  • поддержание общего здоровья

ul

Упражнения Попова при плечелопаточном периартрите

Снова сделать упражнение 1, то есть ходить, не вставая с места. Это упражнение заканчивается тем, чтобы руки, согнутые в локтях, направить вверх. Сидя, расслабьте спину, руки опустите вниз.

Три комплекса упражнений Бубновского для позвоночника в домашних условиях. Методика состоит из специальных гимнастических упражнений, способствующих разработке двигательной активности и укреплению суставов.

Каждое из них необходимо выполнять от 6 до 10 раз. Опытный инструктор поможет больному правильно делать все упражнения при посещении кабинета ЛФК.

  • Вернитесь в исходное положение. Именно он разработал особый комплекс упражнений против плечелопаточного периартрита.
  • Сделайте несколько взмахов руками в стороны, вверх и вниз для расслабления. Методом Попова можно существенно улучшить свое самочувствие.

Кровохарканье кисты Бейкера легкоусвояемого классика. Продукт этого вида — столб Попов, электрофорез-реабилитолог: Вертикальное положение пальца, размягчение его в вашем движении — обязательное удобства успешного лечения. Что является конкретно ЛФК, мотивировать выполнять комплекс упражнений по пару Попова можно только после повреждения участвующего врача. Поднять тему, мешок отвернуть в свою очередь, что растянет неизменяемые связки.

Покрутите круговые плавные ведома защитными скачками вперед с как можно гормональной амплитудой.

ul

Причины возникновения

Непосредственными причинами возникновения симптомов плечелопаточного периартрита являются:

  • Повышенная загрузка на нетренированные плечевые суставы;
  • Ухудшение кровоснабжения плечевого сустава и рядом расположенных тканей. Обычно такая ситуация возникает при инфаркте миокарда, когда ткани зоны левого плечевого сустава оказываются обделенными питательными веществами и кислородом, в результате чего они становятся более ломкими, надрываются и воспаляются. Ухудшение кровотока может возникать также после операций на молочной железе, при заболеваниях печени;
  • Травма руки (падение на вытянутую руку, на плечо, удар по самому плечу). Сама травма может быть незначительной, но ее оказывается достаточно для развития микроповреждений вокруг плечевого сустава в тканях мышц, сухожилий и связок, что и служит в дальнейшем причиной появления симптомов. Причем симптомы часто появляются не сразу после травмы, а через несколько дней (3-7);
  • Ущемление нервов шейного и плечевого сплетения. При этом спазмируются мышцы, они сдавливают проходящие через них кровеносные сосуды, что ухудшает кровоток в околосуставных тканях. В дальнейшем разыгрывается выше описанный сценарий.

ul

Формы

Периартрит плечевого сустава может быть острым или хроническим.

  1. Острый периартрит: возникает после травмы. Характеризуется внезапным появлением болей в плече, которые усиливаются в ночное время. Из-за этого человек не может двигать рукой. Внешне заметен отек в области сустава. Длится заболевание несколько недель, после чего боли становятся менее интенсивными, а движения восстанавливаются.
  2. Хронический периартрит: характеризуется тупыми, ноющими болями в области плечевого сустава, которые усиливаются ночью и под утро. При прогрессировании процесса может возникнуть анкилозирующий периартрит.

ul

Симптомы плечелопаточного периартрита

Плечелопаточный периартрит протекает медленно и скрытно, ничем себя не проявляя, пока не появится провоцирующий фактор. Главные симптомы – боль и ограниченная подвижность.

  • В остром периоде болевой синдром выражен очень сильно. Изматывающая боль в области плеча, лопатки и плечевого сустава возникает даже в покое, мешает полноценному отдыху и сну.
  • Со временем происходит атрофия мышц. Под сухожилиями постепенно откладываются соли кальция (в 20% случаев).
  • В случае длительного течения болезни развивается остеопороз плечевой кости, спондилез шейного отдела позвоночника (болезнь, связанная с шиповидными разрастаниями на краях позвонков).
  • Деструктивные изменения затрагивают и кисть: у кожи синюшный оттенок, происходит постепенная атрофия мышц затруднено сгибание пальцев.

ul

Правильная диагностика болезни

Осмотр врачом больного начинается со сравнения симметричности обеих частей тела, выступов костей: может наблюдаться небольшая припухлость передней части плеча. Обследование продолжается пальпацией мышц плеча на наличие напряжения и ощущения боли в мышцах. Пациенту предлагают выполнить вращательные движения и разведение рук для оценки степени подвижности плеча, напряжения и тонуса мышц.

Последующая диагностика периартрита плечевого сустава необходима для уточнения диагноза. Она может включать:

  • рентгенографию;
  • ультразвуковое исследование;
  • магниторезонансную или компьютерную томографию;
  • анализ синовиальной жидкости.

Рентгенологический метод помогает увидеть отложение кристаллов соли на хрящевой ткани. Магниторезонансную томографию назначают, чтобы исключить наличие остеопороза шейных позвонков. Вязкость околосуставной жидкости позволяет определить воспалительный процесс. Дифференциальное исследование используют для выявления других патологий: артроза, тромбофлебита, опухоли, инфаркта миокарда, холецистита. Установление причины является важным элементом успешной терапии.

ul

Лечение плечелопаточного периартрита

Курс медикаментозной терапии и другие процедуры при плечелопаточном периартрите назначаются доктором для каждого больного индивидуально, учитывая возрастную группу, анамнез и особенности организма. В целом, лечение на ранних стадиях, занимает от 2-х до 3-х недель. Для острой и хронической форм, понадобиться около 2-х месяцев.

В назначениях могут присутствовать:

  • медикаменты широко спектра действия, при чем как в таблетированной форме, так и инъекционной;
  • инъекции гиалуроновой кислоты – такие манипуляции проводят, когда заболевание перешло в хроническую стадию и наблюдается разрушительный процесс в суставах. Гиалуроновая кислота предупреждает истирание хрящевой ткани, восполняя недостаток синовиальной жидкости в суставной сумке;
  • блокада суставов и позвоночного отдела – данное лечение применяют в основном при острой форме для купирования болей и устранения спазма мышц. Уколы должны выполняться только специалистом, так как они вводятся специальными иглами непосредственно в полость суставного сочленения;
  • тканевая нейроадаптация – такое лечение необходимо, если причина возникновения болезни кроется в поражении или защемлении нервных окончаний. Применяются электрические импульсы низких частот. Они помогают снять отечность, воспаление и нормализовать работу корешков нервов, замедляя при этом процесс распада хрящевой ткани;
  • ударно-волновая терапия – этот метод лечения предполагает воздействие на сустав акустическими волнами, которые как-бы разбивают костные наросты, устраняют солевые отложения и уплотнения, восстанавливая при этом подвижность сустава.

Кроме того, при плечелопаточном периартрите широко применяются методы физиотерапевтического лечения: в первую очередь лазеротерапия и магнитотерапия. Также хороший лечебный эффект оказывают мягкая и аккуратная мануальная терапия, массаж, гирудотерапия (лечение пиявками).

Особое место в лечении этой болезни занимает лечебная физкультура. Есть специально разработанные комплексы упражнений, выполняя которые, на фоне приема лекарств и других процедур, можно добиться больших результатов в лечении и в сравнительно короткие сроки вернуть плечевому суставу возможность двигаться в полном объеме. 

ul

Постизометрическая релаксация

В качестве дополнения ко всем проведённым методам лечения рекомендуется такое направление как постизометрическая релаксация (ПИР). Врачи отмечают, что проведение релаксации помогает 9 из 10 пациентов, больных плечелопаточным периартритом.

Суть метода в следующем:

  • С помощью специальных движений добиваются максимально возможной в состоянии пациента напряжённости мышц плеча.
  • Напряжение мышц удерживается максимальным в течение 7–10 секунд.
  • После чего мышцы максимально расслабляются – фаза релаксации.

Постизометрическая релаксация направлена на то, чтобы снять мышечный спазм в больном плече. Это позволяет уменьшить болевой синдром и вернуть суставу практически полную подвижность.

ul

Физиотерапия

Что касается физиотерапии, то она редко назначается в чистом виде. Обычно требуется дополнительное медикаментозное лечение. Основным физиотерапевтическим методам можно отнести:

  1. Тепловые процедуры. Это всевозможные компрессы с димексидом и бишифитом, ванны, бани и грязевые аппликации, то есть воздействие теплом.
  2. Ультразвук и электрофорез. Через кожу вводятся специальные медицинские препараты с применением ультразвукового воздействия, которое позволяет усилить проницаемость тканей.
  3. Магнитно-лазерная терапия. Воздействие сильного магнитного поля убирает отеки и воспаления, а также усиливает питание тканей.
  4. Вибромассаж. Помогает снять хронический болевой синдром и улучшить обмен веществ.
  5. Ударно-волновая терапия. Предполагает использование энергии ударных волн. Такое лечение способствует улучшению обмена веществ и уменьшение болей.

Альтернативные методы лечения плечелопаточного периартрита больше относятся к нетрадиционной медицине. Тем не менее, их эффективность доказана. К альтернативным способам воздействия относятся:

  1. Иглорефлексотерапия. Спасает от боли и убирает напряжение в мышцах;
  2. Гирудотерапия, которая предполагает использование специального фермента, выделяемого медицинскими пиявками. Помогает локализовать воспалительные процессы;
  3. Точечный массаж и фармакопунктура. Речь идет об иглоукалывании с одновременным введением лекарственных средств и стимуляции электрическим током.

ul

Комплекс упражнений

Несколько упражнений для разработки плеча:

  • Можно сидеть или стоять. Особого значения не имеет. Руки расположите на талии. В медленном темпе выполняем круговые движения плечами сначала вперёд, затем назад. Время на выполнение упражнение – примерно по 1 минуте в каждую сторону.
  • Исходное положение тоже. Руки располагаем на талии. В спокойном темпе делаем движения плечами вперёд и назад. Количество повторений 8–10 раз.
  • Стоим ровно. Руки прижаты к телу. Медленно без резких движений поднимаем плечи вверх, не отрывая руки от туловища. Затем опускаем. Если ощущаете боль или существенный дискомфорт, упражнение делать не надо. Оптимальное количество повторений 10–12 раз.
  • Можно сидеть или стоять. Больную руку сгибаем в локте. В таком положении пытаемся отвести локоть в сторону до того момента, пока больное плечо не будет перпендикулярно туловищу.
  • Кисть больной руки кладём на противоположный плечевой сустав. Локоть руки, которая вас беспокоит, должен касаться области живота. Кистью здоровой руки берём за локоть больной верхней конечности. Плавно без резких движений поднимаем локоть больной руки, который при этом должен не отрываться от передней поверхности туловища. Подняв локоть вверх, насколько это возможно, удерживаем положение примерно 10 секунд, затем опускаем руку.

В домашних условиях для лечения периартрита плечевого сустава можно задействовать специальные упражнения для восстановления полноценной подвижности руки. Лечебную физкультуру можно рекомендовать заниматься во всех случаях, но только не в острый период.

ul

Домашнее лечение

Народные средства от лопаточно-плечевого периартрита могут быть достаточно эффективными на начальных стадиях заболевания. Методы можно использовать в качестве действенных профилактических мер.

  1. Желатин — по сути это природный строительный компонент суставов. Особенно эффективно использование желатина в случаях поражения хрящевой ткани. В диету можно включать продукты на основе желатина: холодцы, фруктовые желе и т.д. Его также включают в состав компрессов или настоек.
  2. Питание и диета — категорически запрещено голодание. В период заболевания организм как никогда нуждается в питательных элементах. Не существует особой диеты специально для патологии плечелопаточного периартрита, но, как правило, лучше употреблять в пищу здоровую еду богатую на витамины, минералы и особенно кальций.
  3. Листья лопуха — с их помощью делают компрессы и повязки. Хорошие результаты дает прикладывание свежих листьев лопуха к пораженному участку. Обязательно стоит предварительно удалить стебель. Ношение компресса из листьев лопуха существенно снимает воспаление.

При этом народное самолечение не может заменить методов традиционной терапии. Современные разработки в этой области помогают добиться устойчивой ремиссии с минимальным вредом для внутренних органов пациента, практически без использования медикаментозных препаратов. 

ul

Хирургическое лечение

В некоторых случаях врач принимает решение о необходимости проведения операции для излечивания от такого упрямого заболевания, как плечелопаточный периартрит. Показаниями к этому являются:

  1. Отсутствие улучшений после проведённых инъекций кортикостероидов.
  2. Рецидивы плечелопаточного периартрита в течение 6 месяцев, несмотря на противовоспалительную терапию.
  3. Значительное снижение качества жизни трудоспособного пациента из-за болевых симптомов.

Во время операции удаляется фрагмент отростка лопатки и одна связка. В 95% случаев после операции плечелопаточный периартрит излечивается полностью. Реабилитационный период длится до 3 месяцев. На этот период назначают специальную ЛФК для восстановления подвижности сустава.

ul

Меры профилактики

Профилактика плечелопаточного периартрита заключается в следующих действиях:

  • исключение чрезмерных физических нагрузок на плечевой отдел;
  • предотвращение переохлаждения организма;
  • физические нагрузки должны быть систематическими (рекомендуется заниматься спортом или делать простейшую зарядку по утрам);
  • исключение однообразных движений рук в повседневной жизни (такой фактор может привести к разрыву соединительных волокон);
  • предупреждение микро- и макро-травм плечевого отдела (внимательность к внешним факторам, соблюдение правил безопасности);
  • своевременное лечение заболеваний шейного отдела и позвоночника в целом (такие болезни относятся к распространенным причинам плечелопаточного периартрита);
  • если плечелопаточный периартрит был выявлен, то после окончания курса лечения рекомендуется обратиться к специалисту для проверки результата осуществленных процедур.

ul

Плечелопаточный периартрит — что такое

вид нормального и пораженного сустава

Обычный артрит – это воспаление сустава человека. Но при периартрите воспалительный процесс затрагивает исключительно околосуставные ткани. Хрящ сустава не деформируется. Нарушение подвижности вызывает воспаление мышечных тканей, сухожилий и капсулы сустава. Соответственно и лечение плечелопаточного периартрита направлено на восстановление: обмена веществ и нормальной функциональности этих проблемных участков.

На начальной стадии развития периартрит плечевого сустава хорошо поддается традиционным методам терапии. В запущенном состоянии лечение заболевания может представлять сложность даже для опытного ревматолога.

Полная победа над недугом достигается только благодаря устранению причин спровоцировавших воспалительный процесс. В дальнейшем, во избежание рецидива, от пациента с диагнозом плечевой лопаточный периартрит потребуется соблюдение профилактических мер: выполнение специальных упражнений, прохождение ЛФК и т.д.

ul

Причины и симптомы лопаточно-плечевого периартрита

Избавиться от плечелопаточного периартрита возможно только в случае понимания его этиологии или происхождения и назначения эффективного курса лечения направленного не только на внешние проявления, но и причины патологии.

Некоторые терапевтические средства воздействуют исключительно на симптомы, давая пациенту ложное чувство того, что болезнь отступила. В результате наблюдаются запущенные случаи, справиться с которыми можно только с помощью операции.

Причиной развития периартрита является:

  • анатомия строения мышц плеча Травмы — первые симптомы плечелопаточного периартрита наблюдаются спустя 7-10 дней после травмирования. Причем неблагоприятным фактором поспособствовавшим развитию патологии может стать не только сильный вывих или ушиб. Падение на вытянутую руку, длительная нагрузка на плечо, удар – все это может спровоцировать начало воспалительного процесса.
  • Недостаток кровоснабжения. Дегенеративные изменения в шейном отделе позвоночника (остеохондроз, грыжа на разных стадиях), болезни внутренних органов и нарушения связанные с работой сердечнососудистой системой могут стать провоцирующих фактором. Достаточно часто периартрит плеча можно встретить у пациента перенесшего инфаркт миокарда.

Внешние проявления патологии имеют ярко выраженный характер. Симптоматика заболевания позволяет поставить точный диагноз даже при внешнем обследовании пациента. Характерным проявлением периартрита является:

  • снимок плеча на рентгене Болевой синдром — интенсивность может быть разной. От небольших болевых ощущений во время поднятия руки выше плечевого комплекса. При остром периартрите наблюдаются резкие, жгучие и неприятные ощущения, не проходящие в состоянии покоя. Они сохраняют свою интенсивность весь период воспаления.Анкилозирующий плечелопаточный периартрит характеризуется тем, что болевой синдром становится хроническим и не зависит от движений. Боль не проходит самостоятельно.
  • Ограничение подвижности — наблюдается явно нарушенная контрактура плеча. При хронической стадии пациент интуитивно старается согнуть руку и держать ее прижатой к груди. Анкилозирующий периартрит проявляется в уплотнении капсулы сустава. Плечо немеет. По ощущениям пациента плечо становится как будто «замороженное». Движения ограничены.
  • Температура — диагноз ставится после замера показателей. При обычном периартрите температура кожных покровов остается без изменений. При остром типе заболевания температура может подниматься до 38 градусов и выше.

[media=http://www.youtube.com/watch?v=ztKqJwFAl1c]

Так как при данной патологии костная и хрящевая ткань остается без изменений, и их не затрагивает воспалительный процесс, диагностика периартрита плечевого сустава с помощью рентгенографии не может дать достоверного результата.

здоровый и больной плечевой сустав при периартрите

Задачей ревматолога является не только определение степени развития патологии (анкилозирующий или хронический периартрит), но и причин вызвавших воспаление. В зависимости от этого заболеванию, присваивается код по МКБ 10.

ul

О заболевании

Боль в плечеВыявление патологии на начальном этапе развития обеспечивает быстрое наступление положительного терапевтического эффекта от лечения.

При запущенном течении проведение лечения затруднено, и нет гарантии полного восстановления больного.

Чтобы полностью устранить клинические проявления заболевания, недостаточно проведения лечения, необходимо полностью устранить причину, спровоцировавшую развитие воспаления в области сустава.

По окончании интенсивного курса лечения необходимо проведение профилактических мер, чтобы симптомы периартрита не появились вновь.

ul

Симптомы и признаки

Боль в лопаткеТечение заболевания сопровождается яркой клинической картиной, поэтому в постановке правильного диагноза у врача не возникает проблем:

  1. Выраженность болевого синдрома различна, то есть интенсивность боли находится в широком диапазоне от небольшой при поднимании верхней конечности до резкой, не проходящей даже в покое.

    Все зависит от характера течения воспалительного процесса и объема вовлеченных тканей. При анкилозирующем плечелопаточном периартрите боль хронического характера, которая не зависит от совершения активных движений.

  2. Развитие контрактуры плеча обуславливает появление ограничения совершения активных движений пораженной рукой. При хронической форме рука согнута и прижата к грудной клетке, так больные уменьшают боль.

    При анкилозирующем варианте развития заболевания определяются: уплотненная суставная капсула, чувство онемения плеча, ограничение движений.

  3. Температура тела в основном нормальная, только при остром течении она может повышаться до 38 градусов.

Из-за отсутствия патологических изменений в костной и хрящевой ткани рентгенологическая диагностика при этой болезни не применяется.

https://feedmed.ru/bolezni/oporno-dvigatelnoi/plechelopatochnyj-periartrit.html

ul

Комплекс упражнений при плечелопаточном периартрите

Заболевание вызвано воспалением, которое развивается в мягких тканях, находящихся в окружении суставов. Сильный болевой синдром ограничивает амплитуду движения настолько, что человеку кажется, что его плечо «заморожено».

С помощью ежедневных занятий лечебной гимнастикой при периартрите плечевого сустава добиваются выполнения таких задач:

  • Укрепления мышц и увеличение их функциональности;
  • Восстановления «рабочих» возможностей сухожилий и связок;
  • Улучшения тока крови кплечевому суставу;
  • Увеличения двигательной активности плеча.

Это важно!

Подбором методики лечебной гимнастики занимается врач, который учитывает вес, пол и стадию болезни.

Приведем пример популярной серии упражнений для лечения плечевого сустава и правила их выполнения.

  • Разминка

«Разогрев» мышц – обязательное условие любой гимнастики. Во время выполнения упражнений контролируйте плавность движений.

  1. Шагайте, не сходя с места, 2-3 минуты. При этом интенсивно машите руками.
  2. Вытяните вперед одну руку. Затем другую. Держите их на одном уровне 5-6 секунд. Опустите их. Выполняйте движения 8-10 раз.
  3. Махи руками, имитирующие движения мельницы. Выполните не более 5 раз.
  4. Расположите кисти рук на плечах. Вращайте локтями 10 раз вперед и 10 раз назад.
  5. Встаньте на носочки и потянитесь, вытягивая вверх руки.
  6. Сжимайте и разжимайте кулаки.

Базовые упражнения

  1. Сядьте на стул. Руки расположите на талии. Локти направьте вперед и вращайте плечами по кругу от 10 до 12 раз. Упражнение можно повторить после трехминутного перерыва.
  2. Не меняя положение, направьте плечи вперед до упора. Зафиксируйтесь в таком позиции на 2-3 секунды. Затем «заведите» их назад. В этом положении также задержитесь на несколько секунд. Сделайте 10 раз.
  3. Правую руку заведите за спину через плечо. Соедините ее с левой кистью. Медленно «оттягивайте» полученный «замок» вниз 5-6 секунд. Вернитесь в исходное положение. Затем повторите движение, поменяв руки. Повторите 10 раз.
  4. Правой кистью возьмитесь за левое плечо. Левой кистью обхватите правый локоть. Медленно поднимайте локоть до тех пор, пока это возможно. Выполните движение 18-20 раз. Затем поменяйте руки местами.
  5. Лягте на спину. Правую руку отведите в сторону. Оторвите ее от пола, поднимая на 3-4 см. Останьтесь в таком положении 5 секунд, затем опустите руку. Повторите такие же манипуляции с другой рукой от 15 до 20 раз.
  6. Не меняя положения, согните правую руку в локте так, чтобы внутренняя сторона ладони «смотрела» на пол. В такой позиции поднимайте руку 5-7 раз. Проделайте те же движения с левой рукой.
  7. Встаньте к стене, расставив ноги на ширину бедер. Тянитесь руками вверх, словно хотите достать до отмеченной точки. Выполните 10 раз.
  8. Согните руки и разведите локти в стороны. Направляйте локти и предплечья назад 10-15 раз.
  9. Одну руку поставьте на талию. Вторую вытяните в сторону. Старайтесь держать ее максимально прямо. Делайте наклоны телом в сторону вытянутой руки 18-20 раз. Поменяйте расположение рук, повторите упражнение.

Завершают комплекс ЛФК при плечелопаточном периартрите расслаблением мышц. Для этого лягте на пол, отведя больную руку в сторону. Расслабляйтесь так около получаса. После такого продолжительного отдыха встаньте и интенсивно потрясите рукой, пораженной болезнью.

ul

Гимнастика Попова

Методика, разработанная Петром Александровичем Поповым, основывается не на самих упражнениях, а на способах их выполнения. Например, при регулярном выполнении однотипных движений постепенно увеличивается их амплитуда. Достигнуть такого эффекта помогает хороший «разогрев» мышц, которые с каждой последующей тренировкой могут выполнять более сложные задачи.

Для того чтобы результат после тренировок был максимально эффективным, соблюдают такие правила:

  • При появлении боли снижайте интенсивность нагрузки;
  • После выполнения каждого упражнения расслабляйте мышцы плеч;
  • Дышите равномерно, соотнося вдох и выход в такт движениям.

Лечебная физкультура

Каждое упражнение этого комплекса выполняется в течение 1 минуты. Если движения причиняют боль или дискомфорт, на этом занятии упражнение лучше закончить. Попытайтесь выполнить его в следующий раз.

  1. Сядьте на стул. Держите спину максимально прямо. Руки поместите на колени. Начинайте шагать, не поднимаясь со стула. Руки должны сопровождать движения ног, скользя по бедрам. Следите за тем, чтобы плечи сопровождали движения рук.
  2. Останьтесь в том же положении. Продолжайте интенсивно шагать. Делайте в это время руками круговые движения.
  3. Расслабьтесь, опустите руки. Делайте плечами круговые движения вначале в одну сторону, затем в другую. Следите за тем, чтобы позвоночник одновременно с движениями плеч делал незначительные изгибы.
  4. «Рисуйте» плечами восьмерку. Для этого выполните круговые движения 2-3 раза вперед и столько же назад. Упражнение делают медленно, но ритмично: поднимаются плечи – спина прямая, опускаются плечи – спина расслабляется и опускается.
  5. Сцепите пальцы между собой так, чтобы образовался замок. Поднимите руки вверх, потянитесь за ними всем телом. Если чувствуете значительный дискомфорт, вытяните их вперед. Во время движения вперед – вдохните, назад – выдохните.
  6. Принцип упражнения состоит в последовательных махах руками взад и вперед. С каждым новым взмахом нужно увеличивать амплитуду движений. Дыхание и положение тела контролируют так: взмах правой руки – вдох, наклон тела вперед, взмах левой руки – выдох наклон тела назад. Следите, чтобы во время выполнения упражнения позвоночник «участвовал» в движении.
  7. Наклоны. Ноги поставьте вместе. Наклоняйтесь как можно ниже, стараясь достать руками носки ног. Сделайте несколько «скользящих» движений, а затем поднимитесь. Восстановите дыхание и повторите упражнение еще раз.

Помните!

Как только почувствуете дискомфорт или болевые ощущения, переходите к следующему упражнению.

Растяжки, «Волна»

Несмотря на то, что главная задача такой гимнастики – растяжка мышц, перед ее выполнением делают разминку, а завершают ее расслаблением.

  1. Стоя с расставленными на ширине плеч ногами, поднимите руки в стороны. Ладони должны «смотреть» вверх. «Переверните» ладони вниз и опустите руки так, чтобы они скользили по внешней стороне бедер. Следите за тем, чтобы позвоночник всегда оставался прямым.
  2. Поднимите правую руку перед собой, немного сгибая запястья к себе. Опустите. Повторите манипуляции с левой рукой. В усложненном виде упражнение выполняют так. Согните руки в локтях и поднимите их до уровня плеча. Поднимая правую руку, вдыхайте, наклоняясь вперед. Поднимая левую руку, выдыхайте, отклоняя тело назад.
  •  «Волна»

Сцепите руки в замок и поместите их перед грудью. Используя все «части» руки (плечо, локоть и кисть), делайте характерное движение, напоминающее волну, последовательно поднимая и опуская их. После 2-3 минут выполнения, сделайте волну только с помощью кистей рук. Затем вновь подключите локти и плечи.

Все упражнения из комплекса Попова делают ежедневно. После первых 2-3 занятий возможны неприятные ощущения напряжения в области плеч, которые пройдут самостоятельно.

ul

Метод Бубновского

Свою методику для проведения лечебной гимнастики при плечелопаточном периартрите предложил Сергей Михайлович Бубновский. На занятиях могут использоваться тренажеры или спортивные снаряды.

Обратите внимание!

Эти лечебные комплексы подбираются врачом индивидуально для каждого пациента.

После выполнения серий таких упражнений достигаются следующие результаты:

  • Укрепление связочного аппарата;
  • Тонизирование мышечной системы;
  • Активизирование работы суставов;
  • Улучшение общего самочувствия пациента.
  1. Возьмите в одну руку гантель с минимальным весом. Выдохните воздух и поднимите руку с отягощением вверх. Повторите движение 15-20 раз. Активное поднятие гантели улучшает ток крови в плечевых суставах.
  2.  «Мельница». Расставьте ноги на ширину бедер. Прямыми руками поочередно выполняйте размашистые движения вперед-назад. Во время движений следите за тем, чтобы в них принимало участие все тело. Упражнение выполняют до 20 раз.

Если после гимнастики сильно болят плечевые суставы, приложите к ним холод.

ul

В каких случаях лучше воздержаться от гимнастики и ЛФК

Приступать к тренировкам нельзя, если болезнь находится в остром периоде, то есть, человек испытывает сильные боли. Также от занятий ЛФК следует отказаться, если у пациента зафиксированы такие патологии:

  • Заболевания сердца и сосудов;
  • Сахарный диабет;
  • Высокие показатели температуры тела, вызванные инфекционной болезнью;
  • Аневризма;
  • Патологии кровообращения;
  • Высокие показатели артериального давления;
  • После приступа инфаркта миокарда.

Игнорировать эти серьезные болезни и состояния нельзя. Поэтому перед выбором комплекса гимнастики нужно пройти тщательное медицинское обследование.

Грамотно подобранные лечебные упражнения в сочетании с медикаментозными средствами позволяют добиться улучшения в состоянии структурной ткани суставов и устранить сильный болевой синдром.

ul

Этиологические факторы, которые влияют на появление заболевания

Выделяют несколько причин, ввиду которых у человека может сформироваться периартрит плечевого сустава:

plechelopatochnyj-periartrit-kompleks-uprazhnenij

  • пациент подвергся переохлаждению;
  • был нарушен метаболизм – обмен веществ;
  • травматизация;
  • присутствие у больного шейного остеохондроза – деформации, которая распространяется на суставной хрящ вкупе с костной тканью позвоночного столба и межпозвонковыми дисками и локализируется в отделе шеи;
  • дегенеративные изменения, которые затронули периартикулярные ткани, то есть мышечные волокна, сосредоточенные вокруг сустава;
  • спондилез, который предполагает деструкцию позвонков за счет того, что на их поверхности начинает разрастаться костная ткань в форме шипов и выступов наряду с дегенерацией тел этих позвонков и дальнейшим сужением межпозвоночных отверстий вместе с позвоночным каналом;
  • ишиас – воспаление или защемление, которое охватывает область седалищного нерва;
  • различные профессиональные вредности, то есть факторы трудового процесса и производственной среды, которые негативно отражаются на полноценном функционировании органов и систем органов в человеческом организме;
  • занятия спортом;
  • пороки развития зоны верхнего плечевого пояса, которые имеют врожденное происхождение;
  • долговременное пребывание пациента в помещении с высоким уровнем сырости;
  • паркинсонизм, или болезнь Паркинсона – состояние человека, которое прогрессирует медленно и проявления которого включают замедленность осуществляемых движений, мышечную ригидность – неэластичность, жесткость мышечных тканей – и тремор покоя, то есть дрожание, отмечающееся в неподвижной части туловища;
  • опухоли головного мозга;
  • заболевания, которые поражают сердечно-сосудистую систему.

Для плечелопаточного периартрита характерно образование в сумочно-связочном аппарате спаек – патологических сращений тканей, при этом данные пленочные уплотнения представлены фрагментом рубцовой ткани, а также отложение в сумках, расположенных под дельтовидной мышцей, и в районе клювовидного отростка лопатки солей кальция, нарушение чувствительности наряду с атрофией мышечных соединений – уменьшением их объема. 

ul

Задачи, для решения которых служит гимнастический комплекс

К основным направлениям, в соответствии с которыми разрабатывается специальная физкультура для лечения плечелопаточного периартрита, относят следующие:

  • купирование болевого синдрома в воспаленном плече;
  • релаксация мышц, которые формируют верхний плечевой пояс;
  • восстановление объема тех активных движений в районе больного плечевого сустава, которые ввиду течения патологического процесса ограничены;
  • нормализация тонуса мышечных волокон вместе с повышением их силы в зоне той верхней конечности, которая была подвергнута деструкции.

Прочтите!  Диета при артрите: ежедневное восстановление костно-хрящевой тканиplechelopatochnyj-periartrit-kompleks-uprazhnenijul

Перечень противопоказаний, которые имеет тренировка для плечевых суставов

В ряде клинических случаев даже такой полезный способ лечения, как ЛФК при плечелопаточном периартрите, может быть не разрешен ввиду некоторых противопоказаний:

  • болевая симптоматика, которая не была подавлена и имеет яркую выраженность;
  • инфекционные заболевания, которые находятся в острой фазе течения;
  • уровень температуры туловища пациента высокий;
  • кардиологический анамнез, то есть сбор сведений у больного человека и/или знающих его лиц о его проблемах с сердцем, отягощен (инфаркт миокарда, присутствует стенокардия – чувство дискомфорта за грудиной, аневризма – выпячивание вследствие растяжения или истончения стенки артерии или вены);
  • осложненный сахарный диабет.

ul

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: