Витамины для мышц и суставов

Заботиться о здоровье суставов и связок необходимо не только спортсменам, но и всем остальным людям: ведь от функциональности опорно-двигательной системы напрямую зависит физическое состояние человека. Патологии костей, хрящей, суставов и связок могут возникать по разным причинам. Специальные витамины для мышц и суставов – один из принципов оптимальной профилактики суставных болезней.

Витамины и микроэлементы

Опорно-двигательный аппарат – важная часть организма. Он нуждается в витаминах и микроэлементов не меньше, чем все остальные органы. Для предотвращения возникновения каких-либо заболеваний костной системы, следует своевременно принимать продукты, содержащие нужные вещества.

Их можно получить как при употреблении пищи, так и при приеме специальных препаратов:

  1. Витамин А способствует росту и регенерации костных тканей и хрящей. При возникновении дефицита этого элемента полноценное усвоение кальция и фосфора становится невозможным.
  2. Витамины группы В способствуют восстановлению и укреплению коллагенового слоя, обеспечивают оптимальное усвоение магния и сохраняют минерально-солевой баланс в организме.
  3. Витамин С участвует в выработке коллагена, укрепляет и поддерживает функционирование суставов, хрящей и связок, придает им гибкость и предохраняет от истирания.
  4. Витамин D способствует укреплению костной системы. При недостатке этого элемента невозможно полноценное усвоение кальция.
  5. Витамин Е восстанавливает поврежденные хрящевые ткани, улучшает подвижность связок, омолаживает суставы.
  6. Витамины группы К способствуют заживлению травм и лучшей усвояемости других полезных веществ.
  7. Витамин РР предупреждает выработку интерлейкинов в ситовидной жидкости, улучшает гибкость и эластичность связок и суставов.
  8. Селен способствуют регенерации поврежденных тканей и несколько ослабляет болевые ощущения при травмах. Без этого вещества невозможно усвоение серы в костной и хрящевой ткани.
  9. Кальций напрямую влияет на прочность костей.
  10. Медь способствует насыщению организма кислородом и делает хрящи и связки сильнее.
  11. Хондроитин позволяет организму создавать материал для укрепления суставов в целом.
  12. Метилсульфонилметан способствует быстрой регенерации суставных тканей.
  13. Глюкозамин воздействцет на выработку клеток хрящей. Укрепляет связки и сухожилия.
  14. Кремний влияет на выработку коллагена в организме и обеспечивает гибкость суставов. От его количества зависит усвояемость кальция.
  15. Цинк укрепляет двигательный аппарат в целом.

Сбалансированное питание и употребление специальных комплексов витаминов для мышц и суставов обеспечивает полноценную работоспособность опорно-двигательного аппарата. Также снижает болевые ощущения и предупреждает возникновение различных заболеваний костей и суставов.

Рекомендуем ознакомиться с данной статьей: «Современные хондропротекторы: эффективные средства для защиты суставов».

Витаминные комплексы

Своевременная профилактика заболеваний костной системы – залог полноценной жизни. Однако иногда употребление даже специально разработанных комплексов для суставов и связок не всегда приносят результат.

От хруста в суставах

Зачастую при движении сустава возникает специфический хруст, который появляется при дефиците:

  • кальция;
  • витамина D3;
  • витамина К;
  • фосфора.

Чтобы восстановить необходимый витаминно-минеральный состав в организме, целесообразно пересмотреть свой ежедневный рацион, добавив в него здоровую сбалансированную и натуральную пищу.

 

Витамины от хруста в суставах

Необходимые микроэлементы содержатся в:

  • молоке и кисломолочных продуктах;
  • сливочном и растительном маслах;
  • куриных яйцах;
  • печени;
  • орехах;
  • фруктах и овощах.

Важно! Здоровое питание – это хорошо для всего организма, однако, далеко не все нужные вещества могут полностью усвоиться. В этом случае на помощь приходят аптечные препараты.

Например, витаминно-минеральный комплекс «Артривит». Это средство не только восполняет дефицит полезных элементов в организме, но и рекомендуется в качестве восстанавливающего средства при различных заболеваниях костно-двигательного аппарата. Назначается курсом на 1 месяц, принимать по 2 таблетки 2 раза в день вместе с едой.

При артрозе и коксартрозе

Коксартроз, по-другому артроз или деформирующий остеоартроз тазобедренного сустава, приводит к преждевременному разрушению хращей, сокращению суставного зазора и снижению подвижности конечности. Подробнее об этом в статье: «Коксартроз тазобедренного сустава».

Возможное развитие патологии может быть скрыто в нехватке:

  • глюкозамина;
  • хондроитин.

Облегчить симптомы заболевания и поддержать организм поможет комплекс Доппельгерц для суставов. Его рекомендуют в качестве дополнительного источника строительного материала для клеток суставов. Назначают двухмесячный прием препарата по 1 капсуле в сутки. Принимать вместе с едой.

При болях в суставах

Причины образования болей в суставах могут возникать в результате возрастных изменений, после травм или при нехватке:

  • кальция;
  • витамина D3;
  • витамина С;
  • глюкозамина;
  • хондроитина;
  • коллагена.

Частично эти вещества наш организм может получить из орехов, свежей зелени, молочнокислых продуктов или морской рыбы. Достичь баланса таких веществ помогут дорогостоящие и эффективные японские или финские витамины. Однако в этом случае помогают и другие недорогие аналоги.

Так, например, препарат СустаНорм (производитель Канада) рекомендуется при воспалениях и дегенеративных состояниях в суставах, артрозе коленного сустава, при повышенных физических нагрузках или активном образе жизни. Употреблять по 1 пилюле дважды в день в течение трех месяцев.

Совет! Микроэлементы, необходимые людям, которые ведут активный образ жизни, сбалансированы в составе специальных витаминных комплексов.

При дисплазии тазобедренного сустава

Лечение подобных патологий у новорожденных подразумевает использование массажа, проведение специальной гимнастики и фиксация ножек в нужном положении. Кроме этого помочь сформировать крепкие косточки и суставы помогут витаминные добавки.

В первую очередь необходимо отметить важность приема витамина D3. Без этого микроэлемента невозможно полноценное усвоение кальция – главного строительного материала костной системы.

Для укрепления костей и суставов

Насытить организм полезными элементами – это еще половина дела. Теперь их надо усвоить.

Этому помогут:

  1. Витамин А. Присутствует в оранжевых овощах и фруктах, но сам усваивается только с жирами.
  2. Витамин Д3. Содержится в морепродуктах и печени.
  3. Селен. Присутствует в орехах и бобовых культурах.
  4. Кремний. Содержится в злаках, фруктах и овощах.

Витамины для укрепления костей и суставов

Хорошее воздействие оказывают витамины для мышц и суставов промышленного производства:

  • Глюкозамин Максимум снабжает ткани суставов необходимыми элементами и улучшает их работоспособность. Продается в форме порошка и таблеток. Пероральный прием препарата назначается по одной дозе в сутки вместе с едой. Курс лечения — от 4 до 6 недель.
  • Витамины для мышц и суставов, произведенные компанией Solgar (Солгар), подходят для лечения и профилактики заболеваний костной системы взрослых и детей, помогают восстановиться в послеоперационный период. В ассортименте выпускаемой продукции 12 разных наименований витаминных препаратов.
  • Препарат Артро комплекс предохраняет ткани от разрушения, укрепляет и улучшает подвижность суставов. В аптеках это средство встречается в виде суспензии, которую принимают по 5 мл 3 раза в день. Курс лечения составляет 2-4 месяца.

Полезные добавки для спортсменов

Людям, которые ведут активный образ жизни, как и профессиональным спортсменам, необходимо принимать витаминные комплексы со специальным составом. Положительные отзывы получают препараты импортного производства.

 

Витамины для спортсменов

Названия недорогих препаратов, которые часто можно услышать в профессиональных кругах:

  1. Американский комплексы для мужчин и женщин Optium Nutrition Opti-Men или Optium Nutrition Opti-women.
  2. Финские Витамины быстрого действия Berocca Boost.
  3. Японский препарат DHC Аминокислоты для спортсменов.
  4. Германский комплекс Orthomol Sport.
Понравилась статья? Поделиться с друзьями: