Физиотерапия при остеохондрозе для поясницы и шеи

Остеохондроз, это распространенное заболевание по простой причине того, что человек ведет неправильный образ жизни: малоподвижный образ жизни, ожирение и другое. Именно такое проявление выражается в болевых ощущениях и часто онемением. И когда такое происходит с телом человека, затягивать с лечение просто нельзя. Одно из важных в таком процессе является – физиотерапия. Именно такие процедуры дают возможность облегчить состояние, а именно:

  • Нормализуется кровообращение.
  • Снятие болевых ощущений.
  • Уходит воспаление и всё это без побочных проявлений.

лечение Самое главное, что таки процедуры оказывают непосредственно влияние на участок, где есть проблема. Нужно понимать, что при таком заболевании страдают не только ткани, но все органы которые работают вместе. Так как проблема, это остеохондроз шейного отдела, то происходит воздействие на головной мозг, по этой причине такое заболевание необходимо лечить на первых стадиях.

ul

Содержание

Что используется для лечения этого недуга?

Нужно понимать, что раз это заболевание настолько серьезно, то в процессе лечения придется использовать самые различные варианты воздействия. Но самое главное в этом заболевание, это рекомендации врача, который в зависимости от сложности проблем назначает весь спектр лечения. Именно медик сам знает, какие именно способы помогут вылечить человека. Что чаще всего можно встретить в процессе лечения:

ВАЖНО ЗНАТЬ!

Чтобы похудеть за 30 дней нужно применить 3 важных процесса: подготовку.. Читать далее >>>

  • Магнитотерапия – это самая распространенная и действенная процедура при остеохондрозе шейного отдела позвоночника.
  • Электрофорез. Эта достаточно уникальная процедура, может выполняться самостоятельно и с использование лекарственных препаратов.
  • Ультразвуковые частоты.
  • Детензор-терапия. Такая терапия считается уникальной, так как позволяет растягивать позвоночник человека без особого труда и бережно.
  • Лазерная терапия. Это вполне доступный вариант и часто встречается в любой терапии, потому что эффективен.
  • Лечебная гимнастика. Это также эффективный способ, но обязательно комплекс упражнений должен подбирать врач.

лечение Нужно понимать, что любая из этих процедур, это лечение, а значит, есть и свои противопоказания, которые нужно учитывать. Физиотерапия не должна проводиться, при следующих условиях:

  • Наличие раковых опухолей.
  • Сахарный диабет.
  • Проблемы и нарушения в работе сердечной мышцы и почек.
  • Наличие беременности.
  • Разнообразные нарушения и кожные заболевания.
  • Сбои в работе дыхательной системы.

В любом случае каждое лечение просто обязан назначать врач и никто другой. А все имеющиеся методы могут помочь любому человеку, восстановит свое здоровье в полном объеме.

Возможно вам также понравится:

Как избавиться от ячменя на глазу за 1 день?

Болезнь игромания — как лечить, ее признаки и как с ней бороться

Как лечить грибок ногтей на ногах народными средствами?

Что лучше гель-лак или шеллак или биогель?

Что лучше рожать самой или делать кесарево сечение?

Как бороться с целлюлитом на ногах и попе в домашних условиях?

Почему появляется стоматит во рту у взрослых и лечение.

Аппликатор Кузнецова – польза и вред и как им пользоваться

Как избавиться от зависимости к компьютерным играм ребенку

Импульсно-волновая терапия – противопоказания и польза

ul

Эффективность процедур при остеохондрозе 

Существуют разные физиопроцедуры. Выбор программы лечения – задача врача. Например, для различных форм остеохондроза более эффективными будут следующие процедуры:

  • Физиотерапия при остеохондрозе шейного отдела позвоночника: проводится лечение позвоночника токами, лазером, магнитами, минеральной водой, УФО, вибротерапия. Для купирования болей используется физиолечение шейного отдела электрофорезом с новокаином.
  • Физиотерапия при остеохондрозе грудного отдела позвоночника: применяется электрофорез, проводятся лечение магнитами, вибротерапия, детензор-терапия.
  • Физиотерапия при остеохондрозе поясничного отдела позвоночника: УВТ, магнитотерапия, физиопроцедуры минеральными водами, лечение детензором, лазеротерапия.

Физиотерапия

Физиотерапия является одним из ведущих методов лечения этого заболевания

Лечебный эффект от физиопроцедур множественный. Происходят устранение болей, стимуляция кровотока, улучшение работы внутренних органов. Также при физиотерапии устраняются мышечные спазмы, воспаления, отеки, принимаемые лекарства активнее впитываются в ткани. При лечении остеохондроза процедуры позволяют снизить дозировку лекарств и уменьшить риск появления побочных реакций.

ul

Противопоказания для физиопроцедур 

Напомним, что физиотерапию лучше проводить при хроническом протекании остеохондроза. Во время обострения лучше уделить внимание медикаментозному устранению симптомов. Строгими противопоказаниями для проведения физиотерапии являются:

девушке делают процедуру в кабинете

  • Онкология (действие электрическими, тепловыми и магнитными импульсами может усилить деление раковых клеток).
  • Беременность на любом триместре.
  • Заболевания, связанные с плохой свертываемостью крови.
  • Острая форма гипертонии.

Ни в коем случае нельзя проводить физиотерапию (кроме детензор-терапии и бальнеологии) при установленном кардиостимуляторе или любом другом устройстве, контролирующем работу внутренних органов. При остальных болезнях и особенностях тела решение о проведении процедур принимают физиотерапевт, ревматолог, ортопед, травматолог или врач общей практики после тщательного осмотра и сбора анамнеза.

Если противопоказаний для проведения не будет установлено, то физиотерапию следует проводить как в период лечения остеохондроза, так и в период реабилитации (для быстрейшего возвращения подвижности и устранения риска рецидивов). Лучший эффект дает комбинирование нескольких видов физиотерапии. Чтобы закрепить успех, их надо делать параллельно с массажем, лечебной гимнастикой, диетой и другими методами лечения остеохондроза, которые назначит врач. 

ul

Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе в картинках

Все упражнения при заболевании шейного отдела разделяют на упражнения, которые можно делать в острой фазе заболевания и упражнения, которые проводятся в стадии ремиссии или восстановления. Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе направлена на улучшение трофики питания тканей, восстановление двигательной активности, снятие воспаления и боли при движениях головы и корпуса.

Признаки остеохондроза В первую очередь это болевые ощущения в спине, особенно в шее и плечах. Боль при заболеваниях шейного отдела может быть разной. Как правило, при начальной стадии остеохондроза боль ноющая, тупая.

Она начинается после долгого сидения в одной позе или после большой силовой нагрузки, например, после поднятия тяжестей в быту и на занятиях в тренажерном зале.

Нередко причина острой боли находится в смещении позвонка или межпозвоночного диска. В этом случае в первую очередь необходимо провести мануальную терапию, но только если это возможно.

Сделать это может только профессионал, иначе могут наступить нежелательные осложнения.

Лечебная гимнастика при остеохондрозе с картинками

Лечение необходимо провести для того, чтобы смещенные позвонки и позвоночные диски стали на свое место. В этом случае воспаление окружающих тканей снижается и, как следствие, боль постепенно уходит. Для того чтобы вокруг позвонков образовался мышечный корсет и им было труднее смещаться, необходима специальная лечебная физкультура. При шейном остеохондрозе упражнения, подобранные специалистами, не являются сложными. Их может выполнять человек при любой физической подготовке.

Основной комплекс упражнений Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе должна проводиться достаточно медленно, плавно, без резких движений, особенно в острой стадии заболевания, когда боль в шее и верхней части спины ноющая.

Гимнастика в положении стоя Опустить голову максимально вниз, стараясь достать подбородком до груди и несколько секунд потянуть мышцы шеи, затем плавно, не совершая резкого движения, поднять голову вверх. После этого также медленно потянуть голову назад, стараясь в течение нескольких секунд держать шею в напряжении.

ul

Лечебная физкультура (ЛФК). Лечебная гимнастика при остеохондрозе позвоночника

Повторять это упражнение необходимо 10 раз. Наклонить голову в правую сторону, делая это очень медленно, а затем сразу же наклонить голову в левую сторону, но без рывков, медленно. Повернуть голову вправо и максимально потянуть шею, напрягая мышцы. Задержаться на несколько секунд в таком положении. Вернуться в исходное положение. После этого повернуть голову влево. Ноги поставить шире, чем ширина плеч.

Поднимать плечи вверх и тянуть мышцы шеи и плечевой пояс вверх, стараясь задержаться в таком положении не меньше 5 секунд, после чего потянуть плечи вниз, напрягая мышцы. Повторить упражнение раз. Выполняя упражнения при заболеваниях шеи, нельзя поворачивать голову, делая круговые вращения. Ее можно только наклонять вперед или назад, вправо или влево, иначе можно осложнить течение заболевания и тогда лечебная физкультура при остеохондрозе может нанести вред.

Гимнастика лежа на спине или кушетке Поднять обе руки вверх и опустить прямые руки на пол за голову. Очень медленно и плавно тянуть руки вверх, напрягая шею, голову и верхние конечности в течение 6 секунд, после чего опустить руки вдоль тела. Руки опустить вдоль тела, ноги расслабить. Делать круговые вращения прямыми руками вперед, затем назад.

Начинать упражнение следует медленно, постепенно убыстряя темп движений. Связку сделать раз. Приняв исходное положение, поднять правую руку вверх, потянуть ее влево, напрягая шею, голову и плечо. При выполнении упражнения, нельзя отрывать лопатки от пола. Спина не должна двигаться, необходимо тянуть правое плечо вниз, напрягая при этом всю руку и особенно кисть.

Это же сделать левой рукой. Упражнение необходимо повторить не менее 16 раз. Гимнастика лежа на животе Положить руки под подбородок. Напрягая мышцы шейного и грудного отделов позвоночника, необходимо потянуть согнутые в локтях руки вверх, не отрывая подбородка от ладоней. Задержаться в этом положении не менее 5 секунд, после чего расслабить мышцы и отдохнуть секунд. Вытянуть руки вперед и положить их кистями вниз.

Не отрывая живота от пола, поднять прямые руки и потянуть вверх голову, шею, плечи, задержаться на несколько секунд, после чего медленно опуститься на пол и расслабиться.

Это упражнение нужно повторить до 7 раз. Медленно поднимать правую руку вверх и тянуть ее влево, стараясь при этом поднять голову и, повернув ее вправо, максимально тянуть ее за прямой рукой в левую сторону. Не задерживаясь в этом положении больше 2 секунд, сделать то же упражнение с левой рукой. Повторить упражнение в каждую сторону не меньше 7 раз. Приподнявшись немного на груди, делать вращательные движения прямыми руками вперед, а затем назад в среднем ритме.

Повторить до 8 раз. Выполняя это упражнение стараться как можно выше поднять голову и, напрягая шею, тянуть ее вверх. Гимнастика в положении стоя на коленях и кистях Упражнения, выполняемые в этом положении, можно делать не только при шейном остеохондрозе. Хорошее действие они оказывают на мышцы грудного и поясничного отделов. Необходимо поднять вверх левую ногу и правую руку. Поймав равновесие необходимо в течение нескольких секунд тянуть ногу, руку и голову вверх, стараясь как можно сильнее напрягать мышцы шеи и головы.

То же необходимо сделать с другой стороной. Нужно сделать не меньше повторений каждой рукой и ногой. Необходимо наклонить голову и, напрягая мышцы шеи, потянуть подбородок к груди, одновременно потянув грудной отдел позвоночника вверх, делая колесо в спине, после чего поднять голову вверх и, напрягая те же мышцы, потянуть голову назад, стараясь достать затылком спину. В этот момент поясницу нужно потянуть вниз, стараясь сделать максимальный изгиб в спине.

Необходимо стараться совместить вдох и выдох с движениями. На протяжении всего вдоха голову опускать, а на протяжении всего выдоха тянуть ее назад.

Лечебная гимнастика при остеохондрозе с картинками

Сделать до семи повторов. Сейчас многие врачи выпускают прекрасные учебные пособия, посвященные лечению множества заболеваний позвоночеика. Именно после 50 лет многие люди стараются уделять больше времени своему здоровью. В возрасте, когда начинает чувствоваться остеохондроз шейного отдела, лечебная физкультура занимает первое место среди других методик лечения. Гимнастика от специалистов Лечебная физкультура при шейном остеохондрозе Бутримова подразумевает плавные, переходящие из одного в другое упражнения, которые сможет сделать далеко не каждый человек, особенно при заболеваниях шейного отдела позвоночника.

Доктор Бутримов, основываясь на китайских учениях, разработал методику лечения, при которой человек должен полностью погрузиться мысленно в тот орган, который беспокоит его в данный момент, например, шея. Все движения должны быть частью всего организма, частью одного целого.

ul

Шейный остеохондроз

Шейный остеохондрозДанное заболевание характеризуется смещением межпозвоночных дисков в шейном отделе позвоночника.

  1.  Главным симптомом является головная боль.
  2. Боль в шее, которая также способна ощущаться в руке и плечах.
  3. Головокружения при повороте головы. В редких случаях возможен обморок.
  4. Онемение конечностей, непонятные ощущения между лопаток.

ul

Грудной остеохондроз

Данное заболевание характеризуется смещением межпозвоночных дисков в грудном отделе позвоночника. Грудной остеохондроз

  1. Главным симптомом является боль в груди, которая способна усиливаться в ночное время, при физических нагрузках, при длительном нахождении в одной позе.
  2. Чувствуется боль при глубоких выдохах и вдохах.
  3. При поднятии рук или наклонов возникают болевые ощущения между лопатками и или в плечевом суставе.

ul

Поясничный остеохондроз

  1. Ощущение напряженности мышц спины.
  2. При длительном сохранении позы чувствуется боль при движении тела.
  3. Боль способна усиливаться при незначительном движении: кашель, чиханье, неосторожное движение в сторону.
  4. Болевые ощущения в пояснице, которая часто переходит в ногу.

Остались вопросы? Вы можете задать их нашим специалистам онлайн!

ul

Эффективное лечение боли шее, в спине, в позвоночнике

Суть лечения остеохондроза в «Клинике Герасимова» заключается как в применении традиционных методов обезболивания и замедления дистрофических процессов с помощью медикаментов, массажа, физиотерапевтических процедур, так и в успешной практике использования инновационной методики внутритканевой электростимуляции (ВТЭС), а также таких процедур как УВТ и озонотерапия.

При лечении в нашей клинике используются только высокоэффективные безоперационные методы лечения, лучшие в мировой практике. В комплекс методов входит внутритканевая электростимуляция по А.А. Герасимову, различные виды блокад, озонотерапия, внутривенная лазеротерапия, вытяжения, массажи.

Способы лечения заболевания отличаются в зависимости от его вида.

ul

Противопоказания и побочные эффекты

Как и любой другой вид гимнастики, лечебная гимнастика имеет ряд противопоказаний. Люди, болеющие остеохондрозом позвоночника, должны помнить об этом и внимательно отнестись к своему здоровью. К ним относятся:

  • период обострения;
  • заболевания нервной системы;
  • период после хирургических операций;
  • вирусные и бактериальные инфекции;
  • гипертония;
  • проблемы с сердцем;

Кроме вышеперечисленных заболеваний, нельзя выполнять данный комплекс упражнений беременным женщинам. Кроме того, стоит помнить, что занятия на позвоночник не выполняются сразу после еды. Необходимо, чтобы прошел как минимум час.

Побочных эффектов лечебная гимнастика не имеет в том случае, если у человека нет противопоказаний к ее применению. Однако, во время первых двух — трех занятий возможны головокружений. Это происходит в результате восстановления связей и улучшения питания крови кислородом при правильно поставленном дыхании.

ul

Правила выполнения ЛФК

  1. Нельзя выполнять упражнения для спины, шеи при остеохондрозе в период острого течения болезни – при острых болях, при головокружениях, тошноте,при головных болях, при слабости.
  2. Разрешается выполнять только безболезненные упражнения (не вызывающие боль, дискомфорт при выполнении).
  3. Если комплекс упражнений при остеохондрозе содержит несколько болезненных движений, то их можно использовать для проверки своего выздоровления (просто периодически их повторять, чтобы проверить есть прогресс или нет, ушла боль или осталась!).
  4. Нельзя делать перегрузку мышц – чередуйте расслабляющие упражнения с тонизирующими, делайте кратковременный отдых между упражнениями.
  5. Выполняйте упражнения плавно, медленно, без резких движений.
  6. Держите спину ровной, поддерживайте правильную осанку.

ul

Шейный остеохондроз: упражнения (ЛФК)

  •  Стоя: ноги поставить на ширине плеч. Плавно наклонить голову в сторону и удерживать ее 10-12 секунд в таком положении; потом необходимо напрячь шею, как-бы сопротивляясь давлению со стороны плеча (можно надавливать на голову рукой) и вернуться в прежнее положение. Делайте наклоны в разные стороны, по 15-16 наклонов.
  •  Стоя: плавно наклонить голову вперед  и задержаться так на 10 секунд, в данном положении напрягать шею (можно рукой надавливать на лоб, создавая давление). Далее запрокинуть голову назад, так постоять 10 сек, потом напрячь шею, надавливая на затылок рукой. Повтор – по 15 раз.
  • Стоя: поворачивать голову в сторону, потягиваясь подбородком к плечу 10-15 секунд, упражнение нужно повторять 10 раз (обязательно в каждую сторону).
  •  Стоя или сидя: пробуйте писать в воздухе подбородком – цифру 0, 1, потом 2, и так до 10. Данные движения расслабят мышцы шеи, спины, снимут тонус и усталость.
  • Лежа на спине: лечь на ровную поверхность, приподнять голову над поверхностью на 10-12 секунд, потом плавно опуститься и отдыхать 7 секунд. Повтор – 10 раз.
  •  Лежа на боку: приподнять голову и задержать ее на 10 секунд, потом плавно опуститься и отдыхать 5 секунд. Так повторить 12 раз, а потом это же упражнение проделать 12 раз на другом боку.
  • Лежа на спине: максимально потянуться подбородком вверх, к потолку на 10-13 секунд, после чего плавно опуститься, передохнуть и повторить еще 9 раз.

Упражнения при шейном остеохондрозе: видео

ul

Упражнения при грудном остеохондрозе (ЛФК)

  • Стоя: спина прямая, ноги на ширине плечей, медленно прогнуть спину (сгорбиться), потянув подбородок к животу, так постоять 7-10 сек, после чего плавно выгнуться, назад запрокинуть голову и постоять в таком положении тоже 7-10 секунд. Далее вернуться в исходную позицию и повторить все еще 9 раз.
  •  Стоя: поочередно поднимаем плечи к потолку, по 10 раз каждое плечо. Потом поднимаем 2 плеча на 10 секунд, опускаем и отдыхаем. Повтор – 11 раз.
  •  Стоя: выполняем плавные круговые обороты плечами, назад 10 раз, и вперед столько же.
  •  Стоя: руки опущены вниз, ноги вместе, наклоняемся в сторону и тянемся вниз на 10 секунд, потом в другую сторону. Так по десять раз повторить.
  •  стоя: кулаками сильно упереться себе в спину, ниже лопаток, так стоим 10 секунд. Потом наклоняемся вперед  и сутулимся, тоже 10 секунд. Повторяем по 10-12 раз каждый наклон.

Упражнения при грудном остеохондрозе: видео

ul

Упражнения при поясничном остеохондрозе (ЛФК)

  •  Стоя: руки на поясе, наклоняемся вперед, держа спину прямо. Выпрямляемся и наклоняемся назад. Повторяем 10 раз.
  •  Делаем предыдущее упражнение, только спину сгибая.
  •  На четвереньках: спина прямая, руками передвинуться в сторону изгибая спину, так постоять 10 секунд, потом это же повторяем в другую сторону. Повтор – 15 раз.
  •  Лежа на спине: расслабиться, напрягать только пресс, вжимая спину в пол. Так полежать 15 секунд, а потом уже расслабиться.
  •  Лежа на полу: ноги согнуты в коленях, локтем тянемся к противоположной коленке, повторяем упражнение по 12 раз к каждой коленке.
  •  Лежа: руки за голову вытянуть и потянуться, вытягивая спину. 10 секунд задержаться в такой позиции и потом расслабиться. Повтор – несколько раз.

ЛФК при поясничном остеохондрозе: видео

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела, поясничного и грудного отдела помогут Вам предостеречь свой организм от этого заболевания или быстро восстановиться после него. Помните, своевременное обращение к врачу-специалисту – залог вашего здоровья и здорового будущего!

Поделиться в соц. сетях:

В Мой Мир0

Интересное по теме:

упражнения при грыже позвоночникаКакие самые эффективные упражнения при шейной и поясничной грыже?

упражнения для выпрямления позвоночникаУпражнения для профилактики сколиоза!

гимнастика при шейном остеохондрозеГимнастика при шейном остеохондрозе

мази от остеохондрозаКакие мази (гели) эффективны при остеохондрозе?

ul

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью физиотерапевтических процедур.

лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника

Задачи физиотерапии:

  • снятие болевого синдрома
  • устранение воспаления
  • повысить эффективность других методов лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника

В качестве физиотерапевтических процедур рекомендую Низкочастотную Импульсную Электромагнитную Терапию в сочетании с Радоновыми ваннами. В некоторых случаях Йодо-бромные ванны в сочетании с Низкочастотной Импульсной Электромагнитной Терапией. Эффективное лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью таких процедур доказано научно:

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22403945
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22403945
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21988020

Существуют лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника и другими методами физиотерапии. Но метод, указанный в данной статье, — это один из самых эффективных.

лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника

Хочу отдельно отметить Аппликатор Кузнецова. Сразу после его применения я наблюдал мгновенное, но временное исчезновение боли. В Пабмеде нет научных исследований о его эффективности. Я лежал на нём по 20 минут каждый день. И в течение часа после каждой процедуры боль заметно уменьшалась. Давало ли это накопительный лечебный эффект мне трудно сказать — не с чем сравнивать. Но мне его обезболивающее действие понравилось, и я бы также его рекомендовал в комплексной терапии.

ul

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью уколов витаминов группы В

лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника

Задачи лекарственной терапии:

  • устранение болевого синдрома
  • устранение воспалительного процесса
  • усиление процессов обмена веществ в тканях, которые были нарушены из-за ухудшения кровоснабжения

При остеохондрозе шейного отдела позвоночника грыжи межпозвоночных дисков сдавливают нервные корешки, что приводит к их воспалению, вызывая боль и разрушения хрящевой ткани межпозвоночных дисков. Для того, чтобы снять это воспаление и купировать боль нужно пройти курс уколов препарата — Мильгамма (это комплекс витаминов В1, В6, В12). Вот ссылка на описание препарата:

  • http://www.rlsnet.ru/tn_index_id_6492.htm

Кроме того, для уменьшения вязкости крови и улучшения кровоснабжения головного мозга, как осложнения остеохондроза шейного отдела позвоночника, используется аспирин кардио в дозировке 100 мг. в сутки сразу после еды или другие анти агрегантные средства.

ul

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью массажа

Задачи массажа:

  • устранение мышечного напряжения

    , которое сдавливает окружающие артерии, ухудшая питание тканей, оказывая осложнение на сердце и на головной мозг, повышая внутричерепное давление и т.д.

  • снижение интенсивности мышечных болей.

  • улучшение кровообращения и питания окружающих тканей

Процедуру массажа я здесь описывать не буду. Массаж необходим для расслабления мышечного тонуса, из-за которого сдавливаются окружающие ткани и кровоснабжающие артерии, питающие головной мозг. А также для улучшения питания тканей кровью. Сегодня процедуры массажа необоснованно дорого стоят из-за использования труда массажиста. А зря. Ведь, как показывают исследования, лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью массажа имеет гораздо меньший эффект, чем лечебная физкультура.

Вот, например, исследование, которое показывает, что лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью массажа давало только временный эффект по улучшению состояния больного. И в этом же исследовании рекомендуется использовать массаж только в комплексной терапии остеохондроза. Поэтому не верьте тем, кто обещает с помощью одного лишь массажа поставить Вас на ноги. Сначала улучшения будут, но они быстро пройдут. И только используя лечение остеохондроза всеми методами одновременно — массаж, лечебная физкультура, физиотерапия и т.д. можно добиться длительного эффект:

Ссылка на исследование:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26093806

ul

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью лечебной физкультуры

Задачи лечебной физкультуры: 

  • устранить сдавливание нервных корешков

    благодаря увеличению межпозвонкового пространства

  • укрепление мышц шеи и плечевого пояса

    для того, чтобы они надёжно удерживали голову в правильном положении, исключая нагрузки на сам позвоночник, оберегая от сдавливания межпозвоночных дисков, в результате которого возникают межпозвоночные грыжи и нарушение питания окружающих тканей

  • увеличение безболезненной амплитуды движений, благодаря развитию гибкости

  • формирование стереотипа правильного двигательного поведения в течение дня

  • улучшение кровообращения и питания в межпозвоночных дисках

    в результате большого притока крови к тренируемым мышцам

Лечение остеохондроза шейного отдела позвоночника с помощью лечебной физкультуры — это основной метод, без которого выздоровление просто невозможно. Никакое лечение остеохондроза Вам не поможет, если Вы не будете ежедневно на протяжении многих месяцев делать лечебную физкультуру. Лечебная физкультура — это то, что Вам придётся делать каждый день в течение года. Даже если уже исчезнут боли, то болезнь ещё никуда не исчезла. Вообще лечебная физкультура — это 50% успеха всего лечения остеохондроза. Это самое важное.

Следующий комплекс упражнений необходимо выполнять 3 раза в день первые 4 недели, а потом 1 раз в день в течение полугода-год.

Упражнение №1

Упражнение №1

Ладонь левой руки лежит на левом ухе. Головой давить влево, пытаясь сделать наклон влево, но рукой одновременно оказывать сопротивление — так чтобы в результате голова не смогла наклониться, а усилие было на месте. Такое усилие на месте осуществлять в течение 8-ми секунд. Затем на две секунды прекратить усилие. Так повторить 8 раз в одну сторону, а затем 8 раз в другую сторону.

Упражнение №2

Медленные повороты головы сначала влево, затем вправо по 16 раз в каждую сторону. Амплитуда движения должна быть такой, чтобы боль ни в коем случае не возникала.

Упражнение №3

Упражнение №3

Правую ладонь прижать к правой щеке. Голову поворачивать вправо через сопротивление ладошки. Ладонь должна оказывать такое сопротивление, чтобы голова поворачивалась только с усилием в течение 8 секунд. Потом отдохнуть 2 секунды. Упражнение повторить по 8 раз в каждую сторону — влево и вправо.

Упражнение №4

Повторить упражнение №2.

Упражнение №5

Упражнение №5

Сложить руки в замок и упереть их в лоб. Надавливать головой по направлению вперёд. При этом руками одновременно оказывать давлению сопротивление. Руки должны оказать такое сопротивление, чтобы голова оказалась неподвижной. Усилие при надавливании головой 70% от максимального. Выполнять 8 секунд. Сделать паузу 2 секунды. Повторить упражнение 8 раз.

Упражнение №6

Повторить упражнение №2

Упражнение №7

Упражнение №7

Соединить руки в замок на затылке. Надавливать головой по направлению назад. Одновременно руками оказывать сопротивление так, чтобы положение головы не менялось. Выполнять в течение 8 секунд. Отдохнуть 2 секунды. Повторить упражнение 8 раз.

Упражнение №8

Повторить упражнение №2

Упражнение №9

Сложить руки в замок тыльной поверхностью, прижав к подбородку снизу. Головой надавливать вниз. Одновременно руками оказывать сопротивление попытке головы сделать наклон вперёд так, чтобы голова не сдвигалась с места.

Упражнение №10

Повторить упражнение №2

Примечание: никакое упражнение не должно вызывать ни малейшей боли. Если возникает боль, то необходимо либо уменьшить амплитуду движения в безболезненном диапазоне, либо сопротивление давать слабое и постепенно увеличивать нагрузку от занятия к занятию, либо полностью исключить конкретное упражнение.

Упражнения с эспандером.

Упражнения с эспандером развивают мышцы плечевого пояса. Тонус, сила и эластичность этих мышц очень важны для правильного лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника. Данные упражнения выполнять 2-3 раза в неделю.

Все упражнения для всех отделов позвоночника не раскрыть в рамках одной статьи. Поэтому рекомендую Вам прочитать замечательную книгу, в которой подробно рассмотрены комплексы лечебной гимнастики, как основного метода лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника «Ария для спины. Авторская программа против боли в суставах».

Аэробные нагрузки

Аэробные нагрузки — это бег, плавание, длительная быстрая ходьба или езда на велосипеде, или аэробика, либо аква аэробика. Нагрузка в аэробной тренировке длится не менее 20-30 минут. Достаточно 2-х тренировок в неделю. Такая нагрузка улучшает общее кровообращение в организме. А это важно для улучшения кровоснабжения головного мозга, который очень страдает от ухудшения кровоснабжения в результате остеохондроза шейного отдела позвоночника.

ul

Вытяжение шейного отдела позвоночника (тракция)

Задачи тракции:

  • увеличение расстояния между позвонками

  • устранение боли, возникающей из-за сдавливания нервных корешков межпозвоночными грыжами

Тракция позвоночника — высокоэффективный метод лечения остеохондроза позвоночника. У молодых пациентов вытяжение шейного отдела позвоночника может даже вызвать полное выздоровление через 6 месяцев терапии только одним методом -тракцией.

Ссылки на исследования:

  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16094264
  • www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16212320

С возрастом способность хрящевой ткани к восстановлению снижается, и эффективность вытяжки шейного отдела позвоночника также снижается. Но, не смотря на это, тракция остаётся очень важным методом в комплексном лечении остеохондроза.

Лечебный воротник для тракции

Сегодня тракцию можно осуществлять в домашних условиях с помощью специального устройства — лечебный воротник. Обычно тракция выполняется по 15 минут в день. Но это всё индивидуально. Более подробные инструкции можно прочитать в руководстве по пользованию лечебным воротником.

ul

Изменение образа жизни

Все методы лечения остеохондроза шейного отдела позвоночника также будут неэффективными, если пациент будет придерживаться прежнего образа жизни, который способствовал у него ранее развитию данного заболевания. Здесь я приеду примеры неправильного образа жизни. И эти вредные особенности образа жизни нужно также исправлять:

  • Длительное нахождение в лежащем положении, когда голова располагается на высоко приподнятой подушке. Мы так очень любим читать, смотреть кино — порой часами. А шейные позвонки в таком состоянии создают чрезмерное и длительное давление на кровеносные сосуды, питающие окружающие ткани — в том числе и сами межпозвоночные диски, которые потом, в результате, и страдают. Даже спать нужно на ортопедической подушке.
  • Длительное сидение возле монитора компьютера в неподвижной позе. Нужно периодически менять положение и регулярно делать упражнения для шейного отдела позвоночника для улучшения питания тканей шейного отдела позвоночника.
  • Любые другие неудобные позы, которые приводят к перенапряжению мышц шейно воротниковой зоны.
  • Малоподвижный образ жизни. Нужно стараться меньше лежать, сидеть, а наоборот больше двигаться, гулять.
  • Спортсменам необходимо полностью исключить нагрузку на шейный отдел позвоночника — например, борцовский мостик.

ul

Выводы:

Итак. Устойчивой ремиссии остеохондроза шейного отдела позвоночника можно добиться только одновременным применением всех методов лечения остеохондроза одно моментно в течение длительного периода времени. Массаж и физиотерапевтические процедуры можно делать курсами с перерывами, а вот остальные методы лечения остеохондроза нужно делать постоянно. Первые результаты должны быть заметны уже через 4 недели. Но устойчивая ремиссия заболевания, а иногда и полное излечение возможно лишь при длительном лечении остеохондроза в течение 6-12 месяцев. В некоторых случаях показана операция.

1 месяц:

  • Лечебная физкультура (ежедневно 3 раза в день)
  • Низкочастотная Импульсная Электромагнитная Терапия в сочетании с Радоновыми ваннами.
  • Аппликатор Кузнецова
  • Курс уколов Мильгамма
  • Тракция позвоночника (ежедневно)
  • Изменение образа жизни

2-5 месяцы:

  • Лечебная физкультура (ежедневно 1 раз в день)
  • Аппликатор Кузнецова
  • Тракция позвоночника (ежедневно)
  • Изменение образа жизни

6 месяц: 

  • Лечебная физкультура (ежедневно 3 раза в день)
  • Низкочастотная Импульсная Электромагнитная Терапия в сочетании с Радоновыми ваннами.
  • Аппликатор Кузнецова
  • Курс уколов Мильгамма
  • Тракция позвоночника (ежедневно)
  • Изменение образа жизни

  7-12 месяцы:

  • Лечебная физкультура (ежедневно 1 раз в день)
  • Аппликатор Кузнецова
  • Тракция позвоночника (ежедневно)
  • Изменение образа жизни

с 12 месяца и всю жизнь:

  • Изменение образа жизни

Что касается лично меня, то я именно так и лечился. В первый месяц лечения остеохондроза я делал ядерно магнитный резонанс, который показал несколько существенных грыж шейного отдела. Но спустя год, при повторном исследовании, эти грыжи бесследно исчезли, что удивляло многих врачей.

Каждый день в научных журналах публикуются очень интересные и многообещающие исследования о достижениях науки в области продления жизни. Чтобы быть всегда в курсе самых современных и практичных для применения средств борьбы со старением предлагаем подписаться на рассылку новостей этого блога. И желаем Вам здоровья и долгой жизни.

Уважаемый читатель. Если Вы находите материал данного блога полезным и имеете желание, чтобы данная информация была доступна всем, то можете помочь в раскрутке блога, уделив этому всего пару минут Вашего времени. Для этого пройдите по ссылке. 

Рекомендуем также читать:

  1. Оливковое масло extra virgin предупреждает инсульт, болезни сердца, рак, слабоумие, продлевает жизнь.
  2. Жирная пища из животных насыщенных жиров (сало, сметана) замедляет старение человека.
  3. Куриное яйцо — это один из самых питательных, абсолютно безопасных и полезных продуктов в мире.
  4. Содержание холестерина в питании здоровых людей совершенно не опасно (как считалось ранее) и необходимо.
  5. Как остановить старение человека https://nestarenie.ru/

ul

Что представляет собой физиотерапия?

Это специальные дополнительные методы лечения, которые воздействуют непосредственно на проблемное место. Физиопроцедуры при остеохондрозе снимают болевой синдром, стимулируют кровообращение в нужном сегменте, снимают отечь, воспаления, укрепляют иммунитет, улучшают обмен веществ, помогают устранить метаболические, дистрофические последствия, двигательные расстройства.

Такое физиолечение улучшает эффективность основного лечения, ускоряет выздоровление больного, исключает побочные действия. Ускорение выздоровления достигается благодаря влиянию света, грязей, воды, то есть природных факторов электрической и механической энергии в измененной форме на организм человека.

Физиотерапия при болях в спинеВиды физиотерапии:

  • ударно-волновая терапия;
  • электротерапия;
  • ультразвуковая терапия;
  • лазеротерапия;
  • бальнеотерапия;
  • магнитотерапия;
  • детензор-терапия.

Рассмотрим каждый вид терапии.

ul

Электротерапия

Физиотерапия при остеохондрозе методом электротерапии самая распространенная процедура. В ней применяются диадинамические токи Бернара, синусоидальные токи и электрофорез на костную ткань больного места. Благодаря чему улучшается отток крови и устраняется боль. Токи Бернара подает специальный аппарат – СНИМ-1.

Курс лечения электрическим током включает максимум 6 процедур. Уже после первой из них больной чувствует значительное улучшение состояния. На каждую болевую точку отводится 15 минут влияния тока частотой от 20 до 50 Гц. На протяжении трех лет сохраняется эффект от такой физиотерапии.

Аппарат СНИМ-1

Существует много разновидностей электротерапии. Одна из них это амплипульстерапия. Амплипульс при остеохондрозе используют, в основном, чтобы снять болевые ощущения. Во время терапии используют специальный синусоидальный ток.

Диодинамические токи Бернара – это токи полусинусоидальной формы. Частота – от пятидесяти до ста гигагерц. Они снимают болевые ощущения. Благодаря тому, что токи Бернара направляются на больной участок, снижается чувствительность болевых рецепторов и болевой порог. Курс лечения токами Бернара составляет максимум 10 дней.

Влиянием электрического тока на организм человека лечат еще и остеоартрозы, боли суставов конечностей, боли в шее, плечах, головные боли, грыжи дисков. Нельзя использовать токи Бернара на пациентах с наличием металлических элементов в теле и с кардиостимуляторами.

ul

Ультразвуковая терапия

Ультразвук способен проникать в ткани человеческого тела на глубину около 6 сантиметров. Поэтому лечение ультразвуком столь эффективное при заболеваниях позвоночника.

Ультразвуковая терапияУльтразвук оказывает лечебное свойство за счет механического воздействия от звукового давления, тепловым влиянием, биохимическим воздействием. Ультразвук имеет свойства, которые улучшают кровообращение, снимают спазмы мышц, устраняют боль и воспаление. При остеохондрозе, применяя ультразвук, вводят лекарства, что ускоряет исчезновение болевых ощущений. Ультразвуковую терапию используют и при таких заболеваниях, как миозиты, артриты, артрозы, отеки, бурситы, радикулиты.

Ультразвук тоже имеет противопоказания. Его нельзя применять людям с онкологией, болезнями крови, тромбофлебитом, сердечной недостаточности, беременным. Не рекомендуют воздействовать аппаратом ультразвука в районе сердца, головы. Ультразвук также противопоказан при желтухе, печеночных и почечных коликах, вегетососудистой дистонии.

ul

Бальнеотерапия

БальнеотерапияБальнеотерапия – это лечение грязями и минеральными водами. При лечении минеральными водами оказывается положительное воздействие на рецепторы и различные нервные центры.

При лечении грязями, температура и химический ее состав воздействует оздоровительно на больные участки. Так стимулируется обмен веществ, улучшается кровообращение, снимается воспаление.

Противопоказания: не для страдающих злокачественными новообразованиями, выраженным атеросклерозом, сахарным диабетом тяжелой формы, эпилепсией, страдающих грибковыми заболеваниями кожи.

ul

Как лечить остеохондроз

остеохондроз лечениеЛечение остеохондроза, как и любого другого заболевания опорно-двигательного аппарата человека, требует своевременного и профессионального подхода.

Остеохондроз подразделяется на несколько видов в зависимости от участка позвоночника, который пострадал от болезни. Наиболее часто встречается остеохондроз поясничного и шейного отделов позвоночника, реже — остеохондроз грудного отдела позвоночника.

Проблемой остеохондроза позвоночника является нарушение обменных процессов в межпозвонковых дисках, следовательно, для его лечения необходимо нормализовать кровоснабжение и питание дисков, устранив мышечные спазмы и гипертонус мышц.

ul

Особенности массажа при остеохондрозе

Как лечить остеохондрозЛечебный массаж при остеохондрозе — это один из самых эффективных и популярных методов в лечении остеохондроза позвоночника, а также его профилактики. Для выбора индивидуальной методики выполнения массажа, предварительно необходимо установить отдел, в котором произошло поражение позвонков и стадию на которой находится заболевание.

ul

Лечебный массаж спины при остеохондрозе позвоночника

массаж при остеохондрозеМассаж спины при остеохондрозе поясничного отдела затрагивает прежде всего пояснично-крестцовый сегмент позвоночника. Основная задача массажа снять патологическое напряжение, для того чтобы в последующее беспрепятственно выполнять упражнения на укрепление мышц в поясничной области, области таза и нижних конечностей. Также совместно с массажем эффективно используется разогревающие растирки и тепловые процедуры, такие как тепловые компрессы, укладки с озокеритом и массаж горячими камнями.

Массаж спины при остеохондрозе грудного отдела позвоночника выполняется с целью улучшению кровообращения, снижению болевого синдрома, а также снятию патологического напряжения мышц. В классический массаж можно добавить приемы из точечного и сегментарного массажа, для достижения большего эффекта. Также хорошо будет использовать элементы баночного и медового массажа, для усиления крово – и лимфообращения в тканях.

Подводя общий итог, делаем вывод, что лечебный массаж при остеохондрозе:

  • уберет болевой синдром
  • улучшит кровообращение
  • снимет мышечное напряжение
  • повысит общий тонус мышц спины,
  • восстановит питание дисков и мягких тканей

Также массаж спины при остеохондрозе является не только мощной лечебной процедурой, но и хорошим диагностическим и профилактическим мероприятием развития болезни.

Для наилучшего результата стоит применять комплексное лечение, которое помимо массажа включает в себя физиотерапию, занятия лфк, мануальную терапию, вытяжение позвоночника, рефлексо и медикаментозную терапию.

Будьте здоровы! Будем рады видеть вас в кабинетах массажа «Неболи».

Так же вы можете изучить интересные статьи:

  • Сколиоз позвоночника. Как определить есть ли у вас сколиоз?
  • Что делать если болит спина

ul

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: