Физиотерапия при сколиозе: виды процедур, проведение

Содержание

  • Эффективность физиотерапии
  • Противопоказания
  • Виды физиопроцедур при остеохондрозе

Физиотерапия при остеохондрозеявляется достаточно популярной методикой лечения, используемой уже много времени, на протяжении которого доказала свою эффективность. Подобные процедуры позволяют усилить эффективность лекарственных средств в области локализации патологического процесса. Методика не оказывает побочных эффектов на организм и подходит для пациентов различных возрастных групп, независимо от их физического состояния.

В качестве основного подходе к устранению болезни физиолечение при остеохондрозене используется, а является отличным дополнительным методом для проведения комплексной консервативной терапии. Подобная методика воздействия на заболевание позволяет в два раза ускорить процесс выздоровления, сокращая развитие патологических процессов в организме.

ul

Эффективность физиотерапии

Физиотерапия при остеохондрозеоказывает симулирующее воздействие, восстанавливая пораженные участки хрящевой ткани и снимая интенсивность симптоматики заболевания. В основе процедур лежит воздействие на пораженные участки таких факторов, как холод, тепло и разнообразные излучения.

Эффективность механической и электрической энергии заключается в следующем:

  • Снятие болевых ощущений;
  • Устранение очагов воспаления;
  • Расслабление спазмированных мышц;
  • Нормализация обменных процессов в области поражения;
  • Стимуляция деятельности сердечнососудистой системы.

Физиопроцедуры также способствуют высвобождению защемленных нервных окончаний и укреплению иммунной системы. Главным плюсом данного метода лечения является уменьшение потребности в медикаментозных препаратах и сокращение сроков лечения. Физиотерапия помогает справиться с отеками и уменьшить двигательные расстройства, что очень важно при таком заболевании, как остеохондроз.

ul

Определение и основные виды сколиоза спины

Сколиоз – это патология позвоночника, при которой выявляют его стойкое искривление во фронтальной плоскости. Чаще всего поражается грудной отдел, но бывают искривления и в области поясницы.

Сколиоз бывает врожденным и приобретенным. Врожденный возникает из-за наследственных факторов. Причиной приобретенного могут быть травмы, чрезмерные нагрузки на спину, неправильное положение тела за рабочим столом, интенсивный рост в подростковом возрасте. Однако в 80% случаев причину заболевания определить не удается.

Чаще всего искривление выявляют в грудном отделе, реже в поясничном и шейном, иногда сколиоз бывает комбинированным. По количеству изгибов болезнь разделяют на такие формы:

  • С-образная (один изгиб);
  • S-образная (два изгиба);
  • Z-образная (три изгиба).

Также сколиоз классифицируют по времени возникновения. Инфантильный развивается в первые два года жизни, ювенильный в 4–6 лет, подростковый в 10–14 лет. У взрослых болезнь чаще всего возникает из-за травм.

ul

Эффективность массажа при сколиозе спины

Польза массажа при сколиозе давно доказана. Эта методика консервативного лечения успешно используется во всем мире. При сколиозе часть мускулатуры спины чрезмерно напряжена, другая расслаблена. Основной целью массажа является повышения тонуса в расслабленных мышцах и снижение в напряженных. Это приводит к частичному или полному исправлению осанки. Кроме того, регулярные сеансы могут оказать положительное влияние на весь организм. Массаж помогает:

  • улучшить проводимость периферических нервов;
  • повысить кровообращение в тканях и отток лимфы;
  • укрепить мышцы, связки и суставы;
  • улучшить метаболизм в органах и тканях;
  • снять боли в спине и усталость;
  • вернуть эластичность и гибкость мышцам и суставам;
  • ускорить регенерацию.Эффективность массажа при сколиозе Эффективность массажа при сколиозе

 Массаж нельзя использовать при сколиозе в качестве единственного метода лечения. Эффекта можно достичь только в сочетании с лечебной гимнастикой, физиотерапией. Очень важно правильно организовать рабочее место ребенка и взрослого, уменьшить нагрузку на спину. Имеют значение правильное питание и полноценный отдых

ul

Когда массаж при сколиозе противопоказан

Можно ли делать массаж при сколиозе позвоночника абсолютно всем? Эта методика лечения дает хороший эффект при искривлении позвоночника разной степени. Но существует ряд ситуаций, при которых массаж противопоказан:

  • нарушение свертываемости крови;
  • тяжелые неврологические расстройства;
  • психические заболевания;
  • злокачественные опухоли;
  • острые инфекционные болезни;
  • обострение хронических заболеваний;
  • открытая форма туберкулеза;
  • дерматиты, гнойничковые высыпания в области проведения массажа;
  • травмы и открытые раны на коже;
  • гипертония с высокими показателями артериального давления;
  • инфаркт миокарда и тяжелая степень ИБС.

Решение о проведении массажа в каждом конкретном случае должен принимать врач. Без консультации специалиста начинать курс лечения нельзя.

При лечении сколиоза основной акцент делается на консервативных методах, которые оказываются эффективными в 90 процентах случаев.

ul

Принципы массажа при сколиозе и особенности техники

Существует две теории сколиоза, которые по-разному определяют напряжение мускулатуры спины. Первая носит условное название «тетива лука». В соответствии с ней напряженными являются мышцы на вогнутой стороне позвоночника. Они натянуты, как тетива лука, поэтому позвоночный столб изгибается.

Вторая теория гласит, что мускулатура больше напряжена на выпуклой стороне. Она подтверждается измерениями электрического потенциала, который всегда выше со стороны выпуклости. Изменяется и структура мышц, они становятся толще, с большим количеством волокон.

Две версии возникновения патологии во многом влияют на то, как сделать правильный массаж спины при сколиозе. Ведь техника предусматривает расслабление либо повышение тонуса тех или иных мышц. Специалисты советуют перед началом курса сделать электромиографию, чтобы точно определить состояние мускулатуры, и лишь после этого составлять план лечения.Техника массажа при сколиозеТехника массажа при сколиозе

Принципы массажа при сколиозе следующие:

  • Воздействие должно быть дифференциальным, используются разные приемы на растянутых и укороченных, расслабленных и напряженных мышцах.
  • Приемы массажа с вогнутой и выпуклой стороны зависят от степени напряжения мышц.
  • Для снятия локального гипертонуса, болей, используют точечный и сегментно-рефлекторный массаж.

Очень важно при сколиозе массировать все тело, а не только спину. Начинают процедуру в положении на спине, от нижних конечностей, затем переходят на живот и грудь. Движения повторяют в положении больного на животе, массируя область ягодиц, поясницу, грудной отдел и шею.

Нередко используют специальные положения больного, в зависимости от типа искривления позвоночника. Стол устанавливают на более низком уровне, чтобы массажист мог дополнительно использовать во время выполнения процедуры вес и инерцию собственного тела.

Особенности техники при разных типах сколиоза

Когда проводят лечение сколиоза массажем, используют стандартный набор движений, как при любой классической методике. Они включают в себя:

  • поглаживание;
  • глубокое поглаживание;
  • потряхивание;
  • растирание;
  • глубокое растирание с нагрузкой;
  • выжимание;
  • разминание.

Техника массажа может варьироваться в зависимости от особенностей искривления позвоночника. Массировать спину всегда начинают с вогнутой стороны.

При С-образном сколиозе грудного отдела разминается длинная и широкая мышца спины. Затем переходят к межреберным промежуткам. Их разминают прямолинейными движениями. Дальше перемещаются к трапециевидной мышце и к шее. Все приемы чередуют с поглаживанием и потряхиванием.

При С-образном сколиозе в поясничном отделе большое внимание уделяют массажу ног. Спереди начинают массировать с бедра, затем переходят к коленному суставу и голени. Сзади процедуру также начинают с бедра, переходят на колено и икроножную мышцу.

Спину начинают разминать с вогнутой стороны. Затем делают массаж широкой мышцы спины кругообразными и кольцевидными движениями. Потом переходят на межреберные промежутки, поясничную область, таз и ягодицы.

При S-образном искривлении позвоночника сочетают техники массажа для грудного и поясничного отделов.

ul

Принципы массажа у больных со сколиозом I степени

При сколиозе I степени боковое искривление позвоночника незначительное (угол составляет 1-10°). Осанка у пациентов практически не изменяется. Выявить заболевание можно при наклоне спины вперед и в стороны, с помощью функциональных проб. Патология легко корректируется с помощью массажа и ЛФК.Сколиоз первой степени Сколиоз первой степени

Массаж при сколиозе I степени следует проводить раз в полгода. Разрешено использовать любые приемы, включая поколачивание и похлопывание. Основная цель лечебного массажа – укрепление мышц грудной клетки и спины.

Чтобы курс терапии дал положительный эффект, его нужно сочетать с лечебной гимнастикой и плаваньем. Пациентам рекомендуют спать на ортопедическом матрасе, желательно не находиться подолгу в одной позе.

ul

Массаж при сколиозе у детей

Сколиоз чаще всего выявляется в детском и подростковом возрасте. При своевременной диагностике и правильно проведенном лечение он легко корректируется. Проблемы могут возникнуть лишь при врожденных формах, которые в самом начале сопровождаются деформацией позвонков и дегенеративными изменениями в тканях.

Массаж при сколиозе ребенку назначают в комплексе с ЛФК, плаванием, в запущенных стадиях рекомендуют носить ортопедические корсеты. Движение во время процедуры должны быть плавными, мягче, чем у взрослых. Не допускается прямое воздействие на позвоночник и грудные железы. При выполнении процедуры важно прислушиваться к жалобам ребенка, следить за его поведением. Массаж не должен вызывать негативных эмоций.

Техника проведения массажа детям следующая:

  • Положение на животе. Выполняется поглаживание для расслабления мышц, затем растирание, вибрация, разминание в области патологических изгибов.
  • Положение на левом боку. Основное воздействие направлено на подвздошный гребень, с целью оттягивания его в правую сторону.
  • Ребенок опять ложится на живот. Выполняются приемы для растягивания и расслабления мышц в области лопаток и поясницы.
  • Положение на спине. Проводится массаж грудной клетки, межреберных промежутков.

Закачивается процедура поглаживанием. После этого ребенок должен 10-15 минут спокойно лежать.Массаж для детей при сколиозе Массаж для детей при сколиозе

Многие родители спрашивают, могут ли они делать процедуры дома самостоятельно. Массаж при сколиозе I степени у детей вполне можно делать в домашних условиях, усвоив предварительно основные приемы. Воздействие при этом не должно быть слишком сильным. Допускается интенсивно разрабатывать лишь зону между лопатками. При заболевании II и III степени массаж лучше доверить специалисту.

ul

Массаж при сколиозе.: Видео

Похожие записи:

Особенности массажа грудной клетки

Эффективный массаж детям при заикании

Особенности мануальной терапии для детей

Особенности проведения массажа ног для детей

Лечебный массаж при сколиозе. Массаж при искривлении позвоночника в домашних условиях

массаж при сколиозе в домашних условиях

Лечение Сколиоза с Помощью Массажа. Главные Правила и Техника Выполнения Массажа

массаж при сколиозе степени (41)

ul

Полезные свойства массажа

борьба со сколиозомПравильный массаж помогает не только справиться с болезнью, но и укрепить здоровье ребенка в целом. Среди положительных свойств процедуры выделяют:

  1. Устраняется повышенный тонус мышц спины.
  2. Улучшается работа нервной системы. Малыш становится спокойным, ему легче справиться с недугом.
  3. Повышается эластичность связок, что облегчает процесс выпрямления позвоночника.
  4. Стимулируется кровоток в проблемной зоне.
  5. Запускаются обменные процессы в организме.
  6. Кожа становится мягкой и гладкой.

устраняем сколиозСовокупность этих факторов помогает облегчить течение болезни и зарядить организм малыша энергией.

Правильно выполненный массаж поможет полностью избавиться от ранней стадии сколиоза.

Если болезнь находится в запущенном состоянии, то потребуется комплексная терапия. Главное, помнить основные правила проведения процедуры и выполнять массаж при сколиозе у детей регулярно.

ul

Виды массажа

ручной массаж против сколиозаДля успешного устранения сколиоза можно применять один из следующих видов массажа:

  1. Ручной массаж. Помогает расслабить и слегка растянуть мышцы спины. Может включать в себя комплекс мануальных мероприятий, вибрирующие и поглаживающие действия.
  2. Вакуумный массаж при сколиозе у детей. Подразумевает воздействие на проблемные зоны при помощи вакуума. Такая процедура в домашних условиях проводится при помощи банок. Их устанавливают вдоль всего позвоночника.
  3. Точечный массаж. На теле человека располагается большое количество биологически активных точек. Воздействие на определенные зоны кончиками пальцев помогает исправить искривление позвоночника.

Такие техники массажа при сколиозе у детей может освоить каждая мама. Это позволит проводить процедуры регулярно в максимально комфортных для малыша условиях.

ul

Основные советы и рекомендации

ребенок должен .snm расслабленнымДля того чтобы процедура принесла ожидаемый эффект и не причинила вред малышу, следует придерживаться основных рекомендаций:

  1. Проводите сеанс в хорошо проветренном помещении. Температура воздуха должна поддерживаться на уровне 23 градусов. Следите за тем, чтобы в комнате не было сквозняков, слишком громких звуков и неприятных запахов.
  2. Продолжительность сеанса выбирается индивидуально в зависимости от тяжести заболевания. В среднем одна процедура занимает около 20 минут.
  3. Уложите ребенка на ровную поверхность. Он должен иметь возможность максимально расслабиться. Помните, что изменять его положение во время массажа нельзя.
  4. Во время детского массажа при сколиозе все движения осуществляются снизу вверх.
  5. Если сколиоз перешел во вторую или третью степень, то помимо спины нужно массировать грудь, живот и ноги.

Соблюдение таких рекомендаций поможет решить проблему со здоровьем ребенка.

Массаж ребенку делайте чистыми теплыми руками. Перед процедурой постригите ногти и снимите все украшения.

ul

Массаж при первой стадии сколиоза

осторожно с позвоночникомЕсли заболевание вовремя диагностировано, то при помощи массажа спины при сколиозе у детей от него можно полностью избавиться. Процедура включает в себя следующие этапы:

  1. После того как вы уложили ребенка на живот можно приступать к процедуре. Вначале разогрейте кожу легкими поглаживания по всей поверхности спины.
  2. Разомните легкими движениями межреберные мышцы.
  3. Круговыми движениями пройдитесь по всей спинке малыша.
  4. Захватывайте небольшие складки кожи и перебирайте их руками.
  5. В поясничной области круговые движения должны чередоваться с прямолинейными.
  6. В конце уделите внимание области шеи.
  7. На финальном этапе процедуры пройдитесь по всей поверхности спины легкими поглаживающими движениями.

Такой массаж поможет снять напряжение в мышцах. Для того чтобы получить ощутимый результат курсы таких сеансов проводят на протяжении года.

Во время массажа не оказывайте воздействие на позвоночник. Это может привести к травме.

Для быстрого выздоровления масса необходимо сочетать с физиотерапией и посещением бассейна.

ul

Массаж при сколиозе второй и третей степени сколиоза

массаж при запущенной форме сколиозаЗастарелый сколиоз плохо поддается лечению. В этом случае одного массажа недостаточно. Потребуется целый комплекс лечебных мероприятий. Как делать массаж при сколиозе у детей в таком случае? В целом процедура та же, что и при начальной стадии заболевания. Но все движения должны быть более интенсивными. Со временем нагрузку нужно увеличивать. Сеанс должен включать в себя следующие  дополнительные действия:

  1. Положите руки на поясницу ребенка и начинайте разводить их в стороны.
  2. Хорошенько разомните область лопаток интенсивными движениями.
  3. Разотрите всю спину ребром ладони.
  4. Ритмичными скользящими движениями разомните глубокие мышцы.
  5. Осмотрите трапециевидные мышцы. Если вы заметили ассиметрию, то растяните напряженную мышцу плавными мягкими растираниями. Расслабленную мышцу проработайте резкими отрывистыми надавливаниями.

Если техника осталась для вас непонятно, посмотрите видео массажа при сколиозе у детей. Оно поможет вам разобраться во всех тонкостях процедуры.

https://www.youtube.com/watch?v=fqqFrTZaf50

ul

Противопоказания

Массаж не всегда оказывается безопасным. В некоторых случаях он может причинить вред ребенку. Поэтому перед курсом такой терапии обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями.

Не занимайтесь самолечением. Перед курсом процедур проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Выделяют следующие противопоказания:

  1. Кожные болезни.
  2. Аллергические реакции.
  3. Кровоизлияния.
  4. Респираторные заболевания.
  5. Частое ощущение тошноты и рвотные позывы.
  6. Болезни крови.
  7. Гнойные процессы, протекающие в организме.
  8. Воспаления сосудов или лимфатических узлов.
  9. Ишемическая болезнь сердца.
  10. Заболевания психики.
  11. Гипертония.

Отказаться от такого лечения сколиоза придется также при почечной недостаточности и заболеваниях сердечно-сосудистой системы. При наличии хотя бы одного противопоказания от процедуры нужно отказаться.

Правильный массаж поможет излечить ребенка от сколиоза и вернуть его к здоровой полноценной жизни.

Общая информация о сколиозе и правилах его профилактики – видео

ul

Что лечат

Лечение соединительных тканей +и костно мышечного

Программа лечения костно-мышечной ткани включает в себя процедуры, необходимые для лечения следующих заболеваний:

Остеохондроз позвоночника

Сколиоз 1-2 степени

Анкилозирующий спондилит при активности процесса не выше 1 степени без висцерита

Спондилёз с радикулопатией и без неё, сопровождающийся местными и отражёнными синдромами, без резких ограничений подвижности позвоночника

Корешковые и рефлекторные синдромы при дорсопатиях различного уровня со слабо или умеренно выраженными болями.

Дискогенный пояснично-крестцовый радикулит, со слабо выраженными болями.

Остеопатии и хондропатии

Артриты и артропатии: ревматоидный артрит, псориатический артрит, реактивный артрит, подагрический артрит, юношеский ревматоидный артрит в фазе ремиссии.

Полиостеоартроз, в том числе и посттравматический

Болезни мягких тканей (мышц, синовиальных оболочек, сухожилий) : хронический миозит, синовиит, теносиновиит.

ul

Как лечат

Болезни костно мышечной системы +и соединительной ткани и лечение их в санатории

Лечение заболеваний костно-мышечной и соединительной ткани включает в себя комплекс мероприятий, направленных на устранение дегенеративно-дистрофических изменений в позвоночнике и суставах и купирование болевого синдрома.

Комплексное лечение опорно-двигательного аппарата

Выбор метода лечения зависит от степени развития заболевания. Борьба с заболеваниями костно-мышечной и соединительной ткани ведется «по всем фронтам» и чем шире охват действий, тем быстрее болезнь будет побеждена. Что применяется для лечения:

  • Массаж, в том числе и подводный
  • Иглорефлексотерапия
  • Физиотерапевтические процедуры
  • Вытяжение позвоночника (тракционная терапия)
  • Лечебная физкультура
  • Бассейн
  • Медикаментозная терапия

Прием лекарственных препаратов направлен на купирование болевого приступа и остановку воспалительного процесса, а также на восстановление структуры тканей. Применяют следующие медикаментозные средства:

  • нестероидные противовоспалительные (НПВС),
  • хондропротекторы,
  • миорелаксанты
  • витамины,
  • препараты, улучшающие местную микроциркуляцию крови.

Нестероидные противовоспалительные средства снимают воспалительный процесс и болевые ощущения.

К препаратам, восстанавливающим дегенеративно-дистрофические изменения в позвонках при спондилоартрозе, относятся хондроптротекторы. Они способствуют восстановлению хрящевой ткани и замедляют деформацию хряща. Лекарства этой группы содержат хондроитин сульфат.

В результате поражения в позвонках изменяется и структура всего позвоночника. Мышцы получают дополнительную нагрузку и спазмируются. Миорелаксанты расслабляют скелетную мускулатуру, снимая спазм, что отлично купирует болевой синдром.

Важным моментом в лечении костно-мышечной и соединительной ткани является применение витаминов, особенно группы «В». Витамины способны улучшить проводимость повреждённых нервных окончаний и оптимизировать обмен веществ организма.

Лечение опорно двигательного аппарата +в России санаторииul

Физиотерапевтические лечебные процедуры

Санатории лечение опорно двигательного аппарата +с бассейном

К этой группе процедур относятся:

электрофорез,

фонофорез,

магнитотерапия,

магнито-лазерная терапия.

Все эти процедуры проводят с использованием лекарств, например, фонофорез с хондроксидом — лекарство быстро и полно проникает к пораженному участку. Электрофорез с новокаином снимает болевой синдром за короткий промежуток времени. Необходимо учитывать, что все физиотерапевтические процедуры должны сочетаться с массажем и лечебной физкультурой.

Лучший санаторий +для лечения опорно двигательного аппаратаul

ЛФК и бассейн

Санатории +с лечением опорно двигательного аппарата 2019

При заболеваниях костно-мышечной и соединительной ткани физические упражнения сводят к статической нагрузке на мышцы, в зависимости от места заболевания. Используют фиксированные упражнения с задержкой позиции в заданном положении на определённый промежуток времени. Например, лёжа на спине, поднять ноги и задержать их в вертикальном положении до 3-5 секунд. Повторяют упражнение до 10 раз.

Бассейн помогает при болях в спине

Занятия с инструктором в бассейне даёт очень хороший эффект при заболевании мышц и суставов. За счёт плавания происходит вытяжение позвоночника и мышц. Это приводит к расслаблению всего тела, задействует мышцы  и способствует  разгрузке межпозвоночных дисков.

ul

Приезжайте в Ундоры

Санаторно-курортное лечение заболеваний костно-мышечной и соединительной ткани проводится в санатории Дубки уже много лет и имеет хорошие результаты. Если у вас есть аналогичные заболевания, не раздумывая, приезжайте к нам на лечение.

Приезжайте в санаторий Дубки! Бронируйте заранее!

Лучший санаторий для лечения костно-мышечных заболеваний это Дубки!ul

Программа лечения костно-мышечных тканей на 10-12 дней

№ п/п Лечебные процедуры На 10 дней На 12 дней
1 Консультация и осмотр терапевта 2 2
2 Консультация специалиста 1 1
3 Прием минеральной воды (в сутки) 10 12
4 ЛФК 6 8
5 Лечебные ванны один из видов 4 6
6 Лечебная физкультура в бассейне 4 6
7 Душ один из видов 4 6
8 Ручной массаж 1,5 единицы *** 5 5
9 Глинотерапия 2 зоны или аппликация «Тонус+», 3.5 зоны 5 6
10 Физиотерапия один из видов 6 6
11 Фиточай 6 8
12 Массаж на кровати НУГА-БЕСТ 2 2

 Диагностика по показаниям:

  • Лабораторные исследования
  • Функциональная диагностика по показаниям
  • Эндоскопические исследования по показаниям (ФГДС, РРС)
  • Прочее лечение (медикаментозное)

*** По показаниям врача замена ручного массажа 1,5 единицы на массаж, на вибромассаж или подводный душ-массаж

*** По показаниям врача замена ручного массажа 1,5 единицы на массаж на кровати НУГО-БЕСТ

 Процедуры назначаются врачом с учетом показаний.

Программа лечения заболевания костно-мышечной  системы

ul

Правила проведения ЛФК при сколиозе

Сколиоз позвоночника – это не просто внешний дефект, а серьезное заболевание. Из-за сколиоза деформируются внутренние органы, что чревато серьезными последствиями. По этой причине заниматься спортом при сколиозе даже маленькой степени не всегда можно. Силовые виды спорта противопоказаны полностью, нельзя заниматься легкой атлетикой и гимнастикой. Даже в обычной жизни при сколиозе нельзя прыгать, поднимать тяжести, висеть на перекладине и совершать вращательные движения корпусом. А вот занятие плаванием пойдет на пользу, даже если у вас сколиоз высокой степени тяжести.

В любом случае нужна консультация врача. Только ортопед скажет вам наверняка, какими видами спорта вам заниматься можно, и насколько сильной может быть нагрузка. Более того – даже ЛФК при сколиозе следует заниматься под присмотром специалиста, иначе вместо устранения проблемы ее можно усугубить.

Если вы решили заняться лечебной физкультурой для устранения сколиоза, учитывайте правила проведения занятий, чтобы ими себе не навредить.

  • Прежде чем начать выполнять комплекс упражнений по картинкам, найденным в Интернете, проконсультируйтесь с ортопедом.
  • Выполняйте самостоятельно только базовые симметричные упражнения, который помогают укрепить слабые мышцы спины, вытянуть позвоночник, но не могут негативно повлиять на развитие болезни. При сколиозе 1 степени этих упражнений бывает достаточно. При сколиозе 2 степени нужны корректирующие упражнения, призванные исправить деформацию. Их может назначить только врач, так как подбор этих упражнений зависит от характера искривления позвоночного столба.
  • Занимайтесь регулярно.
  • Выполнение комплекса упражнений начинайте с разминки, чтобы разогреть мышцы.
  • Нагрузку увеличивайте постепенно.
  • Не делайте резких движений, прыжков. Висеть на турнике при сколиозе тоже нельзя. Занятия на перекладине показаны только для профилактики сколиоза и при некоторых других видов искривления позвоночника (не бокового).

Следует иметь в виду, что с помощью лечебной физкультуры восстановить позвоночник удастся лишь в том случае, если вам нет еще 21 года, в более старшем возрасте эффект будет слабо выраженным. И вообще, чем раньше вы начнете выполнять комплекс упражнений для лечения сколиоза 1 или 2 степени, тем заметнее будет положительный результат.

ul

Комплекс упражнений при сколиозе

Комплекс упражнений при сколиозе 1 или 2 степени подбирается врачом индивидуально, но почти наверняка он будет включать в себя ряд упражнений, которые делаются стоя, сидя и, в основном, лежа. Они относятся к симметричным и, как правило, не таят в себе угрозы для здоровья пациента.

  1. Встаньте к стене, прислонив к ней затылок, лопатки, ягодицы, икры, пятки. Отойдите от стены пару-тройку шагов, стараясь сохранять осанку. Это упражнение можно выполнять в течение дня так часто, как только это возможно.
  2. Стараясь сохранять спину прямой, сделайте несколько приседаний.
  3. Расставьте ноги на ширину плеч. На счет «раз» вдохните воздух и поднимите руки вверх, на счет «два» потянитесь вверх, как бы пытаясь дотянуться до потолка, на счет «три» выдохните и опустите руки. Сначала сделайте упражнение 5-6 раз, поднимаясь на носки во время потягивания, как изображено на картинке 1 приведенной выше схемы, затем повторите его, не отрывая пятки от пола.
  4. В положении стоя поочередно сгибайте ноги в коленях и подтягивайте к животу, удерживая ногу в таком положении в течение 5 секунд.
  5. Следующее упражнение выполняется в положении лежа на спине. С него и начинается базовый комплекс симметричных упражнений от сколиоза. Поднимите ноги под углом в 30-40 градусов, производите в течение 30 секунд ими движения, имитирующее работу ножниц. «Ножницы» выполняются 5 раз по половине минуты.
  6. Встаньте на четвереньки. Выгибайте спину вверх, затем прогибайте ее вниз. Дополнительно можно сделать упражнение «Кошечка» (картинка 13).
  7. Оставаясь на четвереньках, вытяните правую руку вперед и одновременно отведите левую ногу назад (картинка . Оставайтесь в таком положении 5-10 секунд. Повторите еще 5 раз, чередуя ноги и руки.
  8. Лягте на живот, вытянув руки вперед, приподнимите корпус над полом. Удерживайтесь в таком положении 20-30 секунд. Это и последующее упражнения делаются по 6 раз.
  9. Оставаясь на животе, вытяните вперед одну руку, приподняв корпус, а вторую отведите назад, как на картинке 7. Удерживайтесь 20 секунд, поменяйте руки.
  10. Заведенные вперед руки сцепите замком. Приподнимите переднюю часть тела и ноги. Выполняйте упражнение «Лодочка» по 30 секунд 5-6 раз. На первых этапах упражнение можно заменить изображенным на картинке 8.
  11. Завершите комплекс упражнений в положении стоя: ходьбой на месте, высоко поднимая колени, и потягиваниями, с которых начиналась разминка.

Остальные упражнения, изображенные на картинках, вы тоже можете выполнять – они от сколиоза.

Выполнение комплекса упражнений при сколиозе 1-2 степени занимает 20-40 минут, то есть в среднем полчаса. Находить это время необходимо каждый день, иначе результата будет неприметен.

Сколиоз позвоночника – серьезное заболевание, и тот факт, что им страдают многие, не умаляет его опасности для здоровья. Даже если исправить позвоночник до конца не удастся, остановить прогрессирование заболевания тоже крайне важно. Ведь деформация позвоночного столба негативно сказывается на положении и работе внутренних органов, и чем она сильнее, тем большую опасность представляет.

Комплекс упражнений от сколиоза можно выполнять и для профилактики этого заболевания. Если вы будете заниматься постоянно, искривление позвоночника с огромной долей вероятности никогда не станет вашей проблемой.

ul

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: