Лечение межпозвоночной грыжи по Неумывакину

проблемы позвоночникаПрофессор Иван Павлович Неумывакин разработал уникальные упражнения для позвоночника, которые способствуют его полному оздоровлению. Как утверждает учёный, грыжа отделов позвоночника и остеохондроз достаточно легко поддаются лечению, причём тратить баснословные суммы на медикаментозные препараты и посещение профессиональных массажистов нет необходимости.

Лечение грыжи позвоночника, прежде всего, должно быть комплексным. Профессор на протяжении многих лет изучал всевозможные патологии позвоночника. Он разработал комплексные методики, в которые входят: массаж, физические упражнения, мази, компрессы. Следуя советам и рекомендациям, можно в короткое время укрепить мышцы спины, в разы снизить болезненную симптоматику и главное — остановить прогрессирование заболевания.

ul

Гимнастика при межпозвоночной грыже

О грыже позвоночника профессор Неумывакин говорит следующее: «Заболеваний как таковых нет — есть только состояние человеческого организма. Через сознание человека можно активизировать его резервные возможности, что способствует быстрому оздоровлению».

Для нормализации функционирования позвоночника, необходимо систематически выполнять простые физические упражнения. Также обязательно использовать собственноручно изготовленные по рекомендованным рецептам мази, компрессы, растирки.

Комплекс для занятий на спине

Чтобы гимнастика против межпозвоночной грыжи принесла пользу, первое время каждое упражнение выполнять по 3 раза. Далее постепенно количество повторений нужно увеличить до 10 раз. Если заниматься ежедневно, не нарушая режим, то улучшение наступит уже спустя неделю занятий.

Медик предупреждает — при реализации физзарядки двигаться нужно без рывков, максимально плавно. Комплекс Неумывакина состоит из следующих упражнений:

  1. Ладонями вниз под крестец положить руки, медленно поднять ноги примерно на 30 сантиметров и плавно вращать ими поочерёдно вправо и влево.
  2. В положении лёжа, ноги согнуть, приподнять таз и на лопатках перемещаться вперёд / назад. Данное упражнение улучшает интенсивность кровообращения воротниковой области позвоночника и разрабатывает его грудной отдел.
  3. Пластиковая бутылка ёмкостью в 1 л, которую надо наполнить водой до предела и положить поперёк шейных позвонков. Одну ногу положить на другую и повернуть их в сторону, голову повернуть в противоположную сторону. Затем всё наоборот.
  4. Правую ногу расположить под колено левой и совершать повороты аналогично предыдущему упражнению.
  5. Лёжа на спине под затылок подложить бутылку, ступни на полу, ноги согнуты. Делать повороты ногами в обе стороны (как маятник часов). При этом нужно, чтобы спина отрывалась от пола, а поясница прогибалась.

Согласно статистике различных интернет изданий, таким образом, из 100 человек, которые занимались этой гимнастикой, от болей в спине избавились около 78% опрошенных. Это не считая разных форумов и частных ресурсов.

Упражнения от межпозвоночной грыжи на животе

Данный комплекс выполняется следующим образом:

  1. Руки вытянуть вперёд, ноги сомкнуть, носки вытянуть. Слегка раскачиваясь необходимо растягивать тело до возможного предела, при этом делать прогиб в спине.
  2. Ладошки упереть в пол, верхнюю часть туловища приподнять и в спине сделать прогиб. Далее поворачивать голову вправо/влево, как бы пытаясь рассмотреть свои стопы.
  3. Ладошки упереть в пол, спина прогнута, ноги согнуть, обхватить руками и поднять вверх. Далее нужно из стороны в сторону покачиваться.
  4. Стоя на коленях руками упереться в пол. В положении прогнутой спины подбородком дотрагиваться к груди, а затылком к спине.

мышцы позвоночникаДля лечения патологий в районе позвоночного столба, таких как межпозвоночная грыжа, профессор Неумывакин разработал оздоровительный массаж. Процедура выполняется при помощи обычной кухонной скалки в такой последовательности:

  • Положить скалку на пол и лечь на неё, чтобы она была поперёк позвоночного столба.
  • Ноги согнуть в коленях, локти на полу. Делать перекаты по скалке вверх/вниз, при этом вес тела перенести на локти.
  • Поднять руки, ноги выпрямить и соединить. Перекатываться на скалке в районе лопаток.

Проводить массаж на спине необходимо с предельной осторожностью, без фанатизма. На больных участках процедуру рекомендуется делать дольше. Процедура способствует резервной активизации всех без исключения отделов позвоночника. Чтобы не допустить застоя лимфы, надо растирать ладонями тело, ступни и обязательно уши.

На видео друг Неумывакина — Александр Закурдаев показывает упражнения для позвоночника.

По мнению Неумывакина, позвоночник человека является главной основой всего организма. Именно поэтому любые патологические трансформации в скелете провоцируют разбалансировку всей системы, что в свою очередь влечёт развитие самых разных заболеваний. Излечиться можно лишь восстановив в правильное положение позвонки от копчика до затылка.

ul

Лечение остеохондроза шейного отдела по Неумывакину

Лечение шейного остеохондроза по Неумывакину эффективно помогает одолеть недуг без применения дорогих препаратов на химической основе. Профессор объясняет просто: организм человека это единая энергоинформационная система, регенерирующая повреждённые участки крестцов и хрящей. Все процессы в нашем организме управляются, как правило, головным мозгом. Мозговые клетки получают информацию от систем и, анализируя её, вырабатывают потребную реакцию. Далее по нервным клеткам передаются соответствующие приказы тому или иному органу.

Остеохондроз шейного отдела (как и любая иная болезнь) появляется от совокупности разных факторов. Именно эти факторы провоцируют сбой в функционировании определённых отделов мозга и нейронных связей. Иначе говоря — головной мозг перестаёт давать «правильные» приказы для отчётливой работы костно-мышечной системы. Это приводит не только к остеохондрозу, но и к более серьёзным последствиям.остеохондроз схемаДля оздоровления позвоночника учёный предлагает простой на практике проверенный способ:

  • Литровую пластиковую бутылку наполнить водой.
  • Далее лечь на бутылку спиной, ноги согнуть и перекатываться за один подход 15-25 минут.

Мышцы быстро придут в тонус, а позвонки начнут правильно работать. Более того, достаточно эффективно укрепляется мышечный корсет.

Избавиться от остеохондроза помогут простые упражнения:

  1. Хождение на лопатках. Лечь спиной на пол, а плечи максимально прижать ровно вниз. В локтях согнуть руки к плечам. Начинать двигаться нужно попеременно одним и другим плечом. Движение — фиксация, движение — фиксация. Руки должны обязательно двигаться в такт. Важно: работает исключительно верхняя часть тела.
  2. Хождение на ягодицах. В положении сидя поочерёдно двигать ногами вперёд/назад. Это упражнение позволяет одолеть остеохондроз поясничного отдела.
  3. Покачивание. Лечь на спину, обхватить согнутые в коленях ноги руками, делать полукруговые покачивания справа-налево и вперёд-назад.
  4. Растягивание. Лечь на живот и тянуться руками вверх, как только позволяет тело. Пятки при этом нужно отвести максимально дальше от себя. Это упражнение позволяет быстро вернуть эластичность хрящам.
  5. Раскачивание. Исходное положение прежнее. Руками охватить щиколотки, немного покачиваясь тянуться вверх.

Лечение остеохондроза не требует значительных финансовых затрат, при этом простые советы учёного действительно помогают. Нормализовать функционирование систем также можно с помощью комплекса из внутреннего приёма 3%ной перекиси водорода и гимнастики.

ul

Мази и растирки при болях в спине

При болях в позвоночнике профессор Неумывакин советует мази и растирки.

Рецепт мази с яйцом:

  • До однородной консистенции смешать 1 сырое куриное яйцо, 1 ст. л. уксуса, 100 гр. сливочного масла, 1 ст. л. муки.
  • На 4 дня смесь поместить в прохладное и тёмное место.
  • Снять образовавшуюся плёнку сверху, мазь тщательно перемешать и намазать больную спину.

Рецепт мази с можжевельником:

  • 10 гр. иголок можжевельника и 60 гр. лаврового листа измельчить в порошок.
  • К порошку добавить 120 гр. сливочного масла, тщательно перемешать, доведя до однородной смеси. При остеохондрозе эта мазь воздействует как обезболивающее.

Рецепт мази с редькой и водкой:

  • 100-125 гр. мёда, 50-60 мл водки, 2 ст. л. каменной соли и 15 гр. тёртой чёрной редьки. Тщательно смешать до однородной консистенции.
  • Мазь можно использовать при болезненном остеохондрозе.
  • Настаивать мазь не нужно.

Рецепт настоя:

  • Смешать 250 мл подсолнечного масла с 250 мл керосина.
  • Залить смесью 12 перцев чили и настоять в тепле 10 суток.
  • Получившимся настоем натирать больные участки спины.

По рекомендациям доктора Неумывакина лечить позвоночник при остеохондрозе можно посредством компрессов.

Холодный компресс:

  • Насыпать сухую горчицу на бинт и накрыть вторым слоем.
  • Скрутить в неплотный жгут.
  • Этим жгутом обмотать спину, сверху одеть тёплый свитер (жгут не снимать 3 суток). Если эффекта не последовало, приготовить новый жгут и повторить процедуру.

Аппликация:

  • 2 сырых желтка, 2 ч. л. мёда, щепотка соли — всё тщательно смешать.
  • Мазью намазать больной участок спины, накрыть ватой и обмотать бинтом, а сверху повязать шерстяной шарф. Процедура делается на ночь.
  • После пробуждения аппликацию смыть водой.

Горячий компресс:

  • 50 гр. измельчённого листа алоэ, 100 гр. мёда смешать с 15-20 мл водки.
  • Настаивать в тёплом и тёмном месте 4 суток.
  • Компресс даёт прогревающий эффект больного участка спины.

компресс как наложитьАппликация с керосином:

  • Мягкую ветошь смочить обильно керосином, затем хорошо отжать.
  • Одну сторону тщательно намылить хозяйственным мылом и приложить другой стороной (ненамыленной) к поражённому участку.
  • Накрыть полиэтиленовой плёнкой и сверху шерстяной тканью.
  • Через 2 часа повязку снять и промыть этот участок тёплой водой.

Доктор Неумывакин И. П. при болезненном остеохондрозе рекомендует ещё компресс из пероксида водорода:

  • Ткань обильно смочить 3%ной перекисью и приложить на спину.
  • Обернуть компресс полиэтиленом и сверху обмотать шарфом. Повязку держать 20 минут.

Александр Коваль 41 год. Очень долго в позвоночнике, особенно возле шеи, мучили боли. В больнице поставили диагноз «Износ шейного позвонка». Назначили 12 сеансов массажа. Но после посещения массажиста понял, что на весь курс у меня попросту не хватит финансов. Копаясь в интернете, нашёл один форум, посвящённый профессору Неумывакину и его методам лечения. Почитал отзывы и подумал, что хуже не будет, в принципе не ошибся. Начал делать гимнастику с бутылкой, т.е. повороты туловища и головы с подложенной под шею пластиковой бутылкой, наполненной водой. Вы знаете, эффект на лицо, боли перестали беспокоить уже на 2-й неделе занятий. Помимо этих упражнений я ещё делаю мазь из яйца, уксуса, муки и сливочного масла.

Виктория Лукашенко 38 лет. После дачи, где пришлось изрядно потрудиться, поясница просто разрывалась от боли 5 дней, к тому же ещё добавились периодические мышечные спазмы в спине. Пошла в больницу, диагноз «Межпозвоночная грыжа». На протяжении месяца я пила лекарства. Ходила на массажи. Но ничего не помогало, а боли приняли хронический характер. Честно говоря, такого состояния врагу не пожелаю! Мне посоветовали книгу Неумывакина «Позвоночник — мифы и реальность». Какая прекрасная книга, описано всё до мелочей. Боли начали снижаться в интенсивности на четвёртой неделе. Очень помогают ежедневная зарядка и мазь из можжевельника и лаврового листа. Я по-настоящему ожила. Благодарю профессора от всей души.

ul

Общие принципы лечения

Профессор Неумывакин полагает, что болезней не существует, но есть состояние организма. Если активизировать резервные возможности тела, то его можно привести в здоровое состояние, используя трансформацию сознания. Тогда отпадет надобность в хирургических вмешательствах или приеме препаратов с большой стоимостью.

По мнению профессора, для лечения многих заболеваний достаточно применять только перекись водорода и соду.

Подходят они как для внешнего применения, так и для внутреннего употребления.

Чтобы излечиться от межпозвонковой грыжи, человек должен в первую очередь осознать, что состояние его здоровья напрямую зависит от проявления его собственных возможностей. Для того чтобы нормализовать работу позвоночника, следует регулярно выполнять несложные физические упражнения, использовать собственноручно сделанные компрессы и мази, а также улучшать лимфообращение с помощью различных методов.

По мнению профессора, для лечения многих заболеваний достаточно применять только перекись водорода

По мнению профессора, для лечения многих заболеваний достаточно применять только перекись водорода.

Сода эффективна при лечении межпозвоночной грыжи

Сода эффективна при лечении межпозвоночной грыжи.

Для того чтобы нормализовать работу позвоночника, следует регулярно использовать собственноручно сделанные мази

Для того чтобы нормализовать работу позвоночника, следует регулярно использовать собственноручно сделанные мази.

Разработки Неумывакина по лечению грыжи малозатратны. Однако использовать его лечение следует после посещения врача-специалиста и полученной у него консультации. В этом случае будут учтены особенности организма больного и течение заболевания.

ul

Комплекс упражнений на спине

Физические упражнения, разработанные целителем, не предполагают использование специальных тренажеров или каких-либо конструкций.

В первые дни терапии каждое упражнение выполняется 3 раза. Через несколько дней число повторов должно увеличиться до 10.

Основной комплекс включает в себя такие виды упражнений:

  1. Руки ладонями вниз устанавливают под крестцом, затем поднимают поочередно ноги на высоту 20-30 см от пола и делают ими круговые движения в разные стороны.
  2. Ложатся, ноги сгибают в коленях. Затем начинают медленное перемещение на лопатках и плечах сначала вперед, а потом назад. Это упражнение усиливает кровоток в области воротниковой зоны, а также способствует разработке грудной части.
  3. Кладут под шею, поперек шейных позвонков, литровую пластиковую бутылку стандартной цилиндрической формы с гладкой поверхностью. Бутылка должна быть наполнена теплой водой. Затем ноги и руки вытягивают, левую ногу кладут поверх правой ступни и поворачивают обе конечности вправо, а голову — влево. Затем нужно поменять положение: положить правую ногу поверх левой ступни, направить их влево, а голову развернуть вправо.
  4. Не убирая бутылки, левую ногу кладут под колено правой и осуществляют развороты, как в упражнении, описанном выше.
  5. Положить бутылку под затылок, согнуть ноги в коленях и делать повороты в разные стороны. Спина будет приподниматься от пола, в поясничном отделе будет образовываться сгиб, стопы должны оставаться на полу.

Если делать гимнастику каждый день, то положительная динамика появится уже через неделю. Все движения следует выполнять плавно, не делая рывков.

ul

Гимнастика лежа на животе

Комплекс гимнастики на полу в положении лежа на животе включает в себя такие упражнения:

  1. Обе руки вытягивают вперед, а ноги смыкают в носках. Следует растягивать корпус, прогибаясь в спине. Такое упражнение снимет напряжение после тяжелых нагрузок.
  2. С опорой на предплечья, следует ползти вперед, передвигая руки и корпус. Таз нужно немного приподнять. Такая лечебная нагрузка полезна при наличии грыжи и протрузий.
  3. Приподнимают верх тела и начинают его медленно раскачивать вправо и влево, стараясь одновременно коснуться пальцами подколенных впадин.
  4. Делают отжимание от пола, прогнув спину с опущенными плечами. Тело поворачивают так, чтобы можно было увидеть пятки.
  5. Сжав руки на затылке, отрывают от пола верхнюю часть корпуса на вдохе, а опускают торс при выдохе.
  6. Кладут руки ладонями вверх под бедра. Не торопясь, раскачиваются и по очереди поднимают сначала верхнюю часть тела, затем нижнюю.

Лечение грыжи позвоночника по Неумывакину предполагает малую амплитуду движений, так как большая нагрузка на позвоночник не будет полезной. Если в ходе выполнения появились болезненные ощущения, то занятие нужно прекратить и сказать об этом доктору.

ul

Компрессы и растирки

Методики лечения грыжи профессора Неумывакина предполагает применение мазей и компрессов, как холодных, так и горячих. Готовят средства в домашних условиях из свежих продуктов.

Используют средства на ночь в течение 7-8 суток.

Наибольшей популярностью пользуются такие рецепты:

  1. Холодный компресс. На небольшом отрезке марли или бинта равномерно распределяют горчичный порошок, затем свивают жгут. Больную часть тела обматывают так, чтобы порошок оказался на области спины. Компресс должен находиться под теплой одеждой 2-3 дня. Оставляют его и на ночь.
  2. Чтобы приготовить обезболивающее средство, берут 50 г листьев лавра, мелко крошат их, смешивают с 8 г можжевеловых иголок и 100 г сливочного масла.
  3. Противовоспалительным эффектом обладает настойка, приготовленная из больших листьев алоэ, залитых небольшим количеством меда. Средству дают настояться в течение 5 дней. Смесь эффективно снимает боли в пояснице.
  4. Чтобы изготовить разогревающую мазь, берут по 100 мл растительного масла и керосина, смешивают жидкости и добавляют в них 8 стручков жгучего перца. Перед применением настаивают средство в течение 10-14 дней.
  5. Втирают в больные области спины мазь, приготовленную из 1 желтка, 100 г сливочного масла, 1 ст.л. муки и 1 ст.л. уксуса. Перед употреблением средство должно постоять 3-4 часа.

Для приготовления мази для спины нужно взять 1 желток

Для приготовления мази для спины нужно взять 1 желток.

К желтку добавить 100 г сливочного масла

К желтку добавить 100 г сливочного масла.

К желтку и маслу добавить 1 ст.л. муки

К желтку и маслу добавить 1 ст.л. муки.

В полученную смесь добавить 1 ст.л. уксуса

В полученную смесь добавить 1 ст.л. уксуса.

Снять болевые ощущения в суставах поможет обезболивающий компресс из перекиси водорода (3%). Жидкостью смачивают кусочек хлопчатобумажной ткани, прикладывают на спину, сверху укрывают полиэтиленом, затем укутывают шарфом. Держат средство не более 15-20 минут. Однако для предотвращения болей можно накладывать его несколько раз в течение дня.

ul

Лечебный массаж

Профессор Неумывакин говорит о необходимости проведения массажа для терапии патологий в области позвоночного столба.

Он уверяет, что если человек не может посещать процедурный кабинет, то ему следует начать самостоятельно выполнять массаж с помощью простой скалки.

Осуществляется процедура следующим образом:

  1. Скалку кладут на пол так, чтобы она оказалась поперек позвоночного столба.
  2. Сгибают ноги в коленях и начинают кататься по скалке сначала вверх, затем вниз, перенеся при этом вес на локти.
  3. Поднимают руки, разминая при этом тело в области лопаток.

На больных частях тела массаж делают дольше. Проводят его с большой осторожностью, без сильных надавливаний.

Несложная процедура такого массажа способствует активизации всех отделов позвоночника. Вместе с упражнениями она укрепит мышцы спины.

Чтобы избежать застоя лимфы, можно растирать поверхность тела ладонями, не исключая при этом ступней, головы и ушей.

Неумывакин зарядка от грыж в позвоночнике фенебут дыхание голодание сода пищевая с водой

Формирование межпозвоночной грыжи

Как лечить межпозвоночную грыжу без операции. Советы от Елены Малышевой

Межпозвоночная грыжа: симптомы и признаки

Как лечить позвоночник (Познавательное ТВ, Иван Неумывакин)

ul

Симптомы защемления седалищного нерва

Идентифицировать это заболевание можно по следующим симптомам и признакам.

  1. Общее ослабление мышц в ноге.
  2. Жжение, покалывание, онемение ноги или ее участков.
  3. Снижается или, наоборот, усиливается чувствительности ноги.
  4. Тянущая боль в пояснице и различных участках ноги

Распознать, что у вас защемлен именно седалищных нерв, очень просто, так как боль при этом недуге перемещается следующим образом. В первую очередь, появляется резкая боль в поясничном отделе. Далее боль ощущается в ягодице. Следом появляются болезненные ощущения в тазобедренном суставе. Постепенно боль переносится в область голени и стопы.

Болевые ощущения проявляются при малейшем напряжении, работе с тяжестями, физических нагрузках или даже покашливании.

ul

Причины заболевания

Основными причинами коварного защемления могут являться:

  • Межпозвоночная грыжа. В момент ее возникновения, амортизационные свойства позвоночника ослабляются, вследствие чего может быть защемлен нерв.
  • Воспалительные процессы в организме.
  • Остеохондроз. В периоды его обострения позвонки способны деформироваться, что способствует защемлению. Правильный сон при остеохондрозе очень важен.
  • Радикулит.
  • Защемление нерва мышцей, которая находится возле него.
  • Излишние физические и спортивные нагрузки.
  • Переохлаждение организма и, в частности, поясницы.
  • Гипертонус мышц.
  • Сахарный диабет.

ul

Диагностика у врача

По основным симптомам, описанным выше, опытный врач быстро распознает заболевание, но для подтверждения догадок и определения причин, ему необходимо провести исследование, которое будет состоять из следующих процедур:

  1. рентгенограмма;
  2. ультразвуковое исследование;
  3. магнитно-резонансная или компьютерная томограмма;
  4. биохимический анализ крови.

ul

Общие принципы лечения защемленного седалищного нерва

После того, как невропатолог осмотрел вас, изучил результаты анализов и исследований, он примет решение, какое лечение назначить.

В зависимости от того, как протекает заболевание и каковы его причины, доктор может отправить на следующие процедуры:

  • Проводниковая анестезия (иногда ее называют блокадой), она позволит снять боль на некоторое время.
  • Специальные лечебные гимнастические упражнения и массаж. В случае, если врачом еще не поставлен точный диагноз, экспериментировать со специфическими упражнениями и массажем в домашних условиях не следует, это может привести к негативным последствиям.
  • Медикаментозное лечение, направленное на уменьшение воспаления, которое может включать в себя курс различных наименований таблеток, а также уколов.
  • Электрофорез и фонофорез.
  • Прием витаминных комплексов, которые помогут организму быстрее восстановиться.
  • Аппликации, в том числе парафиновые.
  • Иглоукалывание.
  • Применение пиявок.

ul

Народные методы лечения

Что делать дома? Какими народными средствами можно помочь себе, чтобы облегчить состояние, но и не нанести вреда?

Если вы не успели попасть на прием к врачу, а боль уже доставляет дискомфорт, и вы уверены в своем диагнозе (например, это повторное обострение), для облегчения состояния попробуйте испробовать следующие методы.

  1. Разогревающий массаж. Для него можно использовать масла, массажные крема, противовоспалительные мази.
  2. Восковая аппликация. Для нее нам понадобиться любой животный жир и пчелиный воск. На тревожащее вас место нанесите толстый слой жира, затем разогретый воск, не используйте излишне горячий, иначе получите тяжелый ожог. Накройте область полотенцем, пледом или одеялом. Когда воск передаст все тепло пораженному участку, аккуратно снимите его с поверхности кожи. Эта процедура является аналогом парафинотерапии.
  3. Ежедневная гимнастика. Регулярно делайте простые гимнастические упражнения, такие как «велосипед» и подобные ему. Они помогут разогреть пораженный участок, облегчить состояние.
  4. Ношение поддерживающего пояса.
  5. Теплый душ, который создаст разогревающе-массажный эффект.

Многие задаются вопросом, можно ли при защемлении седалищного нерва греть больную область? Можно, это поможет ослабить боль. Конечно, есть и противопоказания разогреванию, например, тяжелая форма варикозного расширения вен, гипертония, заболевания сердечно-сосудистой системы – в этих случаях разогревание запрещено или нежелательно.

ul

Как избежать защемления?

Что же нужно сделать, чтобы этот неприятный недуг не настиг вас? Вот несколько простых правил что делать, чтобы болезнь вас не коснулась.

  • Контролируйте свой вес, много ходите, не забывайте о зарядке.
  • Лежать и сидеть желательно на жесткой ровной поверхности.
  • По возможности, не злоупотребляйте поднятием тяжестей и чрезмерными нагрузками.
  • Следите за осанкой и походкой, одергивайте себя, если сутулитесь. Вообще, желательно устранить сутулость.

ul

Эффективная лечебная гимнастика

Когда ваше состояние немного улучшится, вы можете выполнять дома следующие простые упражнения. Вам понадобится только коврик и ваше желание – так мало, а эффект будет ощутимый.

  1. Расстелите коврик на полу, сядьте на него, вытянув ноги, руками обхватите голову так, будто собираетесь качать пресс. Медленно опустите спину на коврик, ноги разведите как можно шире и медленно поднимайте их вверх. Затем, не торопясь, повернитесь на бок и вытяните ноги. Данное действие повторите не менее десяти раз.
  2. Расстелите коврик на полу, лягте на него спиной. Согнув ноги в коленях, подтяните их к груди, крепко обхватив руками. Затем, не торопясь, вытяните ноги. Данное действие повторите не менее десяти раз.
  3. Расстелите коврик на полу перпендикулярно стене. Лягте на него спиной таким образом, чтобы попа, икры и пятки были плотно прижаты к стене. Полежите так несколько секунд. Затем, не торопясь, повернитесь на бок и вытяните ноги. Данное действие повторите не менее десяти раз.

Эти простые упражнения на растяжку помогут немного раздвинуть позвонки, что позволит защемленному нерву высвободиться.

Вылечить защемление своего седалищного нерва без хирургического вмешательства и таблеток под силу каждому при помощи ЛФК. Запишитесь на уникальный курс лечебной гимнастики.

Его уже прошли и вылечились сотни благодарных людей, столкнувшихся с этим недугом. Эффективно и не так уж и сложно, поэтому попробуйте на благо своей спины. Это то, что вам нужно!

ul

Лечение защемления при беременности

Такое неприятное заболевание может застать женщину в состоянии беременности. Причиной его возникновения в этот период, в основном, является положение ребенка. Поэтому полностью избавиться от симптомов до момента родов не представляется возможным. Но сильно облегчить состояние беременной женщины можно.

Так как прием лекарственных препаратов может повлиять на формирование плода, их при беременности, как правило, не назначают.

Рекомендации врачей:

  • соляные ванны, это можно осуществить в домашних условиях;
  • посещение бассейна и йоги для беременных;
  • ношение обуви на плоской подошве;
  • выполнение простых гимнастических упражнений.

Когда планируете зачатие ребенка, лучше заранее побеспокойтесь о состоянии спины, пройдите полное обследование, чтобы болезнь не застала вас в этот период.

И еще раз, больной нерв — это не поцарапанная рука. Поэтому желательно все же избегать любой самодеятельности в лечении, чтобы не навредить своему драгоценному организму. Консультируйтесь с грамотным специалистами. Не забывайте об этом, пожалуйста.

Обязательно поделитесь статьей на своих страничках в соц. сетях – пусть больше людей узнает, как правильно действовать при защемлении седалищного нерва. Ну и, как всегда – подписка! Она не позволит пропустить новую нужную информацию.

С вами был Денис Стаценко. Увидимся ;)

ul

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: