После массажа болит спина — как устранить неприятные ощущения

фото 2

Почему после массажа болит спина – это нормально или нет? Дело в том, что процедура является обязательной частью комплексного лечения многих заболеваний опорно-двигательного аппарата и других патологий.

Первые упоминания о пользе массажа есть в трактатах Древнего Египта, Китая, Индии и других стран – это свидетельствует о том, что его польза была известна людям задолго до появления традиционной медицины.

Сегодня, людям, страдающим от болей в спине, предлагаются разные виды лечебного массажа, начиная, классическим лечебным, заканчивая, тайским и точечным. В любом случае, важно соблюдать основные принципы проведения процедуры и не навредить состоянию больного.

ul

Содержание

Три вида массажа по степени проработки

Вы замечаете, что после проведения процедур подобного рода у вас болит спина, мышцы шеи и других частей тела? А какой именно массаж вы делаете? Существует три основных вида данной процедуры: расслабляющая, тонизирующая и точечная. Далее поговорим о каждой более подробно.

Расслабляющий массаж делают:

  • после длительных физических нагрузок или тренировок;
  • для расслабления чрезмерно напряженных и слишком часто сокращающихся мышц (например, при остеохондрозе и других заболеваниях опорно-двигательного аппарата);
  • для успокоения при повышенной восприимчивости к стрессам.

Эффект после тонизирующего массажа, в свою очередь, обратный расслабляющему, равно как и его применение:

  • для разогрева мышц перед тренировочными занятиями;
  • при хронической усталости, депрессиях и других психологических расстройствах;
  • для лечения сколиоза, атрофии мышц, дистонии;
  • с целью похудения;
  • для ускорения кровообращения и лимфотока.

Точечный вид может быть рефлекторным и миофасциальным. Первый направлен на лечение болезней тех или иных органов, путем воздействия на специальные точки в организме, а второй – при неправильном функционировании мышц из-за тех или иных болезней опорно-двигательного аппарата.

Итак, мы разобрались с видами массажа, который может назначаться в тех или иных случаях. Далее поговорим о том, может ли болеть спина и шея после них.

ul

Чем могут быть вызваны неприятные ощущения

Вы чувствуете, что после сеанса болит спина, и задаетесь вопросом: должно ли так быть? В некоторых случаях это нормальная реакция, в других – это сигнал к тому, что что-то идет не так как надо. На сегодняшний день выделяют следующие причины появления неприятных ощущений:

  1. Первый сеанс. Если вы только вышли после массажа, который вам делали впервые, и чувствуете, что у вас слегка болит тело – это не страшно. Со временем неприятные ощущения уйдут, и вы будете получать удовольствие.
  2. Неправильный выбор. Если вам необходима процедура расслабляющего типа, а вы выбрали, скажем, тонизирующую, далеко не факт, что вы будете чувствовать себя хорошо.
  3. Низкая квалификация массажиста. Такое иногда встречается, к примеру, после массажа воротниковой зоны, который вам делает ваш возлюбленный. Если же у вас болит спина после салонных процедур, значит, лучше отказаться от посещения «специалиста», которому доверили свое тело в последний раз.
  4. Обострения хронических заболеваний. Если подобные процедуры были вам назначены в медицинских целях, в момент массажа могут случаться обострения болевых ощущений и движения специалиста причинят вам дополнительные неприятности.
  5. Наличие медицинских противопоказаний к той или иной процедуре.

ul

Последствия от различных видах массажа

Вы посетили расслабляющий сеанс и почувствовали, что после него у вас болит спина? С большой вероятностью, вы просто попали к неквалифицированному специалисту. Принцип действия такого массажа направлен строго на расслабление мышц, и никаких неприятных ощущений после него возникать не должно. Массажист не проводит какого-то глубокого воздействия на точки или мышцы. Цель данной процедуры заключается в расслаблении тела, что достигается плавными движениями. Если же вы чувствуете, что у вас болит какая-либо часть тела после выхода из салона – смените массажиста.

Болевой синдром при тонизирующем массаже не редкость, но зачастую неприятные ощущения проходят уже спустя несколько посещений салона. Техника выполнения процедуры в данном случае направлена на повышение мышечного тонуса, что приводит к выделению молочной кислоты, из-за чего вы иногда можете ощущать усталость и боли. Однако со временем мышцы адаптируются к нагрузке, и неприятные ощущения исчезнут, если, конечно, вы доверились качественному специалисту и не имеете противопоказаний к проведению процедуры. Возможно, боли вызваны воздействием на сокращенные мышцы или же при задевании воспалившихся нервов.

Точечный тип сам по себе может быть болезненным. Дело в том, что его суть заключается в воздействии на определенные точки в организме человека, которые способствуют оздоровлению. Поэтому часто посетители салонов жалуются на неприятные ощущения, к примеру, после тайского массажа. Однако уже спустя несколько посещений вы должны ощутить, что болевой синдром ослабевает, а в итоге он должен стать незаметным. Если же вы не замечаете ослабления ощущений, значит, специалист неправильно определил точки воздействия, что привело к мышечным спазмам или расстройствам вегетативного характера.

В целом массаж не должен вызывать никаких длительных неприятных ощущений. Если вы их чувствуете первый, второй, третий раз – это еще не повод бить тревогу. Но если болевой синдром не отступает, значит, настало время сменить специалиста или посетить доктора, поскольку у вас могут быть определенные противопоказания к тем или иным видам процедур.

Как промежуточное лечение можно использовать снимающие боль мази, но и тут без консультации врача никуда.

  • Ведь на них может быть аллергия.
  • Некоторые мази могут иметь согревающий эффект и при неправильной дозировке  она может вызывать даже химические ожоги.
  • Возможно у вас аллергическая реакция на масла, применяемые массажистом, уточните у него применял ли он какие-то специфические средства.

ul

Для чего нужен массаж спины?

Это уникальная методика влияния, помогающая вести борьбу с недугами и болями, улучшающая состояние, придающее жизненные силы организму в целом.

Помогает избавиться от боли в области мышц, приводит в норму деятельность внутренних органов.

Процедура рекомендуются всем, просто необходима:

  • При болевых ощущениях – спина перенапряжена от усталости, наблюдаются защемление. Появляется сильная боль, не дающая возможности нормально передвигаться, бывают случаи, когда просто приковывает к постели.
  • Сильной нервной возбудимости — прекрасное успокаивающее средство, помогает лучше, чем лекарственные препараты.
  • Хронической усталости – оказывает помощь лицам, занимающимися умственным трудом и пренебрегающим физическими разминками.
  • При сниженном иммунитете – является одним из вариантов защитить организм.
  • Состояние пониженного тонуса – со временем мышцы становятся очень вялыми. Это поддерживает организм, является дополнением к лечению.
  • Сколиоз – напряжение мышечной ткани становится причиной постоянных болей. Массажные процедуры расслабляют проблемные места, избавляют от признаков сколиоза и боли.
  • Целлюлите – возникает после нарушения циркуляции крови, массажный процесс улучшает ее движение, уменьшает возникновения заболевания.
  • Пониженной эластичности замедляет старения. Усиливает кровоток, уменьшает возникновение целлюлита.
  • Остеохондроз — позвоночные диски поражаются, возникает сильнейшее недомогание и ограничение подвижности. Это не лечит, но ломоту и напряжение снимает, общее состояние улучшает.

Массаж лечебныйul

Другие негативные ощущения после массажа спины

Другие возможные побочные проявления после массажа:Синяки после массажа

  • Синяки указывают на сильное воздействие массажиста, профессианальный массажист старается не отставлять синяков.
  • Если температура поднимется выше 37,50С, необходимо забить тревогу, возможно, потребуется осмотр узкого специалиста.
  • Приступы тошноты, указывают, что организм запущен, но массаж начал свое дело, восстановление началось.
  • Боль может появиться и по причине выполнения на голодный желудок, поэтому не нужно паниковать, а разобраться, проанализировав все нюансы.
  • Головокружение относится к нормальным явлениям, это объясняется, что процессы обмена приходят в норму.

ul

Что делать, если болит спина после массажа?

При появлении негативных симптомов можно использовать следующие лекарства для обезболивания (для экстренного избавления). Они помогут устранить боль на определенный период. Действие некоторых может длиться 1-2 часа, других – длительный срок.

Лечебные мази подразделяются между собой своими характеристиками и основными функциями. В продаже имеются противовоспалительные, восстанавливающие пораженные места, мази, имеющие согревающее действие, комбинированного и гомеопатического действия.

Самые эффективные:

  • Фастум гель – рекомендуется при сильнейших болях, заболеваниях позвоночной системы, травмах спинных мышц. Нельзя использовать беременным, при порезах и незаживающих ранках.
  • Финалгон – при болях в мышцах, невритах, травмах спины. Запрещается беременным женщинам, детям до 12 лет, людям, имеющим непереносимость препарата.
  • Долобене – при растяжении, травмах, невралгиях и ушибах. Запрещается пользоваться женщинам, ожидающих ребенка, малышам до 5 лет, людям, страдающими заболеваниями сердца, печени, почек.

ФиналгонФастум гельДолобене гель ul

Противопоказания к массажу

Не всем показаны такие процедуры для улучшения здоровья, как массаж.

Запрещается выполнять процедуры, если наблюдаются:

  • Острые инфекции и гнойные заболевания.
  • Травмы и кровотечения.
  • Плохая свертываемость крови и повышенное АД, серьезные нарушения в работе сердца.
  • Воспалительные нарушения лимфоузлов.
  • Туберкулез.
  • Венерические заболевания.
  • Психические недуги, сопровождающиеся сильным возбуждением либо угнетением ЦНС.
  • Онкологические болезни.
  • Серьезные сдвиги межпозвоночных дисков в шее или пояснице.
  • Повышенная температура.

ul

Массаж и беременность

Делать или нет массаж будущей маме, решать только лечащему доктору.

Как правило, он назначает его, если:Массаж для беременных

  • У будущей мамочки сильная отечность.
  • Необходимо усилить кровообращение.
  • Наблюдаются проблемы с позвоночником.
  • Сильные боли в поясничном отделе.
  • Присутствует усталость и стресс.

Интенсивное воздействие после кесарева сечения запрещено, но в щадящем режиме массаж сделать можно. Это решение принимает только профессиональный врач.

Выполняется комплексно и состоит из растираний, поглаживаний и разминаний. Область живота легонько массировать круговыми движениями по направлению от пупка. Темп можно делать быстрее. При проявлении боли немедленно прекратить.

Массаж после родов:

  • Снимет напряжение и боль.
  • Подтягивает мышцы.
  • Кровообращение улучшается.
  • Предоставляет массу положительных эмоций.

ul

Массаж после операции мастэктомии

После оперативных вмешательств, лечение крайне необходимо. Делать следует аккуратно, без лишних усилий. Мастэктомия это операция по удалению молочной железы. Выполняют при выявлении у женщины признаков онкологии.

Различные воздействия и гимнастика необходимы для разработки и восстановления деятельности плечевого сустава. Упражнения нужно начинать еще в больнице, начиная со слабых нагрузок.

Массаж необходим, чтобы не образовалось застоя лимфы. Если пренебречь им, можно остаться с руками разной длины и силы. Разрешается воспользоваться ручным или лимф дренажным аппаратом для закрепления результата. Необходимо получить консультацию узкого специалиста о правильности проведения процедуры.

Ревматолог

Врач-ревматолог с многолетним стажем и автор сайта nehrusti.com. Более 20 лет помогает людям эффективно бороться с различными заболеваниями суставов. 

ul

Цели проведения

Массаж оказывает благотворное воздействие на состояние опорно-двигательного аппарата сразу в нескольких направлениях:

  • устраняет застойные явления в тканях, ускоряет метаболизм и кровообращение;
  • разогревает и расслабляет мышцы, снимает мышечный спазм;
  • уменьшает нагрузку на позвоночник;
  • повышает местный и общий иммунитет;
  • активизирует выработку эндорфинов и других веществ, которые воздействуют на механизмы образования боли и устраняют неприятные ощущения.

Иными словами, процедура массажа «включает» внутренние резервы организма, благодаря чему, состояние больного значительно улучшается.

ul

Основные правила

фото 3Классический массаж представляет собой процедуру воздействия на позвонки, межпозвоночные диски и спинные мышцы.

Технология его выполнения достаточно проста – структуры позвоночника и мягкие ткани массируются надавливающими, поглаживающими и растирающими движениями, но при проведении процедуры необходимо придерживаться некоторых важных правил.

  1. Массаж спины нужно начинать сверху (с воротниковой зоны), и только после этого двигаться вниз, прорабатывая поясницу, плечи, шею и т.д.
  2. Перед процедурой следует легкими движениями размять мышцы и мягкие ткани, чтобы подготовить их к дальнейшему воздействию.
  3. Основной этап массажа включает пощипывания, похлопывания, надавливания и растирания, которые выполняются по ходу лимфатических путей, то есть от середины спины по направлению к близлежащим лимфатическим узлам. Сами лимфоузлы трогать категорически запрещено.
  4. Воздействовать на ткани нужно с определенной силой, но приемы не должны вызывать серьезный дискомфорт. Сильные приемы должны чередоваться со слабыми, причем каждый из них следует повторить 5-8 раз.
  5. Заканчивать процедуру также следует легкими нажатиями и похлопываниями.

Важно! Выполнять расслабляющий массаж можно без специальных навыков, но при наличии заболеваний позвоночного столба и других патологий лучше доверить эту задачу профессиональному массажисту.

ul

Как делать в грудной области

фото 4Схема выполнения массажа грудной области аналогична предыдущей.

Сначала ткани нужно разогреть ткани легкими поглаживаниями и растираниями, после чего проводятся выжимания и разминания.

Особое внимание следует уделить зоне между лопатками – ее прорабатывают не менее 3-4 минут.

Воздействие не должно быть слишком сильным, иначе может образоваться мышечный тонус, из-за чего у человека возникнут болезненные ощущения.

При болевом синдроме спины, массаж нужно начинать со здоровых участков, постепенно продвигаясь к пораженным областям.

Прорабатывая больные места, следует соблюдать крайнюю осторожность, так как ткани могут быть повреждены или воспалены, и любое неловкое или резкое движение может усугубить патологический процесс. Должна ли болеть после него спина – конечно, да.

Справка! При респираторных болезнях применяется другая техника массажа – так называемый перкуссионный массаж, который направлен на ускорение вывода слизи из дыхательных путей и восстановление нормальной работы дыхательной системы.

ul

Другие виды массажа

Классический массаж – далеко не единственная техника, которая применяется для лечения заболеваний позвоночника. Существует множество других методик, каждая из которых имеет свои особенности, но преследует одну цель – нормализация работы опорно-двигательного аппарата и улучшение состояния больного.

  1. Шведский. Техника шведского массажа практически не отличается от классического – для его выполнения используются те же приемы, но движения более сильные и глубокие, поэтому ткани прорабатываются намного лучше. Недостаток процедуры заключается в том, что она может доставлять ощутимый дискомфорт.
  2. Глубоко проникающий массаж. Глубокий массаж подразумевает воздействие на вторые и третьи слои мышц пациента, и позволяет не только улучшить тонус и состояние тканей, но и благотворно влияет на нервную, лимфатическую и кроветворную систему. Помимо обычных поглаживаний, растираний, разминаний и других приемов, при проведении массажа применяются особые зацепы и растяжения тканей.
  3. Японский. Существует несколько разновидностей японского массажа, самый популярный из которых носит название шиацу. Для проведения сеанса нужно знать не только приемы и технику процедуры, но и особые точки – именно на них приходится основное воздействие (специалист особым образом давит на каждую из них по 3-8 секунд). Можно ли делать если массажист не владеет техникой в совершенстве, каждый решает сам.
  4. Спортивный. Спортивный массаж сочетает в себе принципы шведского и лечебного массажа. Основная его цель – быстрое приведение мышц в тонус, подготовка к нагрузкам и снятие усталости.
  5. Поглаживания и растирания. Наиболее распространенные приемы массажа, которые используются как при лечебных, так и при расслабляющих процедурах.Интенсивность и глубина воздействия зависит от состояния больного и техники, которая используется для проведения массажа.
  6. Баночный. Процедура направлена на увеличение притока крови к тканям спины, что позволяет добиться улучшения кровообращения, нормализовать отток лимфы и повысить иммунитет. Для массажа используются медицинские банки из толстого стекла или латекса, которые прикладываются к спине пациента – под сосудами образуется вакуум, что и обеспечивает терапевтический эффект.
  7. Мануальная терапия. Мануальная терапия представляет собой особый вид воздействия на позвоночник человека (вытяжение, скручивание, разгибание суставов и т.д.). В отличие от лечебного и расслабляющего массажа, мануальное воздействие требует специальных навыков и опыта, поэтому процедура должна проводиться только квалифицированными специалистами.
  8. Точечный. Техника точечного массажа основывается на старинном представлении о строении человеческого организма – существуют невидимые каналы-меридианы, по которым течет жизненная энергия. Специалист массирует определенные точки, которые отвечают за работу конкретного органа, что значительно улучшает их работу.
  9. Самомассаж. Самомассаж выполняется при умеренном или слабом болевом синдроме легкими поглаживающими, растирающими и разминающими движениями. Рекомендуется выполнять самостоятельно, когда болит голова и при некоторых иных заболеваниях, чтобы устранить неприятные ощущения и облегчить собственное самочувствие.

Обратите внимание! Традиционная медицина признает пользу лечебного и расслабляющего массажа, но точечная техника и некоторые другие виды процедур не имеют под собой научного обоснования, что делать в таких случаях, и как относиться к альтернативным способам лечения – подскажут результаты оздоровительных сеансов.

ul

Согревающие средства

При некоторых видах массажа рекомендуется использовать специальные лекарственные или косметические препараты, который облегчают движения рук массажиста, играя роль смазки, дополнительно разогревают ткани и усиливают эффект от процедуры.

  1. Бен-Гей. Распространенный крем с содержанием ментола, который часто применяется при спортивных травмах и после интенсивных тренировок. Компоненты средства снимают неприятные ощущения, купируют воспалительные процессы и расширяют сосуды, благодаря чему состояние тканей быстро улучшается.
  2. Диклофенак. Препарат, который относится к нестероидным противовоспалительным средствам, и также может применяться при лечебном массаже. Он снимает болевой синдром и отечность при патологических процессах в позвоночнике и мышцах, что в комплексе с массажем ускоряет регенерацию тканей и восстановление функций опорно-двигательного аппарата.
  3. Живокост. Крем-бальзам на основе экстракта живокоста, который разогревает ткани, снимает отечность и воспаление, оказывает обезболивающее и противоревматическое воздействие. Может использоваться как в лечебных, так и в профилактических целях.

Полезный совет! Совет некоторые согревающие средства могут вызывать сильное раздражение кожных покровов, поэтому перед их применением следует провести специальный тест – нанести немного средства на внутреннюю сторону локтя и подождать около получаса.

Если зуд, покраснение и другие проявления отсутствуют, препарат можно использовать для массажа.

ul

Что такое спина, и почему она так важна

что такое спина и почему она важнаЦентральным элементом спины является позвоночник. Он принимает на себя нагрузку не только всего тела и производимых им движений, но и дополнительное напряжение, например, при банальном несении рюкзака, сумок или чемодана. Давление, возникающее в позвоночнике в результате производимой человеком работы, может достигать колоссальных значений в десятки килограммов на квадратный сантиметр. Позвоночник, хотя и является костной структурой, никогда не смог бы выдерживать такие нагрузки без посторонней помощи. Эту помощь ему оказывают мышцы спины.

Эти мышцы поддерживают и управляют опорно-двигательным аппаратом.

Неприятные ощущения в спине могут иметь разные причины, однако все они в случаях нетравматичного происхождения связаны со слабостью мышц или с их малоподвижностью в результате сидячего образа жизни.

Лучшей рекомендацией могут быть умеренные физические нагрузки в любой доступной и удобной форме: фитнес, спортивные игры, бег

, ходьба, йога и другие. Массажные процедуры могут оказаться хорошей альтернативой физическим упражнениям для оздоровления спины и общего укрепления организма.

ul

Показания к массажу спины

  1. Боли и ощущение скованности в спине
  2. Болезни позвоночника
  3. Пониженный жизненный тонус
  4. Апатия
  5. Депрессия
  6. Нервное истощение
  7. Усталость
  8. Бессонница
  9. Послеоперационное и посттравматическое восстановление

ul

Противопоказания

противопоказанияПольза от массажа спины превышает возможный вред, если к его проведению отсутствуют противопоказания:

  1. Поврежденная кожа (гематомы, раны)
  2. Хронические заболевания сердца и дыхательной системы
  3. Повышенная температура и воспалительные процессы
  4. Патологии центральной нервной системы

ul

Польза массажа спины

Массаж – это механическое воздействие на мышцы, которое имеет основное местное воздействие.

Улучшение циркуляции кровиРасширение кровеносных сосудовУлучшение питания тканей

польза массажа спиныВ результате исчезает скованность в мышцах спины. Силовое механическое воздействие приводит к лучшему выполнению ими функции по поддержанию позвоночника. Последнее, в свою очередь, может вести к снятию болевого синдрома, вызванного, например, сжатием нервного корешка составными частями позвоночника. Воздействие на мышцы возвращает им гибкость и эластичность, приводит к улучшению осанки и исчезновению мышечных болей. Неслучайно эту процедуру назначают после долгого нахождения в обездвиженном состоянии.

Массаж – это воздействие на парасимпатическую нервную систему, которая регулирует системные процессы в организме, неподконтрольные сознанию.

Снижается артериальное давлениеЗамедляется сердечный ритмДыхание становится глубокимУлучшается работа пищеварительной системыСтабилизируются обменные процессы

польза массажа спиныНа субъективном уровне парасимпатическое воздействие массажа воспринимается как «отключение» от реальности и погружение в состояние внутренней тишины. Останавливается бесконечная пляска окружающего мира. Человек погружается в состояние, близкое к некоторым, описанным в восточных духовных практиках.

Массаж спины позволяет регулировать эмоциональное состояние:

Стимулируется выработка эндорфинов, дающих чувство радости и удовольствияСнижается количество кортизола – возбуждающего стрессового гормонаПовышается уровень окситоцина, отвечающего за хорошее самочувствие

Многие описывают пользу массажа спины, прибегая к слову «перезагрузка». Действительно, после процедуры человек встает с кристально чистым сознанием, оставив проблемы в прошлом, фундаментально спокойным, прекрасно себя чувствующим, обретшим внутреннюю силу, переполненный хорошим настроением.

давно не курюБросить курить: изменение самочувствия и последствия по дням. Читайте о том, что происходит с нашим организмам, когда мы бросаем курить.

Кому полезно обливание холодной водой? Радикальный способ оздоровления подходит не каждому. Узнайте, как ваш организм отнесется к закаливанию.

Как выбрать кроссовки для бега. Мы рассмотрим анатомические особенности стопы, выбор бренда и продление срока службы.

ul

Возможный вред

Массаж спины имеет значительную пользу, но может нанести и вред.

Во-первых, выполнение этой процедуры находится в компетенции человека, обладающего медицинскими знаниями. Массажист перед сеансом должен выяснить общее самочувствие человека, наличие у него каких-либо специфических болезней, хронических или в фазе обострения, воспалительных процессов. Без уточнения всех деталей здоровья человека массаж, как и любая другая лечебная процедура, может нанести вред.

  1. Если на коже есть рана, в нее может быть занесена инфекция
  2. Хроническое заболевание сердца или легких может привести к его обострению
  3. За счет естественного повышения температуры тела во время процедуры может ускорить развитие воспалительный процесс
  4. Воздействие на нервную систему человека с психиатрическим заболеванием может спровоцировать неадекватную реакцию

возможный вред массажаВо-вторых, даже если человек здоров, неверные действия массажиста, неправильно приложенная сила рук могут не принести облегчения, но привести к образованию новых болевых очагов. Например, чрезмерное приложение силы при массировании спины худощавого человека может повлечь повреждение нервных корешков, выходящих из спинного мозга между позвонками. Поэтому проводя массаж в домашних условиях, необходимо знать все тонкости этого процесса.

В-третьих, следует обратить внимание, что массажная процедура – это внешнее механическое воздействие на тело, которое, несмотря на все свои положительные стороны, всегда будет уступать по своей пользе физиологическим способам оздоровления спины. Они включают в себя умеренные физические активности: ежедневную физическую зарядку, фитнес, йогу, аэробные нагрузки. Главным преимуществом этих активностей является их естественный характер. Выполняя их, вы никогда не выйдете за пределы тех возможностей, которые предоставляет ваше тело в конкретный момент занятий. Значит, вы никогда не сможете нанести себе вред при условии, что занимаетесь правильно.

ul

Как часто нужно делать

  1. Чтобы снять боли в спине практикуют ежедневные процедуры длительностью 30-40 минут до исчезновения болевого синдрома.
  2. Если массаж используется для снятия напряжения, в общих оздоровительных целях или как wellness-процедура, то его применяют по мере необходимости один-два раза в неделю.
  3. Чтобы ощутить комплексный результат пролонгированного действия, прибегают к курсовому массажу, состоящему из ежедневных процедур длительностью от 30 минут до 1 часа в течение 10 дней.

При возникновении неприятных или болезненных ощущений в ходе массажной процедуры, процесс прекращают. Тогда от массажа спины получите только пользу без вреда.

Посмотрите это интересное видео, на котором профессиональный мануальный терапевт делает массаж.

Понравилась статья?Следите за обновлениями В Контакте, Одноклассниках, Facebook, Google Plus или Twitter.

Читайте также по теме:

  1. Массаж спины в домашних условиях: правила и наглядные уроки

ul

Причины болей в области спины и поясницы

Каждый знает, какими неприятными могут быть боли в спине, напряжение и постоянный дискомфорт. Такие симптомы часто проявляются, например, если область поясницы открыта и подвергается переохлаждению. Также проблемы со спиной возникают в результате физической нагрузки, травмы и после стресса. Если беспокоит боль в спине, решение проблемы не следует откладывать на потом. Чем быстрее будет начато лечение, тем скорее наступит полное выздоровление.

Спина для человека — это опора, каждый день принимающая на себя большие нагрузки. При этом она выступает и неким рычагом влияния на внутренние органы и системы. Поэтому при первых, даже незначительных болях следует уделить им должное внимание.

Причиной боли после процедуры может быть травмированный или воспаленный позвонок

Ощущения тянущих и ноющих болей в пояснице возникают довольно часто. Они могут пройти сами по себе, если человек долгое время находился в неудобной позе и наконец сменил ее. Но если боль в пояснице беспокоит регулярно, это может быть сигналом о наличии какого-либо заболевания. Рассмотрим основные причины, провоцирующие болевые ощущения в пояснице.

  1. Травмы позвоночного отдела. Вызывают тянущие боли, сопровождаемые иррадиацией в конечности. Первое время особого дискомфорта не ощущается, но со временем болевые ощущения приобретают постоянный характер.
  2. Деформация или поражение позвонка. Происходит нарушение работы внутренних органов, что вызывает боли и другие неприятные симптомы.
  3. Воспаление мышц спины. Тянущие болевые ощущения усиливаются во время движений и при прикосновении к пораженному участку. При этом боли в поясниц сопровождаются отечностью и покраснением кожи.
  4. Заболевание Бехтерева, или форма артрита, при которой поражается позвоночник. Болевые ощущения в спине могут распространяться на область паха.
  5. Пиелонефрит. Боль в пояснице и повышенная температура тела.
  6. Простатит. Тянущие болевые ощущения в области крестца, паха, копчика, а также в нижней части спины и живота.
  7. Болезни гинекологического характера часто сопровождаются ноющей болью в пояснице.
  8. Острые формы холецистита и панкреатита.
  9. Пневмония.

ul

Эффективность массажа для снятия болевых ощущений

Во время работы или после физической нагрузки часто болит шея и тянет поясницу. Польза массажа в данном случае неоспорима, если, конечно, он не противопоказан. Массаж шеи, поясницы и спины позволяет быстро избавиться от недугов на ранних стадиях, расслабиться и восстановить силы.

Шея ежедневно испытывает немалые нагрузки, поэтому в конце дня человек часто ощущает дискомфорт. Со временем негативные проявления могут приобрести серьезный характер. Массажируя воротниковую зону и затылок, можно избавиться от имеющихся опухолей и отложений солей, омолодить кожу, устранить боли, расслабить мышцы. Если болит шея, пациенты часто жалуются на плохой сон и постоянные мигрени.

Массаж для воротниковой зоны и спины применяют в следующих целях:

  • нормализация мышечного баланса, нервной системы и обменных процессов;
  • восстановление нормальной работы суставов, сухожилий и связок;
  • улучшение функционирования кровеносной и лимфатической систем;
  • регенерация кожи;
  • снятие боли в спине и общее оздоровление организма.

При массаже воротниковой зоны улучшается питание головного мозга и снимается тяжесть от нагрузокСтоит отметить, что если после массажа болит спина — это нормально, ведь раньше мышцы пребывали в расслабленной состоянии. К тому же при щадящем режиме болевые ощущения могут и не беспокоить. Большинство специалистов утверждают, что массаж является одним из эффективных, безболезненных средств поддержки организма в нужном тонусе. При этом такая процедура считается действенным методом устранения боли в разных участках тела и профилактики заболеваний.

Все люди периодически сталкиваются с болевыми ощущениями в зоне спины, воротниковой области и пояснице в результате пребывания в неудобной позе, сидячем положении и т. п. Все это провоцирует возникновение дискомфорта, регулярных болей и заболеваний. Чтобы избавиться от неприятных ощущений, люди часто обращаются в специальные учреждения и прибегают к услугам массажистов.

Наиболее распространенными причинами, провоцирующими боль в спине после массажа, считаются неправильно подобранный вид процедуры или неопытность специалиста. Такие же проявления возможны, если наблюдаются обострения недугов либо имеются заболевания, при которых массаж противопоказан.

ul

Изучение общего влияния массажа ШВЗ на организм

Головная боль, ограничение подвижности головы и онемение лица — неутешительные признаки нарастающей проблемы, но с помощью терапевтического воздействия можно избежать усугубления состояния — развития шейного остеохондроза. Механическая стимуляция мышц и кожи устраняет гипертонус, который вызывает нарушения питания головного мозга и спазмированность лестничных и трапециевидной мышц.

Благотворное влияние на органы и системы организма:

  1. ЦНС. Снятие мышечного напряжения содействует нормализации сна, повышению общего тонуса и устранению депрессии. Влияние на рефлексогенные точки помогает устранить отеки, головокружения и головные боли.

  2. Сердечно-сосудистая система. Улучшение циркуляции крови дает возможность организму самостоятельно очищать сосуды и минимизировать риски отложения холестериновых бляшек. Дополнительный эффект — замедление сердечного ритма.

  3. Глаза. Насыщение зрительного нерва питательными веществами, которые переносятся с кровью, обеспечивает повышение зоркости и улучшение цветовосприятия.

  4. Костная ткань. Увеличенный тканевый обмен и повышение подвижности позвонков приводят к увеличению синовиальной жидкости. Она смазывает хрящ и делает позвоночник более гибким.

  5. Иммунная система. Воздействие на биологически активную точку, расположенную рядом с 7-ым шейным позвонком, обеспечивает усиление выработки Т- и В-лимфоцитов. Вкупе с повышением защитных сил организма возрастает скорость регенерации тканей, костей и дермы.

Мануальные терапевты отмечают еще и достижение выраженного косметологического воздействия, помогающего устранить дряблость кожи. Складки и морщины расправляются под действием лечебного контакта, поэтому после пройденного курса можно обнаружить легкий омолаживающий эффект. Именно по этим причинам в некоторых салонах красоты питательные маски сочетаются с курсом массажа.

Важно. Усиление микроциркуляции в кожных покровах шеи и головы предотвращает выпадение волос.

ul

Общие рекомендации к проведению массажа

Массаж шеи и верха спины рекомендуется делать при регулярных головных болях, головокружении, снижении жизненного тонуса. Также он рекомендован при комплексном лечении шейного остеохондроза и различных неврологических патологий. Особенно важно регулярно проходить курс массажа тем людям, которые трудятся на сидячей работе, ведут малоподвижный образ жизни и испытывают постоянные стрессы.

Очень полезен массаж воротниковой зоны для профилактики повышенного артериального давления, мигрени, остеохондроза. Сеансы массажа помогут избавиться от проблемы онемения пальцев рук и бессонницы. Массаж шеи и верха спины рекомендуется при регулярных головных болях, головокружении, снижении жизненного тонуса, при лечении шейного остеохондроза, различных неврологических патологиях. Особенно он необходим людям при умственных нагрузках, постоянных стрессах и длительной сидячей работе.

Массаж воротниковой зоны полезен для профилактики артериальной гипертензии, мигрени, остеохондрозе, избавляет от проблемы онемения пальцев рук, бессонницы.

Доказанный факт. Регулярный массаж ШВЗ помогает сохранить здоровье на долгое время!

ul

Кому рекомендуется массаж ШВЗ для лечения и профилактики?

Вертебрологи выделяют несколько групп населения, которые при отсутствии лечебного влияния на организм рискуют подвергнуть свое здоровье опасности. Совмещая пользу и релаксацию от массажа спины и шейно воротниковой зоны, можно исключить определенные угрозы вне зависимости от возраста и пола.

  • Офисные работники и водители.

    Необходимость длительно находиться в статичном положении приводит к быстрой усталости, в то время как курс лечебного растирания препятствует возникновению застойных явлений и дарит бодрость с самого утра.

  • Пенсионеры.

    У лиц старше 50 лет кислородное обеспечение мозга падает до 70 % — в итоге слух, зрение и мозговая активность снижаются. Восстановление микроциркуляции и доступа важного элемента к клеткам головы тормозит возрастные изменения и минимизирует вероятность появления инсульта и инфаркта.

  • Спортсмены.

    Изнурительные нагрузки приводят к перевозбудимости мышечных волокон, провоцирующей появление триггерных точек. Массаж снимает синдром перетренированности и помогает атлету быстрее восстановиться после физических нагрузок.

  • В стадии активного роста воздействие на область спины и шеи помогает сформироваться сильным мышцам, поддерживающим скелет в правильном положении, и здоровой осанке.

Массаж всего тела противопоказан беременным, однако стимуляция ШВЗ не входит в список данных ограничений. Воздействие проводится в положении сидя: вероятность нанесения вреда развивающемуся плоду полностью отсутствует.

Медицинский факт. Массаж ШВЗ снимает нагрузку на нервные корешки позвоночника, которые в защемленном виде быстро приводят к хронической усталости и вегето-сосудистым расстройствам.

ul

Прогнозы и ожидаемые результаты массажа

Стимуляция области, которая локализуется рядом с головным мозгом, помогает быстро избавиться от физического и эмоционального дискомфорта. Давящие боли в лопатках и плечах остаются в прошлом, а позитивный взгляд на мир формируется на длительный период. Если с малых лет периодически проходить массаж шейно-воротниковой зоны, то его польза для здоровья неоценима — удается в будущем избежать развития многих болезней (в том числе протрузий и грыж межпозвонковых дисков), а также других патологических состояний.

Статья оказалась полезной? Поделитесь ценной информацией с теми, кому Вы желаете самого наилучшего! Будет отлично, если статья отправится в закладки — так Вы сможете быстро вернуться к ней в удобное для Вас время.

Как часто делать массаж ШВЗ

Дозирование и схема приема медикаментов упрощается наличием в пачке инструкции по применению, однако определение периодичности посещения кабинета массажиста является более затруднительным. Рассмотрим, как часто следует делать массаж шейно-воротниковой зоны при наличии проблем в уязвимой области тела.

Периодичность массажа ШВЗ в зависимости от цели

Стандартный (базовый) курс массажа включает 10, а иногда 12–13 процедур. Под курсовым посещением понимают цикл сеансов, которые имеют перерыв длительностью не более 1 дня. Более редкие визиты относят к отдельным процедурам, не включаемым в цикл. Ежедневная мышечная стимуляция также допускается, если человек длительно испытывает ноющую боль.

Виды массажа ШВЗ и сроки посещения:

  • Профилактический.

    При наличии риска развития болезней, связанных с повышенной нагрузкой на воротниковую зону, в неделю количество визитов насчитывает 1–2 раза. Периодичность повтора — раз в полгода или год. Альтернативный вариант — постоянные визиты, которые имеют интервал между процедурами от 7 до 14 дней.

  • Лечебный (коррекционный).

    Направленное воздействие, которое необходимо для снятия боли или лечения патологии шейного отдела, обязывает пациента посещать массажиста от 3 до 4 раз в неделю. Повторный массаж шейно-воротниковой зоны рекомендуется возобновлять через 60–90 дней. Если заболевание серьезное, то возможно назначение подряд 2–4 курсов, которые проводятся с перерывом в 10 дней.

  • Поддерживающий.

    После прохождения курса коррекционного массажа рекомендована поддерживающая форма, позволяющая закрепить полученные результаты и избежать рецидива болезни. Периодичность массажа идентична варианту, который используется для профилактики.

Предупреждение. Профилактический массаж — без наличия показаний —запрещается проводить ежедневно.

После окончания курса массажист всегда опрашивает пациента о его ощущениях. Если часть неприятных симптомов остается, то специалист вправе назначить дополнительные сеансы.

Максимальное количество сеансов, входящих в курс массажа, не должно быть более 20 процедур.

ul

Выводы

Чтобы точно определить, как часто можно делать массаж, необходимо проконсультироваться с профессиональным массажистом. Учитывая важные факторы — возраст, цель воздействия и физическое состояние, специалист составляет график посещения, который нужно соблюдать неукоснительно. Именно накопительный эффект помогает быстро достичь положительного терапевтического результата, в то время как длительные перерывы минимизируют пользу от массажа.

Статья оказалась полезной? Поделитесь ценной информацией с теми, кому Вы желаете самого наилучшего! Будет отлично, если статья отправится в закладки — так Вы сможете быстро вернуться к ней в удобное для Вас время.

Боль после процедуры массажа

Боль — предупредительный сигнал, посылаемый организмом после обнаружения потенциально опасного раздражителя (температуры, растяжения, давления). Лечебное воздействие на плечи и шею призвано устранить неприятные ощущения, но иногда — неожиданно для человека — возникает боль после процедуры массажа шейно-воротниковой зоны и прилегающих областей тела. Почему так происходит?

Варианты нормы и причины боли

Записавшись на курс массажа, часть пациентов после начала курса испытывают болевой синдром, который часто их пугает. Опытные массажисты успокаивают: появление таких ощущений временно наблюдается практически у всех посетителей массажного кабинета. Оно возникает через 1–2 часа после первого сеанса и сохраняется в течение нескольких дней, затем плавно исчезая. После 3 сеанса ШВЗ лечебное воздействие начинает приносить только приятные эмоции.

Медицинский факт. Первый сеанс массажа связан с образованием большого количества молочной кислоты, приводящей к запоздалой мышечной боли. Именно по этой причине первое воздействие проводится в щадящем режиме (дозированно).

Временно протекающий синдром развивается из-за низкой концентрации в крови аденозинтрифосфата и зашлакованности мышц продуктами метаболизма. Длительное влияние этих факторов приводит к замедлению микроциркуляции и нарушению венозного тока, вызывающих возникновение нижеописанных состояний.

Причины боли:

  • спазмированность мышц;
  • повышенная ломкость сосудов;
  • нарушенный венозный отток.

Совет. Профилактика боли — прием теплой ванны с морской солью до и после сеанса.

Перечисленные состояния развиваются не у всех пациентов — некоторые чувствуют себя отлично, особенно если их профессия связана с физическим трудом. Испытывая нагрузки ежедневно (за исключением чрезмерных), мышцы находятся в тонусе, то есть меньше устают.

Болезненные ощущения также возникают у лиц, которые недавно получили локальную мышечную травму, в то время как регенерация тканей еще полностью не завершилась.

Сильные боли после массажа ШВЗ — норма или патология?

Появление сильных болей во время или сразу после массажа, равно как и сохранение неприятного ощущения более недели, является анормальным состоянием. После адаптации мышц ощущение проходит, поскольку восстановлению эмоционального комфорта помогает еще и активная выработка во время массажа гормонов счастья — серотонина и дофамина, которые являются естественными антагонистами боли. Вероятный фактор развития боли — предоставление недостоверных сведений о своем здоровье: при наличии противопоказаний для проведения массажа ШВЗ высок риск ухудшения состояния больного.

Другие причины — развитие болезни, о которой пациент еще не знает, или выполнение массажа в период обострения.

ul

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: