Болит спина после родов — что делать и чем лечить

Боль в коленеЗдравствуйте, дорогие читатели блога Здоровая МАМА! Сегодня хочу обсудить с вами такую малоприятную неожиданность, как боль в суставах, в частности — почему болят колени после родов.

Казалось бы, какое отношение имеют колени или запястья к рождению долгожданного малыша? А болят ведь!  У кого раньше, у кого позже, однако, почти все мамы через это проходят.

Давайте рассмотрим все возможные причины возникновения данных болей и пути их устранения. Как всегда, рада буду вашим комментариям.

ul

Боли в спине как следствие родов. Причины

  1. Сильное растяжение мышц и расхождение костной ткани из-за постепенного увеличения в размерах плода и матки в процессе беременности. В период роста младенца в утробе матери многие внутренние органы женщины меняют свое положение и форму, в результате чего удерживающие их связки натягиваются. Большинство таких связок напрямую или опосредованно связаны с позвоночником. Поэтому возникают боли в спине. Например, почки, которые держатся на пояснично-подвздошной мышце, во время беременности могут немного развернуться или сместиться чуть ниже. После выхода ребенка из полости матки почки начинают восстанавливать свое естественное положение, и это тоже может спровоцировать сильные боли, которые от поясницы могут распространяться в промежность и в ноги.
  2. Мышцы живота тоже получают сильное растяжение в период вынашивания ребенка. Вследствие этого сокращаются в длине мышцы поясницы. Поэтому после родов они находятся в крайне неестественном и сильно напряженном состоянии. Это увеличивает нагрузку на позвоночный столб, и, соответственно — вызывает сильные боли в области поясницы и в других частях спины. Особенно сильной такая боль бывает при наклонах, приседаниях (особенно при долгом сидении), при поднятии тяжестей.
  3. Набранный во время вынашивания малыша лишний вес тоже нередко является причиной болей в спине.
  4. Если у женщины еще до родов были проблемы со спиной, даже незначительные, то, вполне возможно, имеет место межпозвонковая грыжа, которая, к примеру, может быть диагностирована как остеохондроз грудного отдела позвоночника. Она бывает у очень многих людей, и часто приводит к сильным болям. Вполне естественно, что она может обостриться после родов.
  5. Расхождение костей перед родами и в их процессе – тоже одна из самых распространенных причин острых болей.
  6. Если особенно острыми являются боли в области лопаток, то их причинами могут быть и некоторые другие факторы – простуда, бронхит, нарушения нормального функционирования ЖKT.

ul

Профилактика и лечение болей в спине

  1. Примерно через неделю после родов женщина должна посетить женскую консультацию. И если ее сильно беспокоят боли в спине, она должна об этом сказать врачу. Специалисты клиники найдут причины.
  2. При расхождении костей может потребоваться качественная мануальная терапия, которая поможет избавиться от самой боли. Обычный массаж в такой ситуации может оказаться не только бесполезным, но и опасным.
  3. Нередко молодым женщинам назначается физиотерапия. Может быть назначен и ЛФK.

Общие рекомендации

  1. Необходимо избегать сильных физических нагрузок. Разрешить их может только врач. Любые виды гимнастики для послеродового восстановления организма, равно как и другие упражнения для устранения болей – все это можно делать только с разрешения врача.
  2. Все действия по уходу за ребенком должны носить очень аккуратный и бережный характер. Кроватка, ванночка, пеленальный столик и прочее должны иметь такие размеры и положение, при которых женщине будет максимально легко делать все то, что необходимо делать в этот период. Сумки с продуктами, коляску и другие тяжести лучше вообще не поднимать. Если все-таки приходится это делать, то обязательно надо использовать слинг.
  3. Наклонов лучше не делать. Вместо них, по возможности, надо приседать, сохраняя спину прямой. Если наклоняться все-таки приходится, то нельзя резко выпрямляться, это надо делать плавно, медленно.

И ни в коем случае нельзя поднимать тяжести в наклон!!!

  1. Для кормления нужно найти более удобные и менее болезненные позы. Желательно использовать подушки, пуфики, специальные подставки под ноги.
  2. При отсутствии противопоказаний врачи могут рекомендовать носить бандаж или корсет.
  3. Для сна лучше подобрать жесткий ортопедический матрац.
  4. Если женщина набрала во время беременности слишком много лишнего веса, то необходимо будет начать от него постепенно избавляться. Необходимо придерживаться диеты, но только после консультации у врача.

ul

1. Причины возникновения болей в суставах

За время беременности живот рос постепенно, вместе с малышом. Постепенно менялась осанка и нагрузка на опорно-двигательный аппарат. После рождения ребенка тело меняется в одночасье. Вдобавок связки еще расслаблены, под действием гормонов, кости таза разошлись, освобождая путь малышу, мышцы живота растянуты. Как следствие осанка женщины претерпевает значительные изменения, нагрузка на колени возрастает.изменения осанки

Все бы ничего, однако, мало кто из мам может похвастаться хорошей физической формой.

Ношение малыша преимущественно на одной руке, и кормления в неудобных позах подливают дополнительное масло в огонь.

Негативные изменения осанки влекут за собой целый каскад проблем. Какие-то мышцы перегружены, какие-то спазмированы, какие-то  ослаблены.

Соседние мышцы пытаются скомпенсировать чрезмерную нагрузку, выполняют несвойственную им работу и тоже начинают болеть…

неправильная осанкаПолучается порочный круг, из которого не так-то просто выбраться. Однако, все в наших руках.

ul

3. Что делать, как себе помогать?

Как обычно, помогать себе надо было еще до родов, быть физически активной, заниматься гимнастикой для беременных.

А что делать, если ничего этого не было ранее в вашей жизни?

Вот несколько приемов, которые помогут справиться в такой ситуации:

Хорошая осанка. Встаньте прямо, плечи несколько отведите назад, не поднимайте их вверх. Подбородок параллельно земле, макушка тянется вверх, вытягивая весь позвоночник. Живот, ягодицы и тазовое дно напряжены, удерживая тело ровным. Грудная клетка развернута вверх.

Во время прогулки вспоминайте о правильной осанке на каждом перекрестке и проверяйте ее соответствие идеалу.

Безопасный подъем. Внимательно отслеживайте свои движения при подъеме ребенка или тяжестей. Опускаясь за малышом, спину держите ровно, сгибайте ноги в коленях и тазобедренных суставах. При подъеме держите ребенка близко к телу, спину удерживайте прямой. Максимально используйте силу ног. Ягодицы и пресс должны быть активно напряжены.Колени, особенно женские, не любят ротации. После родов, любая нагрузка с поворотом может их травмировать. Пример такой нагрузки — поворот коляски. Тело поворачивается, а стопы стоят на месте. Колени крайне не любят такого обращения и могут болеть.

Растяжка. Упражнения на растяжку являются профилактикой мышечных спазмов, они удлинят ваши мышцы, утром подготовят их к ежедневным заботам, а вечером помогут расслабиться. растяжка для мамыДелать их можно прямо в постели. Растяжку для мышц ног и спины можно делать среди дня пока малыш на диване или, даже на руках у мамы.

Укрепление мышц. Включите в свой распорядок дня упражнения для укрепления мышц. Многие из них можно выполнять вместе с ребенком.

Начните с этогокомплекса. Для профилактики болей в колене можно приседать особым образом — так, чтобы голень оставалась практически перпендикулярной полу. Приседайте до параллели бедра с полом. Для сохранения равновесия можно придерживаться за дверную ручку или иную надежную опору.

Добавьте вращательные движения для плеч, запястий и голеностопного сустава. Выполняйте упражнения до ощущения приятного тонуса в мышцах. Утренние недомогания от чрезмерной тренировки нам ни к чему. Очень рекомендую завести дома турник и резиновый эспандер. Турник, кстати, вскоре и ребенку полезен будет.

Итак, вот несколько простых действий, который способны помочь молодой маме. Хочу напомнить, что в таких случаях, когда:

  • боль сильная или усиливается
  • присоединяется жар, отек сустава
  • движения в колене ограничены
  • незначительная боль беспокоит более двух недель

Следует обратиться к врачу.

ul

Заключение

В заключение хочу сказать, что в основе здоровья опорно-двигательного аппарата лежит движение. Без движения, колени и другие суставы начинают болеть.

Колени у нас одни, цена их лечения высока. Если их не использовать, то можно попросту потерять…дети в движенииДвижениенеобходимо нам как воздух, вода и пища. Как монотонное однообразное питание может повредить здоровью, так и однообразие в повседневной двигательной активности приводит к проблемам со здоровьем.

Задумайтесь, какие движения вы совершаете в течение дня. Если разнообразие ваших движений хотя бы в половину приближается к количеству движений, которые совершает тоддлер, то все в порядке.

Если нет — срочно принимайте меры по спасению здоровья — двигайтесь больше!

Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях. Всего вам доброго!

С уважением, Елена Дьяченко

ul

Причинные факторы болей в спине после родов

Почему болит спина после родов? Этот вопрос интересует многих родильниц, так как болевой синдром причиняет им значительные страдания, резко ограничивая социальную активность женщины.

Основными причинными факторами, которые способны приводить к появлению болей в области спины, выглядят следующим образом:

  • тяжелые физические нагрузки, которые связаны с постоянным ношением малыша на руках;
  • изменение осевого расположения позвоночника, что связано с перемещением центра тяжести вперед во время беременности;
  • мышечное растяжение, которому очень подвержены беременные женщины из-за происходящих изменений;
  • травмирование позвоночника в процессе родов (речь идет о микротравматизации);
  • патологические процессы в почках (пиелонефрит, гломерулонефрит, гидронефротическая трансформация почек);
  • остеохондроз позвоночника;
  • вывихи и подвывихи тазобедренного сустава, особенно если имелась до этого дисплазия этих суставов;
  • применение методик регионарной анестезии и анальгезии в родах (это спинальная или эпидуральная анестезия/ анальгезия). К слову сказать, обезболивание может привести к постпункционным головным болям и некоторым другим (однако появление современных тонких игл практически избавляет от постпункционных головных болей, так же 1-е сутки необходимо соблюдать постельный режим, пить больше жидкости, если нет противопоказаний).

Таким образом,  боли в пояснице после родов могут возникать в связи с травматическим воздействием, заболеваниями суставов, почек, а также из-за применения анестезиологического пособия в родах.

ul

Дифференциально-диагностические подходы при болях в спине после родов

Вопрос, что делать при болях в спине после родов – риторический. Ответ на него прост – надо обратиться к врачу. Но что будет делать врач? Знание его действий поможет женщине чувствовать себя более комфортно и уверенно. Попробуем в этом разобраться.

Если болит поясница после родов, то необходимо провести ряд диагностических процедур. Все начинается с объективного обследования. Если же причина болевого синдрома связана с остеохондрозом, то надавливание в точках выхода нервных корешков вызывает появление чувства боли. Поколачивание в поясничной области (симптом Пастернацкого) выявляет болезненность в том случае, когда имеется проблема с почками. Это может быть либо инфекционно-воспалительный процесс (пиелонефрит), иммуннопатологическое поражение (гломерулонефрит), гидронефроз и т.д.

Дополнительные методы исследования позволят установить окончательный диагноз. Однако чтобы из всего многообразия выбрать те методы, которые показаны в данной клинической ситуации, необходимо выставить предварительный диагноз. А это проводится на предыдущем этапе.

  • Если после родов сильно болит спина и имеется подозрение на патологию почек, то необходимо сдать общий анализ мочи и провести ультразвуковое исследование почек. В случае, когда в общеклиническом анализе мочи повышено содержание эритроцитов или лейкоцитов, то показано проведение анализа мочи по Нечипоренко. Он обладает наибольшей чувствительностью. Повышенное содержание лейкоцитов является признаком пиелонефрита, а если увеличено количество эритроцитов, то наиболее вероятен гломерулонефрит (это поражение клубочков почек аутоиммунным процессом).
  • При подозрении на патологию тазобедренных суставов необходимо провести рентгенологическое исследование этой области. С помощью этого метода диагностики можно выявить нетипичное расположение головки бедренной кости относительно вертлужной впадины.
  • Диагноз остеохондроза можно выставить ретроспективно. Об этом заболевании можно подумать, если болит поясница после родов в течение года. Для того, чтобы подтвердить диагноз проводится неврологическое обследование, а также рентгенологическое или томографическое исследование. Помимо начальных дегенеративно-дистрофических процессов  они позволяют выявить межпозвоночные грыжи.

Таким образом, дифференциальная диагностика должна выявить возможные причины появления болевого синдрома в спине.

ul

Принципы лечения болевого синдрома

Как лечить боли в спине после родов? Естественно, что все зависит от вероятной причины развития болевого синдрома. Для того, чтобы эффективно лечить патологический процесс, необходимо устранить основную причину болей в спине. Также показано проведение и симптоматического лечения, которое непосредственно направлено на устранение боли в спине.

Если после родов с эпидуральной аналгезией болит поясница, то механизм этой боли связан с дисбалансом простагландинов. Поэтому для ее купирования показано применение нестероидных противовоспалительных средств, которые подавляют синтез простагландинов.

Лечение боли в спине после родов, если она связана с патологией почек, проводится врачом нефрологом. Основные принципы заключаются в следующем:

  • при пиелонефрите назначаются антибактериальные и уроантисептические средства;
  • при гломерулонефрите показано назначение иммуносупрессивной терапии (глюкокортикостероиды) и т.д.

Боли, связанные с остеохондрозом, лечатся назначением нестероидных противовоспалительных средств. Также показано назначение непосредственных анальгетиков (Темпалгин, Баралгин и т.д.).

В заключение необходимо отметить, что причины болей в спине после родов могут быть самыми разнообразными. Однако надо точно установить наиболее вероятную причину, так как ее устранение приведет к купированию болевого синдрома, а это существенно облегчит состояние женщины.

ul

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: