Болят ноги после родов: причины и лечебные меры

Боль в коленеЗдравствуйте, дорогие читатели блога Здоровая МАМА! Сегодня хочу обсудить с вами такую малоприятную неожиданность, как боль в суставах, в частности — почему болят колени после родов.

Казалось бы, какое отношение имеют колени или запястья к рождению долгожданного малыша? А болят ведь!  У кого раньше, у кого позже, однако, почти все мамы через это проходят.

Давайте рассмотрим все возможные причины возникновения данных болей и пути их устранения. Как всегда, рада буду вашим комментариям.

ul

1. Причины возникновения болей в суставах

За время беременности живот рос постепенно, вместе с малышом. Постепенно менялась осанка и нагрузка на опорно-двигательный аппарат. После рождения ребенка тело меняется в одночасье. Вдобавок связки еще расслаблены, под действием гормонов, кости таза разошлись, освобождая путь малышу, мышцы живота растянуты. Как следствие осанка женщины претерпевает значительные изменения, нагрузка на колени возрастает.изменения осанки

Все бы ничего, однако, мало кто из мам может похвастаться хорошей физической формой.

Ношение малыша преимущественно на одной руке, и кормления в неудобных позах подливают дополнительное масло в огонь.

Негативные изменения осанки влекут за собой целый каскад проблем. Какие-то мышцы перегружены, какие-то спазмированы, какие-то  ослаблены.

Соседние мышцы пытаются скомпенсировать чрезмерную нагрузку, выполняют несвойственную им работу и тоже начинают болеть…

неправильная осанкаПолучается порочный круг, из которого не так-то просто выбраться. Однако, все в наших руках.

ul

3. Что делать, как себе помогать?

Как обычно, помогать себе надо было еще до родов, быть физически активной, заниматься гимнастикой для беременных.

А что делать, если ничего этого не было ранее в вашей жизни?

Вот несколько приемов, которые помогут справиться в такой ситуации:

Хорошая осанка. Встаньте прямо, плечи несколько отведите назад, не поднимайте их вверх. Подбородок параллельно земле, макушка тянется вверх, вытягивая весь позвоночник. Живот, ягодицы и тазовое дно напряжены, удерживая тело ровным. Грудная клетка развернута вверх.

Во время прогулки вспоминайте о правильной осанке на каждом перекрестке и проверяйте ее соответствие идеалу.

Безопасный подъем. Внимательно отслеживайте свои движения при подъеме ребенка или тяжестей. Опускаясь за малышом, спину держите ровно, сгибайте ноги в коленях и тазобедренных суставах. При подъеме держите ребенка близко к телу, спину удерживайте прямой. Максимально используйте силу ног. Ягодицы и пресс должны быть активно напряжены.Колени, особенно женские, не любят ротации. После родов, любая нагрузка с поворотом может их травмировать. Пример такой нагрузки — поворот коляски. Тело поворачивается, а стопы стоят на месте. Колени крайне не любят такого обращения и могут болеть.

Растяжка. Упражнения на растяжку являются профилактикой мышечных спазмов, они удлинят ваши мышцы, утром подготовят их к ежедневным заботам, а вечером помогут расслабиться. растяжка для мамыДелать их можно прямо в постели. Растяжку для мышц ног и спины можно делать среди дня пока малыш на диване или, даже на руках у мамы.

Укрепление мышц. Включите в свой распорядок дня упражнения для укрепления мышц. Многие из них можно выполнять вместе с ребенком.

Начните с этогокомплекса. Для профилактики болей в колене можно приседать особым образом — так, чтобы голень оставалась практически перпендикулярной полу. Приседайте до параллели бедра с полом. Для сохранения равновесия можно придерживаться за дверную ручку или иную надежную опору.

Добавьте вращательные движения для плеч, запястий и голеностопного сустава. Выполняйте упражнения до ощущения приятного тонуса в мышцах. Утренние недомогания от чрезмерной тренировки нам ни к чему. Очень рекомендую завести дома турник и резиновый эспандер. Турник, кстати, вскоре и ребенку полезен будет.

Итак, вот несколько простых действий, который способны помочь молодой маме. Хочу напомнить, что в таких случаях, когда:

  • боль сильная или усиливается
  • присоединяется жар, отек сустава
  • движения в колене ограничены
  • незначительная боль беспокоит более двух недель

Следует обратиться к врачу.

ul

Заключение

В заключение хочу сказать, что в основе здоровья опорно-двигательного аппарата лежит движение. Без движения, колени и другие суставы начинают болеть.

Колени у нас одни, цена их лечения высока. Если их не использовать, то можно попросту потерять…дети в движенииДвижениенеобходимо нам как воздух, вода и пища. Как монотонное однообразное питание может повредить здоровью, так и однообразие в повседневной двигательной активности приводит к проблемам со здоровьем.

Задумайтесь, какие движения вы совершаете в течение дня. Если разнообразие ваших движений хотя бы в половину приближается к количеству движений, которые совершает тоддлер, то все в порядке.

Если нет — срочно принимайте меры по спасению здоровья — двигайтесь больше!

Благодарю за то, что поделились статьей в социальных сетях. Всего вам доброго!

С уважением, Елена Дьяченко

ul

В чем причина?

  1. Чрезмерное, слишком обильное употребление жидкости перед родами, на последних сроках, а также в самом начале после родоразрешения.
  2. В тканях скапливается чрезмерное количество солей натрия.
  3. Возрастает нагрузка на почки, проявляются заболевания мочеполовой сферы. Все это проявляется сухостью кожных покровов всего тела. Отечность при этом распространяется с завидной скоростью.
  4. Проблемы с сердечной мышцей, сосудами. При этом возникают не только отеки, но и сосудистые звездочки, бляшки. Они поражают не только ноги, но и разнообразные части тела. Кроме того, вас могут беспокоить судороги.
  5.  Сильные нагрузки на ноги, в результате чего они и отекли. Такое бывает, если у вас нет никаких помощников, и на вас ложится вся нагрузка, вся работа по дому и с малышом.
  6. Изменения гормонального фона – иногда бывает, что именно по этой причине отекли ноги после родов.
  7. Во время ожидания малыша матка постепенно растет и надавливает на близлежащие органы. Это затрудняет отток крови от конечностей.
  8. Концентрация железа в крови беременной сокращается, и это приводит к тому, что у вас развивается постродовой гипотиреоз.
  9. Варикоз и венозная недостаточность – одна из главных причина, почему возникли отеки в постродовой период. Это связано с тем, что вены не способны справляться с нагрузкой, которая выпадает на долю конечностей в этот непростой период.
  10. Неправильное питание. Сильные отеки ног после родов можно «заработать», если не привести в порядок свой рацион и потреблять слишком много соленого, сладкого, острого и жареного.
  11. Если в ходе родовой деятельности вам делали внутривенные вливания, то отек ног может быть как раз осложнением этой процедуры.
  12. Роды нередко приводят к травмированию влагалища в момент, когда малыш преодолевает родовые пути. Часто потом накладывают швы. Все это приводит к отеку промежности, а затем и ног. Если ухаживать за швами правильно, то отеки влагалища и ног после родов пройдут еще в роддоме.
  13. Почему еще может возникать одутловатость? В редких случаях в роддоме в организм женщины заносят инфекции, в результате чего могут возникнуть отеки половых губ, влагалища в целом. Тогда, возможно, придется пропить курс антибиотиков, назначенных специалистом.

Итак, если после родов у вас отекают ноги, вопрос, что делать, прямо зависит от того, какова причина данного явления. Чем точнее вы ее определите, тем быстрее справитесь с проблемой. Устраняем первопричину – избавляемся от лишней жидкости в тканях конечностей.

ul

Что делать: первая помощь

Почему ноги отекли, мы более-менее разобрались. Поговорим теперь, что следует делать.

Сайт supermams.ru рекомендует сначала точно установить, что ноги у вас отекли не из-за неправильных внутривенных вливаний, не под влиянием проблем с кровеносной или мочеполовой системами. И тогда можно делать следующее:

  1. Потреблять меньше жидкости. Сократить объем до полутора литров в сутки. Для того чтобы не ухудшать процесс лактации, советуем пить теплый чай с молоком.
  2. Больше отдыхать. Если отекли ноги в период после родов, надо уменьшить на них нагрузку. Не ходите так много, как до этого, не носите ребенка постоянно. Не пренебрегайте гимнастикой.
  3. Когда вы сидите, не закидывайте ногу на ногу и старайтесь приподнять ноги повыше.
  4. Если отекли не только ноги, но и промежность, то иногда на форумах можно встретить такую рекомендацию: прикладывать грелку, в которую положили лед. Но делать это стоит только после консультации с врачом.
  5. Из рациона необходимо устранить слишком соленое, острое, жареное и все сладости. Что же взамен? Включите в питание калину, облепиху, чаще ешьте лимоны, томаты, можно виноград, клюкву.
  6. Что еще делать, если возникли отеки ног после родов: советуем ванночки для ног, холодные и теплые. В них добавляйте ромашку, морскую соль, можжевельник, мяту, листочки березы.
  7. Хорошо делать массаж. Но если отеки слишком сильные, то предварительно проконсультируйтесь с врачом, а не просите кого-то просто делать вам массаж конечностей. Неправильные действия тоже способны навредить.

Когда вы уже точно знаете, почему отекают ноги после родов, то проще применять какие-то конкретные меры.

К примеру, тем, у кого ноги отекли из-за проблем с венами, стоит принимать контрастный душ, делать это несколько раз в день. Такая процедура поможет активизировать кровоток, сделать сосуды более крепкими.

И еще несколько рекомендаций.

  • Носите компрессионное, утягивающее лечебное белье – это колготки или чулки.
  • Постарайтесь во время ночного отдыха лежать на боку слева. Считается, что такая позиция помогает улучшать отток лишней жидкости, налаживать процессы кровообращения.

Итак, если после того, как прошли роды, вы увидели отечность и начали выполнять описанные выше рекомендации, то результат должен быть заметен уже через неделю. Если же форма ног не восстанавливается, ситуация становится только хуже, надо как можно скорее обратиться к врачу.

Врач определит степень отеков после родов на ногах и установит, в чем причина.

При патологиях мочеполовой, кровеносной систем терапия может длиться месяц. При варикозе в запущенной степени курс должен быть более длительным, иногда до полугода.

Врач скажет, стоит или нет в вашем случае принимать мочегонные препараты, какие пропить антибиотики, какие нужны витамины, микроэлементы.

Только профессиональная помощь и своевременное обращение к специалисту – залог здоровья.

УжасПлохоНичего новогоХорошоОтлично написано!

Загрузка…

ul

Основные виды варикоза при беременности

Чаще всего при беременности развивается повреждение вен нижних конечностей. Варикоз вен на ногах во время беременности появился и у меня, хотя до этого не отмечала никаких симптомов, была лишь небольшая сосудистая сеточка на бедрах.

Также у женщин отмечается варикозное расширение вен матки, малого таза, половых губ и влагалища. Очень часто эти патологии сочетаются.

Варикоз матки – как определить?

Установить диагноз «варикозное расширение вен матки» по симптомам очень сложно, чаще всего патологию можно выявить только при УЗИ.

Как я узнала от врача-флеболога, на консультацию к которому меня направил мой гинеколог, причинами развития варикоза матки могут быть:

  • воспаления половых органов;
  • роды с осложнениями в прошлом;
  • частые прерывания беременностей;
  • прием гормональных контрацептивных препаратов;
  • врожденные патологии клапанов вен.

Этот вид варикоза очень часто сочетается с патологией вен на ногах. Как правило, при варикозном расширении вен матки, чтобы избежать серьезных осложнений (тромбофлебит, плацентарная недостаточность), показано кесарево сечение.

Варикоз малого таза

Эта патология развивается из-за компрессии маткой сосудов малого таза. Чаще бывает у женщин, которые мало двигаются, либо у тех, кто постоянно выполняет тяжелый физический труд, а также у женщин со сложными или многочисленными родами в анамнезе.

Чтобы установить такой диагноз, как варикозное расширение вен малого таза у беременной женщины, надо провести ультразвуковое исследование. К счастью, УЗИ показало, что у меня нет патологии вен матки и малого таза.

Расширение вен половых органов

У некоторых женщин иногда бывает варикоз половых губ и влагалища. Причины развития патологии те же, что и при других видах варикозной болезни: гормональные изменения, повышение давления на вены, наследственность и другие.

Заболевание можно обнаружить при осмотре — будут заметны расширенные вены, отечность. Иногда при варикозе вен влагалища во время родов начинаются кровотечения, поэтому в таких случаях часто проводится оперативное родоразрешение.

Проблемы с венами на ногах

Из всех видов варикозной болезни чаще всего у беременных встречается расширение вен на ногах. Некоторые причины развития этой патологии такие же, как и при других видах варикоза: наследственность, гормональные нарушения, гиподинамия или, наоборот, повышенная нагрузка на ноги.

Думаю, что у меня заболевание появилось из-за моей работы, то есть из-за сидячего образа жизни, а также из-за генетической предрасположенности, ведь в моей семье почти у всех женщин есть проблемы с венами.

ul

Профилактика варикоза до родов и после

Что же делать, чтобы избежать расширения вен во время беременности?

Я не врач, но очень много читала на эту тему, поэтому позволю себе сделать несколько советов для женщин, в первую очередь для тех, кто планирует беременность.

  • Не находитесь длительное время в одном положении — сидя или стоя.
  • Избавьтесь от привычки сидеть, положив одну ногу на другую.
  • При наследственной предрасположенности к варикозному расширению вен откажитесь от гормональной контрацепции.
  • Своевременно лечите все заболевания мочеполовой системы.
  • При первых же симптомах (отечность ног, «сосудистая сеточка») после консультации с врачом принимайте внутрь и применяйте наружно в виде кремов венотоники.
  • Если у вас лишний вес — избавьтесь от лишних килограммов.
  • Следите за вашим рационом питания — витамины С и Р укрепляют стенки сосудов, клетчатка снижает риск развития заболевания.
  • Откажитесь от неудобной обуви — тесной или на высоком каблуке.
  • Регулярно занимайтесь умеренными физическими нагрузками.

Эти же меры профилактики следует применять и после родов.

Чтобы предупредить развитие варикозной болезни во время беременности, нужно кое-что предпринять.

  • Занимайтесь физкультурой, желательно упражнениями, подобранными инструктором ЛФК.
  • Носите во время беременности компрессионные колготки и белье.
  • Включайте в свое питание больше овощей и фруктов, при необходимости и только по согласованию с врачом принимайте поливитаминные препараты.

У многих женщин во время беременности начинается варикоз. Некоторые считают, что это заболевание невозможно вылечить.

Но, если прислушиваться к рекомендациям врача и делать все необходимые процедуры, как сделала это я, то с недугом можно справиться: предотвратить осложнения и избежать хирургическое лечение.

Загрузка…

ul

Болят ноги при беременности

Болят ли ноги при беременности? Конечно, и это абсолютно естественно, боли в ногах при беременности беспокоят многих женщин, особенно на поздних сроках беременности.

Почему болят ноги у беременных?

Существует множество факторов, объясняющих возникновение болей в ногах во время беременности. Основными из них являются:

  • возрастающая нагрузка на организм женщины ее растущим животиком;
  • смещение центра тяжести;
  • отечность ног;
  • повышение эластичности связок;
  • варикозное расширение вен;
  • сдавление нижней полой вены;
  • защемление седалищного нерва;
  • нарушение обмена кальция и фосфора;
  • изменение гормонального фона.

Вот те немногие причины, позволяющие ответить на вопрос, почему болят ноги при беременности.

Болят ноги во время беременности — подозрение на варикозную болезнь

Одной из самых распространенных причин появления жалоб на то, что сильно болят ноги при беременности, является варикозное расширение вен нижних конечностей. Заболевание у беременных проявляется из-за повышения уровня гормонов в крови, способствующих расслаблению сосудистой стенки. Таким гормоном является релаксин. При этом появляется отечность, боль в ногах в вечерние часы, варикозно расширенные вены на ногах. Что бы предупредить это заболевание необходимо:

  • носить удобную обувь;
  • использовать компрессионный трикотаж;
  • избегать длительного стояния;
  • применять контрастный душ для ног;
  • делать зарядку;
  • заниматься плаваньем .
  • Почему болят икры ног при беременности?

    Воздействие релаксина так же способствует растяжению связочного аппарата нижних конечностей, что может проявляться у беременных жалобами на боли в икрах ног.

    Почему при беременности болят ступни ног?

    Ступни ног при беременности могут болеть из-за развивающегося плоскостопия. При повышении нагрузки на ноги при беременности масса тела может неравномерно распределяться на ступню и обусловить развитие этого заболевания.

    Боль в мышцах ног при беременности

    Обычно, болят мышцы ног во время беременности из-за повышенной нагрузки, спазмов или судорог в ногах, которые сопровождаются резкой болью в мышцах. Они могут возникать из-за нарушения баланса кальция и фосфора в крови. Судороги возникают чаще всего во время сна, когда ноги отходят от дневной нагрузки, и являются причиной того, почему болят ночью ноги при беременности. Из-за уменьшения уровня кальция в крови болят кости ног при беременности и болят суставы ног при беременности. Потребление продуктов с высоким содержанием кальция, таких как творог, молоко помогут восстановить уровень кальция.

    Болит между ног при беременности — причины

    Боль между ног в период беременности может быть вызвана растягиванием лобкового симфиза. Этот процесс обусловлен воздействием гормонов беременности, в частности релаксина. Растяжение лобкового симфиза направлено на подготовку будущей мамы к родам и может проявляться болью между ног, в лобковой кости. Защемление седалищного нерва так же может быть причиной боли между ног. Защемление может возникнуть из-за растущей матки, которая сдавливает седалищный нерв.

    Как уменьшить боль в ногах при беременности?

    Ответ на вопрос, что делать при боли в ногах во время беременности прост — нужно снизить нагрузку на ноги. Для этого можно применять специальный бандаж, компрессионный трикотаж, лечебные стельки. Необходимо укреплять мышцы ног, делать легкие упражнения. Нельзя долго оставаться в одном положении, сидячем или стоячем, необходимо его менять. Применение ванночек для ног, контрастного душа помогут снять вечернюю усталость. Обогащение рациона питания продуктами с высоким содержанием кальция помогут в профилактике возникновения судорог. Правильное положение во время сна, на боку, а не на спине поможет избежать защемления седалищного нерва.

    ul

    Отечность на 40 неделе беременности

    На сроке в 40 недель отеки проявляются в той или иной мере у 70–80 % беременных. Это явление означает избыточную жидкость в тканях. На поздних сроках потребность в жидкости возрастает. В тканях накапливается натрий, он и притягивает воду, которая задерживается в клетках. Так появляется отечность лица, ног, рук, поясницы, живота. Бывают скрытые отеки внутренних органов.

    Если процесс идет быстрее, то избыток жидкости в организме есть.

    Как выявить излишек накопления жидкости?

  • Проблемы лучше всего видны к концу дня. Утром после сна жидкость в организме распределена равномерно. К вечеру, после хождения, водянистость скапливается внизу на ногах, стопах, голенях. При надавливании на проблемную область пальцем образуется ямка, кожа в месте отека гладкая, бледная.
  • Помимо ног часто следы припухлости заметны на лице, в частности на веках, бывают мешки под глазами. Это заметно невооруженным глазом.
  • Скрытые отеки внутренних органов можно определить по прибавке в весе больше нормы, более 300 грамм в неделю.
  • Появились явные проблемы с обувью, стопе стало тесно в привычной паре.
  • Можно сравнить количество потребляемой и выделяемой с мочой жидкости. В норме выделяется три четвертых от потребленного.
  • Возможно измерение объема голеностопного сустава в динамике. Если в течение недели показатели увеличиваются, отечность присутствует.
  • Проверка на накопление жидкости путем введения в предплечье 0,2 мл физраствора. Норма всасывания образовавшегося волдыря один час.
  • Мочегонные средства и употребление фиточаев правильнее всего обсудить с гинекологом. Не занимайтесь самолечением. Если есть необходимость, специалист назначит лечение.

    В чем риск отечности на 40 неделе?

    Не всегда, к сожалению, скопление избытка жидкости в организме безопасно и безобидно. Врач должен обязательно обращать на это внимание. Ведь если при этом симптоме у женщины повышено артериальное давление, в моче наличествует белок, то это является признаком позднего токсикоза или гестоза, который может проявиться на 40 неделе. Желательно не запускать это состояние, так как оно грозит и матери, и ребенку, может перерасти в преэклампсию, а позднее и в эклампсию. Не безопасными для здоровья считаются сердечные и почечные отеки. Они могут возникать у рожениц, имеющих проблемы с сердцем и почками до беременности.

    Что делать при отеках на 40 неделе?

    • Не рекомендуется сокращать объем потребления жидкости. Пейте примерно полтора литра в сутки. Если сократить поступление воды, организм автоматически начнет ее накапливать, а это обратный эффект.
    • Исключите из рациона соленые, жареные, копченые блюда. Старайтесь придерживаться диетического дробного питания. Ешьте больше овощей и фруктов, зелени, молочной продукции. Пищу лучше принимать 5–6 раз в день небольшими порциями, не переедая.
    • Желательно употреблять изюм и курагу, в частности отвары из них. В сухофруктах содержится много калия, кальция и магния.
    • Больше проводите времени на свежем воздухе. Сейчас показаны неспешные прогулки. Сидение на одном месте или в одной позе способствует накоплению жидкости.
    • Не носите тесную обувь, тесную одежду.
    • Массаж ног и прохладные травяные ванночки помогают снять тяжесть.
    • ul

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями: