Болят колени при приседании: причины, лечебные меры

Боль в колене при приседанииБоль в колене при приседании — едва ли не самая общераспространённая жалоба, которая возникает после тренировок в фитнес-клубах. Коленные суставы сформированы довольно сложным образом, и  их можно легко повредить при любом  падении или же ошибочном выполнении того или иного упражнения. Что делать, если болят колени при приседании?

Причины коленной боли при приседании

К сожалению, статистика неумолима. Боли в коленях при приседании, а также после тренировок, возникают у спортсменов всё чаще. Что примечательно, жалобы слышны как от людей, которые занимаются спортом далеко не первый год, так и от молодёжи и новичков. При этом причины возникновения боли у всех разные, например:

Болят колени при приседании - что делать?

  1. Неверная техника при выполнении приседаний или выпадов и других упражнений. Во время выполнения упражнения при движении очень важно следить за коленями,  чтобы они находились параллельно стопам и не были под углом,  в противном случае такое положение возлагает на суставы непомерную нагрузку, которая и способствует появлению неприятных ощущений.
  2. Если боль возникла неожиданно и имела резкий характер, велика вероятность серьёзной травмы — растяжения суставов или даже разрыва.
  3. Если боль постоянно напоминает о себе при приседаниях или даже при спуске по лестнице, то это может быть и болезнью Осгуда-Шлаттера. Не лишним будет и обследование у доктора, если диагноз подтвердится, не стоит волноваться — обычно для полного выздоровления достаточно одного месяца.
  4. Нередки случаи, когда во время приседания в коленях слышен «хрустящий» звук, это тревожный симптом — развивающий артроз. Следует незамедлительно пройти обследование у соответствующего специалиста и не пренебрегать лечением, которое вам будет назначено.
  5. Боль в коленях может быть вызвана элементарным избыточным отягощением, которое вы используете.
  6. Для женского пола актуальной причиной коленного хруста остаётся привычка ходить на очень высоких каблуках — свыше 7 см.
  7. Достаточно часто коленная боль и хруст являются лишь следствием недостатка витаминов или отложения солей. Кардинально пересмотрите ваш рацион питания, ключевыми продуктами которого должны быть овощи и фрукты. Совет, на первый взгляд, банальный, но от того не менее действенный.

Тренажёры помогут вам сохранять нагрузку

Впрочем, не стоит слишком нагнетать себя обилием информации о болях в колене. Приседания, как никакие другие упражнения, поддерживают в тонусе бёдра и ягодицы. В частности, во всех фитнес-клубах вы можете выполнить особое упражнение — так называемое  приседание в Смите.

Занятия с помощью этого тренажёра, конечно, не позволят вам стремительно развить мускулатуру ног, в отличие от классических приседаний. Но в тренажёре Смита во время приседаний нагрузка смещена на квадрицепсы, в частности на их нижнюю часть. Новички начинают с 3-4 подходов с 5 — 15 повторениями за раз (в зависимости от физических возможностей). Данное упражнение во многих тренировочных программах для мышц ног стоит на первом месте. Затем, как правило, следуют жимы или выпады ногами. Но помните, что не следует рассчитывать на подвиги в первый месяц тренировок. Итак, если вы испытываете определённый дискомфорт в коленях при классических приседаниях, но убедились в том, что вашему здоровью ничего не грозит, используйте тренажёр Смита.

ul

Важно знать строение коленного сустава, чтобы понимать проблему

Некие рекомендации борьбы с болью в колене

Даже с упражнениями на тренажёре Смита, следует быть предельно аккуратными. Если в обычной жизни болят колени при приседании, то к нагрузкам в спортзале следует отнестись с повышенной осторожностью.

Как научится справляться  с этой болью?

  • Если вы выполняли приседание, и внезапно заболело колено, не игнорируйте этот сигнал и отмените на сегодня все нагрузки на ногу.
  • Если боль через некоторое время исчезла, допустимо продолжить тренировку. Но повторим — уже без упражнений для ног.
  • Некоторые спортсмены предпочитают выполнять упражнения с бинтами на коленях и локтях. Если вы замотаете колено эластичным бинтом, это отчасти помогает в борьбе с болью, но помните, что с перемотанным коленом трудно почувствовать «сигнал тревоги», который может подавать ваш организм.
  • Порой для избавления от боли достаточно привести в норму кровообращение, улучшить обмен веществ или укрепить мышцы. Но эти меры рассчитаны на длительный срок. В любом случае, настоятельно рекомендуем вам пройти обследование, в случае обнаружения проблемы, не терпящей отлагательств, доктор может назначить нестероидные противовоспалительные препараты или блокады из новокаина.
  • Тем, кто увлекается приседаниями с нагрузкой, врачи советуют употребление особых пищевых добавок в ежедневном рационе. В состав этих БАД входит глюкозамин или хондроитин, выполняющие охранные функции для суставов ног.

Как бы то ни было, а контроль над нагрузками и реалистичное отношение к собственным возможностям — залог успеха. Ошибка новичков в одном — переоценке собственных физических возможностей.

Не вздумайте выполнять упражнения «через боль», коленный состав следует беречь, в противном случае, вы рискуете заработать себе неприятности ещё в достаточно молодом возрасте. Если же у вас сегодня болят колени при приседании — не откладывайте визит к специалисту. Проблему с малым сроком давности достаточно легко устранить.

Вас также заинтересуют статьи на эту тему:

  1. Как правильно делать приседания – тренируем мышцы ног
  2. Как правильно перебинтовать лодыжку?
  3. Головная боль в висках — как её убрать?
  4. Лечебная физкультура при грыже позвоночника — правила здоровья

ul

Самые частые причины боли в колене во время приседаний

Первая большая группа – механические повреждения. Это травмы, связанные с разрывами, растяжениями и повреждениями связок, хрящей, ударами и ушибами костей. Боль проявляется резко, не проходит после приседания. Нередким явлением является отечность, припухлость, увеличение температуры кожи в месте боли.

Вторая группа — заболевания суставов. Болевой синдром проявляется из-за местных воспалений, вызванных следующими болезнями:

  • артритом,
  • артрозом,
  • болезнью Осгуда-Шлаттера,
  • бурситом и др.

Следствием этих заболеваний является деградация (изнашивание) хрящей, с последующим полным разрушением. Резкая боль, которая возникает при приседании и стихает после него указывает на воспалительный процесс. После приседаний боль характеризуется как ноющая.

Со спортивной точки зрения основными предпосылками к болям в колене при приседании являются:

  1. Неверная техника выполнения приседаний. Разведение и сведение коленей во время опусканий/подъемов, перенос веса тела на носки и вывод коленей далеко за линию носков (нагрузка на сустав становится колоссальной) и другие нюансы. Поэтому не ленитесь и разучите технику правильных приседаний из этой статьи. Потратьте не менее месяца (4-5 тренировок и больше) на разучивание механики движения с небольшими весами, плавно прибавляя отягощения от тренировки к тренировке.
  1. Слишком быстрая прогрессия весов. Прибавляя раз за разом отягощения многие теряют технику. Погоня за большими весами становится приоритетнее чистому выполнению упражнения. Запомните, техника выполнения приседаний должна быть идеальной, какой вес Вы бы не брали.
  1. Рекордные синглы. Приседания на один раз – это очень опасно, если только Вы не выстраивали весь свой тренировочный цикл под это повторение. Результатом того, что Вы потешите свое самолюбие может стать травма колена, лечение которого очень длительный процесс. Подумайте десять раз надо ли Вам это?

Боли в коленях во время и после приседания – это хорошая обратная связь от Вашего организма о том, что нагрузки чрезмерны. Следует умерить пыл или вовсе на немного остановиться. Вы не должны приседать через боль. Это неправильная стратегия.

ul

Как избавиться от боли: лечение

Совет здесь может быть только один: заниматься самолечением КАТЕГОРИЧЕСКИ запрещено. Как только почувствовали один из симптомов, описанных выше не раздумывая идите к врачу (травматолог, ортопед, хирург, остеопат, терапевт). Только профессионал сможет поставить точный диагноз и назначить правильное лечение.

Для диагностики проблем, когда болят колени при приседаниях и после них применяют следующие методы:

  • Общие и специальные анализы крови, анализ мочи.
  • Рентгенография.
  • Магнитно-резонансная томография (МРТ).
  • УЗИ (ультразвуковое исследование).
  • Артроскопия (исследование с помощью оптического прибора вводимого в полость коленного сустава).
  • Пункция (забор ткани с диагностической целью при помощи специальной иглы).

Если врач установит, что нет никаких патологий или повреждений тканей, связок и костей, то достаточным лечением окажется уменьшение нагрузок с целью дать суставу восстановить нормальное кровообращение. Широко применяются теплые ванны для коленей, лечебные грязи, гидромассаж коленных суставов, физиотерапия (которую назначит врач). В помощь справится с болевым синдромом врач пропишет Вам анальгетики, чаще всего это ибупрофен в различных формах.

ul

Помощь себе до обращения к врачу

Во-первых, уберите все нагрузки с коленных суставов, обеспечив ему максимальный покой. Во-вторых, снять боль помогут НПВС (нестероидные противовоспалительные средства):

  • Диклофенак.
  • Индометацин.
  • Ибупрофен и др.

При сильной боли приложите холод к месту травмы. Это облегчит страдания. После принятия первых мер ОБЯЗАТЕЛЬНО обратитесь к врачу. Попытка игнорировать лечение приведет только к усугублению и развитию со временем опасных заболеваний суставов. С этим шутить нельзя!

ul

Профилактика болей в коленях при приседании

Начинайте все свои тренировки с разминки. Вы должны запомнить это как Отче Наш. Разогретые суставы обильно смазываются суставной жидкостью, в них улучшается циркуляция крови. Подбирайтесь к рабочему весу используя разминочные подходы. Дополнительно занимайтесь растяжкой и увеличением своей гибкости (растяжку лучше всего выполнять в конце тренировки).

Техника наше все. Не буду говорить лишних слов, но на этом поломано не мало копий, когда люди гробят свое здоровье неправильным выполнением приседаний. Да, и не переставайте совершенствоваться в технике, никогда. Подбирайте рабочий вес корректно, старайтесь не приседать меньше трех повторений в подходе.

В Вашем рационе должны присутствовать такие продукты как: творог, молоко, морепродукты, овощи, фрукты. Вообще витаминов Вы должны, как спортсмен, потреблять в достатке (спортивные комплексы, на крайний случай аптечные). Дополнительно можете принимать жиры Омега-3. Пейте очень много воды! Исключите по максимуму вредную жирную, мучную, копченую, сладкую, соленую пищу.

В профилактических целях можно принимать специальные спортивные препараты на основе хондроитина и глюкозамина, доказавшие свою эффективность в укреплении суставного хряща. Однако эффект от их приема достигается при длительном применении – 3 месяца. Курс можно повторить через полгода.

Старайтесь меньше простужаться. Коленные суставы – это уязвимое место для инфекционных заболеваний и развития последующих воспалений. Занимайтесь закаливанием – это не только укрепит здоровье, но еще и Ваш дух. Носите удобную обувь, не пережимающую стопу и лодыжку.

Заключение

Вы должны относится к своим коленным суставам очень бережно – ведь они дают Вам свободу передвижения и могут всерьез ограничить Вашу жизнь при их травмах. Надеюсь статья помогла Вам разобраться с вопросом почему болят колени при приседании, каковы основные причины боли, как ее лечить и предупреждать. Здоровых суставов и больших достижений!

Становитесь лучше и сильнее с bodytrain.ru

Читайте другие статьи в базе знаний блога.

Похожие записи:

Как поймать фазу суперкомпенсации в бодибилдингеТренировки после перерыва в бодибилдинге или как вернуться в спортСистема Плинтовича в бодибилдингеТренировка 1 раз в неделю — или лучше не тренироваться вовсе?ul

Болезни структур подколенной ямки

При патологиях, затрагивающих структуры подколенной ямки, боль поражает заднюю поверхность сустава. При наличии заболевания, локализирующегося в этой области, диагностика зачастую бывает затруднена, так как там находится большое количество анатомических структур.

Киста Бейкера

Киста Бейкера – это грыжа, развивающаяся в результате сдавления и деструкции внутрисуставного хряща.

Причины, провоцирующие формирование кисты – артрозы, артриты, избыточная масса тела, частые тяжелые физические нагрузки.

Фото 4Симптоматика

На начальных стадиях патология протекает практически бессимптомно. В некоторых случаях возможно обнаружение уплотнения в подколенной ямке. Со временем пациент начинает испытывать дискомфорт, усиление неприятных ощущений вызывает сидение на жестких ровных поверхностях, сгибание ноги в колене и проч.

Диагностика

Выявить кистозное образование можно с помощью УЗИ и артрографии, то есть рентгенограммы коленного сустава. По показаниям проводится компьютерная или магнитно-резонансная томография.

Лечение проводит хирург или ревматолог. Пациенту назначают кортикостероиды и хондропротекторы.

При необходимости больному проводят дренирование кисты – удаление ее жидкого содержимого.

Фото 5Бурсит – это воспалительный процесс, который происходит в синовиальной сумке коленного сочленения. Пациенту больно наступать на пострадавшую ногу, нажимать на сустав. Из-за быстро развивающегося отека колено сильно увеличивается в размерах, появляется уплотнение.

Симптоматика

Характерные симптомы бурсита:

  1. Фебрильная лихорадка – повышение температуры тела до 38-39°C;
  2. Гиперемия или синюшность пораженного участка;
  3. При инфекционном бурсите развиваются признаки интоксикации организма: тошнота, головная боль, ломота в мышцах и суставах;
  4. Нарушения подвижности.

Диагностика

Из-за специфической симптоматики бурсита диагностические мероприятия базируются на физикальном осмотре. Ревматолог отмечает отечность, уплотнение в области сочленения.

При остром бурсите проводится биопсия серозной жидкости.

Если из-за бурсита болит колено с внутренней стороны, как лечить сустав? Терапия включает применение противовоспалительных и антибактериальных препаратов, кортикостероидов и миорелаксантов.

Тендинит и тендовагинит

Фото 6Тендинит – это воспалительный процесс в ткани сухожилия, а тендовагинит – воспаление оболочек, окружающих связки. Эти патологии в большинстве случаев являются синдромом, развивающимся на фоне других заболеваний: артрита, инфекционных явлений в организме, травм.

Симптоматика

При тендините или тендовагините у пациента болит колено сбоку с внутренней стороны, при этом неприятные ощущения появляются только при активных движениях. Пассивное сгибание или пронация ноги в суставе не вызывает дискомфорта. Это главное отличие патологии при дифференциальной диагностике с артритом.

При патологии отмечается болезненность при пальпации вдоль пораженного сухожилия, покраснение и уплотнение. Во время движения может возникать хрусть или крепитация.

Фото 7Гоноартрит – это воспалительные деструктивные процессы, поражающие хрящевую оболочку сустава. Заболевание может иметь реактивную природу, то есть развиться в результате травмы или переохлаждения, аутоиммунную или инфекционную.

Симптоматика

Характерный признак артрита – парное поражение, то есть воспаление охватывает и правый, и левый коленный сустав. Дискомфорт наиболее явно проявляется в утреннее время, при охлаждении или после физических нагрузок.

У пациента отмечаются отечность в области колена, при пальпации возможно определить деформацию сустава, коленная чашечка становится подвижной.

Диагностика

Диагностические мероприятия включают проведение УЗИ и рентгенограммы. Для исключения ревматоидного артрита необходимо провести анализ крови на наличие ревматоидного фактора.

Лечение включает противовоспалительные и обезболивающие препараты, хондропротекторы и глюкокортикостероиды. Обязательно проведение физиопроцедур: магнитно-волновой терапии, электрофореза, грязелечения. Больному показаны занятия лечебной физкультурой и соблюдение режима труда и отдыха.

ul

Аневризма или эмболия подколенной артерии

Фото 8Аневризма подколенной артерии – аномальное расширение магистрального сосуда, проходящего от нижней трети бедра до верхней трети голени. Эмболия – патологическое состояние, при котором происходит перекрытие просвета артерии. Аневризма и эмболия являются синдромами различных заболеваний.

Точную причину, из-за которых развились патологии, должен диагностировать специалист.

Симптоматика

Заболевания достаточно длительный период могут никак себя не проявлять. У пациента может заболеть внутренняя сторона голени уже после того, как произойдет тяжелое поражение сосуда. Болевой синдром характеризуется неприятными тянущими ощущениями в ноге, чувством тяжести.

Со временем развивается ишемия тканей, что приводит к дистрофии мышц, бледности и сухости кожных покровов пораженной конечности.

Диагностика

Диагностикой и лечением заболевания занимается сосудистый хирург. Он назначает МРТ-ангиографию и УЗИ сосудов ноги.

Лечение включает использование тромболитиков и сосудоукрепляющих препаратов. При аневризме артерии показана ее резекция, то есть удаление поврежденного участка сосуда.

При появлении симптомов аневризмы следует обязательно обратиться к врачу. Отсутствие своевременной диагностики может привести к тяжелым поражениям конечности.

ul

Поражение седалищного нерва

Фото 9Седалищный нерв имеет самый крупный ствол среди всех нервов человека. Его защемление носит название ишиаса. Причиной сдавления нерва чаще всего являются остеохондроз, новообразования, грыжи межпозвоночных дисков.

Симптоматика

Главным симптомом является сильная боль в виде приступов. Усилению интенсивности болевого синдрома способствует физическая нагрузка. Боль имеет острый, резкий, «кинжальный» характер. У пациентов отмечаются гипестезии, парестезии на стороне поражения. Отмечается изменение походки, хромота. Мышечный тонус на стороне повреждения снижен.

Диагностика

Диагностика включает МРТ, УЗИ: оценка состояния мягкотканного компонента, визуализация уровня и степени защемления. КТ, Рентгенологическое исследование: оценка изменений позвоночного столба, дифференциальная диагностика с остеохондрозом, спондилоартрозом.

Лечение назначает невролог. Оно включает: анальгетики, нестероидные противовоспалительные средства, блокады кортикостероидами, витаминые комплексы.

Больному показаны физиопроцедуры: электрофорез, УВЧ-терапия, фонофорез, аппликации парафином, массаж, теплые ванны.

ul

Прочие причины болей в колене

Болевой синдром в колене могут спровоцировать разнообразные причины:

  1. Преобладание жирной пищи в ежедневном рационе;
  2. Наследственная предрасположенность к заболеваниям суставов;
  3. Частые инфекционные заболевания, особенно ангина;
  4. Отсутствие физической нагрузки повышает риск случайной травматизации сустава.

ul

Когда стоит немедленно обратиться к врачу?

Обратиться за медицинской помощью необходимо при появлении следующих симптомов:

  1. Боль в колене интенсивная и усиливается со временем;
  2. Дискомфортные ощущения вызваны ушибом или иной травмой;
  3. Болевой синдром сопровождается иными патологическими симптомами: ознобом, головной болью, отеком других суставов, бледностью кожи голени и т.д.;
  4. Боль в колене то сохраняется более 1-2 дней;
  5. Вы отмечаете ограничение подвижности, невозможность выполнять повседневные дела.

Как купировать боль до обращения к врачу?

Если у вас внезапно возникла боль в колене с внутренней стороны, то примите обезболивающий препарат, лягте удобно и обеспечьте пострадавшему суставу покой. Если вы переохладились, то можно положить теплую, но не горячую грелку на колено.

Боль в колене может быть вызвана различными факторами, при этом самостоятельно установить диагноз зачастую невозможно.

Если после проведенных процедур ваше состояние не улучшилось, то следует обязательно обратиться за медицинской помощью.

Суставные боли — это одна из самых распространенных причин обращения к врачу. По-статистике, каждый второй человек когда-либо в жизни испытывал боль в колене.

Наиболее частыми причинами боли в колене при сгибании являются перегрузки, травмы и заболевания. И если с травмами все более-менее ясно, то с заболеваниями, проявляющими себя болью в суставах все намного сложнее. Список провоцирующих неприятные ощущения болезней очень большой.

ul

О каких болезнях может свидетельствовать боль

Почему болят колени при сгибании? Самыми частыми заболеваниями суставов, сопровождающимися острой, тупой, стреляющей, жгучей или приступообразной болью являются артрит и подагра.

При артрите: наблюдается очень сильная боль, которая усиливается при движении, сопровождается покраснением, отеком и воспалением колена, а также местным и общим повышением температуры.В основе артрита лежит воспалительный процесс, который может длиться годами и привести к инвалидности.

При подагре: боль носит приступообразный характер. Усиливается при сгибании. Приступы часто повторяются, длятся от нескольких минут до нескольких дней.

Другие условия, не связанные с перегрузками или травмами, которые могут стать причиной болей в коленном суставе при сгибании это:

  • Остеоартрит. Характеризуется болью, которая усиливается утром.
  • Болезнь Осгуда-Шпаттера. Часто наблюдается у детей старшего школьного возраста. Характеризуется болью при сгибании и припухлостью передней части колена.
  • Киста Бейкера. Болезнь, характерным признаком которой являются боль и опухание сзади колена.
  • Инфекция. Боль коленных суставов может свидетельствовать об инфекции кожи, кости или сустава.
  • Рассекающий остеохондрит. Боль вызвана отмиранием части хряща, вследствие нарушения подачи крови и т.д. Боль чрезвычайно сильна при сгибании.

Растяжение связок коленного сустава также вызывает сильный болевой симптом.

О том, почему в коленях хрустят суставы и как это вылечить, читайте в этой статье.

ul

Как снять острую боль в колене

При первых приступах боли при сгибании колена необходимо принять болеутоляющие лекарственные препараты (анальгин, ибупрофен) и использовать холодный компресс — пакет со льдом на 20 минут.

Снять острую боль в колене помогают также глюкокортикостероиды, которые вводятся внутрисуставно. Достаточно действенными могут быть различные нестероидные противовоспалительные препараты (кремы и мази).

Если «домашние» средства не оказали эффекта в течение 2-3 дней, необходимо обратиться к врачу общей практики! Врач общей практики проведет осмотр и, при необходимости, перенаправит вас к другому специалисту.

Болят колени не только у пожилых людей. Такая боль случается в любом возрасте при поднятии тяжестей, большом весе, недостаточной или, наоборот, слишком активной подвижности, резких движениях, охлаждении.

Мазь от боли в коленных суставах самая лучшая первая помощь для уменьшения отека, снятия боли, частичного восстановления хрящевой ткани.

Какую мазь выбрать, решает лечащий врач.

Колени могут беспокоить при более, чем 200 болезнях. Это артриты и артрозы. При многих видах артрита или артроза возникает боль в колене сбоку. Например, при остеоартрозе чувствуется боль в колене с внутренней стороны.

Боли в коленях могут быть сопутствующим симптомом при заболеваниях различного характера.

Неврологические болезни, такие как:

  • невропатия седалищного нерва. Воспаляется самый толстый нерв тела и от него боль распространяется в колени, мешая ходить.

Аутоимунные болезни – это хронические заболевания, поражающие целую систему организма. Боли в суставах колен являются одним из симптомов и исчезают при излечении болезни.

  • Ревматоидный артрит поражает соединительные ткани. Суставы особенно сильно болят утром. Трудно согнуть или разогнуть ногу или руку. Сзади колена скапливается жидкость, симптом Бейкера.

Инфекционные болезни

  • Болезнь Лайма вызывают укусы клещей. Поражаются мышцы и сухожилия. И сильнее всего – коленные суставы. Лечат антибиотиками.
  • Синдромом Рейтера вызывает кишечное или мочеполовое заражение. Воспаляются глаза, мочеполовая система и суставы. Боль в коленях ассиметричная. Кожа пораженного колена красная, отечная. Лечат нестероидными противовоспалительными препаратами.
  • Инфекционные артриты при хламидиозе, гонорее, хроническом тонзиллите. Облегчение наступает при излечении основной болезни.
  • Остеомиелит, крайне тяжелое заболевание, вызывается золотистым стафиллококом. Один из симптомов – боль в коленном суставе.

Грубое механическое воздействие, травмы

  • Ушибы, вывихи вызывают сильную боль колена. Но лечить их легче, чем другие травмы.
  • Разрыв связок – тяжелая травма. При полном разрыве сустав может даже разболтаться.
  • Разрыв мениска встречается чаще других травм. Неудачное движение, особенно, в спорте или при значительном весе и резкая боль, воспаление, отек.
  • Болезнь Осгуда-Шляттера характеризуется шишкой на одном из колен. Больно ходить, бегать и прыгать. А болезнь поражает, прежде всего, спортсменов и, особенно, мальчиков. С возрастом болезнь проходит, но применение обезболивающих мазей помогает двигаться.

ul

Народные рецепты

Мазь от боли в коленях можно сделать самостоятельно, по старинным рецептам.

  • Медовая мазь снимает воспаление и обезболивает. Поровну отмеривают медицинский спирт, йод, глицерин и жидкий мед. Состав перемешивают и оставляют на ночь настаиваться. Мазь можно применять несколько раз в день, пока она не кончится. Противопоказания – аллергия на мед.
  • Мазь из свежего яйца и уксусной эссенции делают так: кладут в стеклянную банку яйцо со скорлупой и заливают его эссенцией. Пять дней держите закрытую банку в темноте. Когда скорлупа растворится, добавьте 200 мл подсолнечного масла. А состав поставьте на солнечную сторону еще на пять дней. Теперь состав готов. Втирайте его, массажируя колено. Обвяжите больное место теплым платком.
  • Репово-медовая мазь готовится из свежей, очищенной репки, жидкого меда и водки. Репку порезатьи измельчить в пюре блендером. Добавить 100 г водки и столько же меда. Состав смешать, настоять хотя бы час. Мазать больное колено можно по неоюходимости – 5-6 раз.
  • Из сухой травы окопника готовят мазь на смальце. 200 г смалеца, изготовленного из сала или нутряного жира, растапливают на водяной бане. В горячую массу засыпают 2 ст.л. измельченной травы и варят 10 минут, помешивая. Как только мазь остынет, ее можно наносить на колени, как компресс, обвязывая теплой тканью.

ul

В чем может быть причина проблемы?

Перед обращением к доктору можно попробовать самостоятельно разобраться, почему болит колено с внутренней стороны. Для этого надо ознакомиться с дополнительными симптомами разных патологий коленного сустава. Чаще всего причиной таких ощущений становится травма, ведь вышеупомянутый сустав постоянно подвержен огромным нагрузкам.

Травмы, вызывающие боль в колене с внутренней стороны:

  • Разрыв или сильное растяжение связок

Как следствие, появляется отечность колена, боли при малейшем движении ноги. Если повреждена боковая связка, может полностью отсутствовать подвижность сустава, прикосновения к травмированному месту очень болезненны.

  • Повреждение хрящевой пластинки – мениска

Такая травма сопровождается резкой болью в колене, покраснением, отеком, ступать на больную ногу становится очень трудно.

  • Хронический вывих коленной чашечки

Кроме болей в суставе, можно заметить изменение его формы.

  • Гемартроз – попадание крови в полость сустава

В таком случае наблюдается отек колена и неприятные ощущения во время ходьбы.

О том, что вы получили серьезную травму, свидетельствуют такие факты:

  • отечность очень сильная и постепенно увеличивается, а не спадает;
  • деформация сустава достаточно заметна;
  • боль не проходит в течение 2-3 дней;
  • слышны щелчки при движениях;
  • вы хромаете или вообще не можете согнуть колено.

Если вы не ударились и не споткнулись, значит, боли в коленке вызваны воспалительным процессом. Болит колено с внутренней стороны при сгибании в случае развития:

  • бурсита — воспаления суставных сумок (состояние сопровождается отеком);
  • заболевания хряща наколенника, вызывающего ноющую боль и хрустящие звуки при движении;
  • ишиаса – воспаления седалищного нерва;
  • болезни Осгуда-Шлаттера (из-за чрезмерных нагрузок такая патология часто встречается у детей подросткового возраста и в большинстве случаев заканчивается полным выздоровлением через 4-5 недель).
  • ревматоидного артрита – колено напухает, становится горячим, может начаться лихорадка, общее недомогание. Кроме того, при артрите обычно болит колено сбоку с внутренней стороны, сустав больно разгибать после сидения.

Читайте также:

  • Отекают ноги в щиколотках: причины и меры профилактики
  • Боли в пояснице у женщин

Также о возникновении опасных воспалений свидетельствуют:

  • хруст и щелчки при ходьбе, усиление болей по утрам (артроз);
  • скопление жидкости в колене (синовит);
  • сильная боль и нарушения подвижности сустава (воспаление сухожилий из-за нагрузок – тендинит);
  • новообразование, заметное при разгибании колена (киста Бейкера);
  • острые болевые ощущения без видимых изменений (обновление жировой прослойки – болезнь Гоффа);
  • боли у детей до 2 лет (размягчение костей – рахит).

Такие недуги чреваты тем, что со временем — в случае отказа от посещения врача – будет утрачена способность передвигаться без посторонней помощи.

ul

Причины возникновения болей

Мы рассмотрим самые распространенные причины, по которым могут возникать боли в колене.

После травмы

С дискомфортом в коленных суставах могут столкнуться люди любого возраста. Часто недуг развивается после падения.

Какие травмы вызывают боль в коленях:

  • разрыв связки – возникает резкая боль, колено мгновенно отекает, ходьба и любое движение болезненны;
  • травма мениска – нога не выпрямляется, человек испытывает сильную боль, не может передвигаться самостоятельно;
  • вывих коленной чашечки – в колене постоянно ощущается дискомфорт, сустав видоизменяется;
  • гемартроз – полость сустава наполняется кровью, колено отекает, во время ходьбы возникают неприятные ощущения;
  • поврежденная боковая связка – может стать причиной неподвижности колена, при нажатии возникает резкая боль.

Первая помощь при травме – холодный компресс. При сильном отеке, деформации, неподвижности сустава, щелчках при ходьбе, хромоте необходима срочная медицинская помощь.

Важно! Тяжелые травмы коленного сустава требуют хирургического вмешательства. Также, возможно вас интересует, почему возникает боль под коленом сзади и как ее лечить.

Из-за воспалительных процессов

Пострадать колено может не только во время падения. Многие суставные заболевания воспалительного характера могут привести к боли в колене.

Артрит вызывает повышение температуры в суставе, отек, возникает общее недомогание. Боль может затрагивать внешнюю и внутреннюю сторону колена. Болезнь протекает долго, поражаются хрящи и связки Лечение следует начинать незамедлительно, поскольку может развиться ревматоидный артрит.

  1. Если при сгибании и ходьбе по лестнице постоянно слышен хруст и щелчки – это свидетельствует о развитии артроза (подробно о боли в колене при ходьбе по лестнице можно прочитать в нашей статье). Неприятные ощущения, ноющая боль усиливаются утром после пробуждения. Недуг этот постоянно прогрессирует, носит хронический характер. Без надлежащего лечения хрящевой покров разрушается, сустав теряет подвижность.
  2. При синовите возникает сильная боль, сустав сильно отекает из-за скопления синовиальной жидкости.
  3. Тендинит (воспаления сухожилий коленной чашечки) развивается на фоне постоянных нагрузок, неправильной осанке. Болезнь сопровождается сильной болью, сустав плохо двигается.
  4. Кистозные образования долгое время не вызывают особого дискомфорта. Но со временем киста разрастается, возникают неприятные ощущения при сгибании. Новообразование затрудняет движение крови, возникают отеки, тяжесть в ногах, онемение, тромбофлебит.
  5. Наиболее сложным заболеванием коленей является болезнь Гоффа. Болезнь сопровождается сильной постоянной болью.

Важно! У детей боль в колене может быть вызвана рахитом, который размягчает, разрушает кости. Требуется незамедлительно приступать к лечению, поскольку недуг не дает суставу правильно развиваться.

ul

Диагностика и лечение

При сильном и постоянном дискомфорте в коленях, необходимо знать, к какому врачу обратиться.

  1. Ревматолог лечит заболевания суставов, костей, мышц. Он сможет определить причину боли, подобрать лечение, реабилитационные мероприятия.
  2. Можно обратиться и к травматологу. Он занимается суставными проблемами, ушибами, проблемами со связками.
  3. Физиотерапевт назначает специальную гимнастику, которая способствует восстановления и сохранению двигательных способностей.

Прежде чем лечить, врач назначит полную диагностику – УЗИ, МРТ и рентген коленного сустава.

Как лечить заболевание медикаментами

Схема лечения боли в колене в домашних условиях зависит от причины заболевания. При травмах поврежденный сустав фиксирую тугой повязкой, гипсом или шиной. Нагрузку на ногу необходимо уменьшить, передвигаться с помощью трости или костылей.

Чтобы купировать боль и устранить воспаление используют противовоспалительные нестероидные препараты.

Эффективные нестероидные препараты:

У этих препаратов много побочных эффектов и противопоказаний, поэтому не следует принимать их долго.

  1. Если боль нестерпимая, лекарственные препараты могут вводить непосредственно в полость воспаленного сустава. Быстро устраняет болевой синдром кеналог, дипроспан.
  2. Мази используют в качестве дополнительного метода лечения, поскольку их абсорбция невелика. Для местной терапии можно использовать вольтарен гель, меновазин.
  3. Для лечения суставных болезней используют хондропротекторы, которые помогают восстановить хрящевую ткань – артра, терафлекс.

Помимо лечения мазями и таблетками, назначают физиопроцедуры, массаж, лечебную физкультуру.

Важно! Иногда боль в колене с внутренней стороны может быть вызвана переутомлением.

Народные методы лечения

Лечение народными средствами позволяет устранить болезненные ощущения, очаги воспалений, хруст в суставах.

Избавиться от мышечной и суставной боли поможет содовая ванна. На 5 л теплой воды необходимо добавить 75 г соды. Вода должна доходить до колен, продолжительность процедуры четверть часа. Можно в этом растворе смочить ткань и сделать компресс на колено.

Для избавления от хруста в суставах можно сделать апельсиновое желе из 300 мл апельсинового сока и 25 г желатина

Настойка из цветков конского каштана

Средства на основе каштана устраняют суставные воспаления и отеки. Можно использовать соцветия, кожуру и плоды дерева.

  1. Собрать соцветия, просушить сутки.
  2. Высушенные цветки (10 г) залить водкой (250 мл).
  3. Емкость убрать в затемненное место на 2 недели.

Полученным средством смазывать колени после пробуждения и перед сном.

Настойка для приема внутрь

Данное средство нельзя использовать при пониженном давлении и сахарном диабете.

  1. Плоды каштана (5 шт.) тщательно измельчить, залить 470 мл водки. Настаивать на протяжении недели, встряхивать ежедневно.
  2. Принимать трижды на протяжении дня по 30 капель. Курс – 10 дней. Повторное лечение можно проводить после трехдневного перерыва.

ul

Причины дискомфорта

Ниже приведены наиболее распространенные причины болей в суставах:

  1. Перенесенные травмы (растяжения, ушибы, переломы, разрывы связок или мениска, сильные удары, повреждение сухожилий и др.).
  2. Патологические изменения суставов (артроз, киста Бейкера, болезнь Гоффа, рахит, гонит, артрит и др.).
  3. Болевые симптомы как следствие недавно перенесенного хирургического вмешательства.

ul

Как снять болевые ощущения

Поскольку ноги постоянно подвергаются сильным нагрузкам, необходимо дать конечностям полноценный отдых, можно сделать легкий массаж. Лучше всего массаж выполнять самостоятельно, чтобы не усилить болевые ощущения.

Если боль носит воспалительный характер, необходимо принять горизонтальное положение, наложить плотную повязку. Это поможет уменьшить отек.

Фото 307По возможности необходимо принять обезболивающий препарат или использовать мазь. Если была получена травма, можно приложить лед или холодный предмет.

При артрозе поможет теплый компресс или повязка. Ногу необходимо держать в полусогнутом состоянии, для нее это наиболее комфортное состояние.

ul

Рекомендованные лечебные мероприятия

В каждом случае программа лечебных мероприятий разрабатывается индивидуально, в зависимости от характера боли, ее локализации, с учетом особенностей организма. Прежде чем определить методику лечения, доктор проведет необходимую диагностику: УЗИ, компьютерную или магнитно–резонансную томографию, рентген или артроскопию.

Существует несколько разновидностей лечения пораженных коленных суставов.

Массаж и лечебная гимнастика назначаются для ускорения регенерации поврежденных тканей после травм. Полезно выполнять следующие упражнения:

  • имитация езды на велосипеде.
  • махи ногами.
  • сгибание–разгибание конечности.

Физиотерапия помогает ускорить выздоровление. Применяется по назначению лечащего врача. Показаны следующие процедуры:

  1. УВЧ–терапия. Под воздействием ультравысоких частот снижается количество болезнетворных бактерий в организме, улучшается кровообращение, активизируются защитные функции организма, снимаются отеки, воспаления и болевые ощущения.
  2. Электрофорез. При проведении процедуры пораженный участок подвергается постоянному воздействию электрических импульсов. Процедура оказывает противовоспалительное, обезболивающее, расслабляющее (для мышц) действие.Применяется при вывихах, артритах и переломах.
  3. Фонофорез сочетает в себе медикаментозное и ультразвуковое воздействие. Ультразвук помогает препаратам активнее проникать в кровь, тем самым ускоряя их действие на организм. Процедура устраняет мышечные спазмы, уменьшает боль, устраняет воспаления, улучшает кровообращение.
  4. Магнитотерапия — незаменимый метод лечения больных суставов. Улучшает питание тканей, уменьшает отечность, помогает снизить необходимую дозу лекарственных средств, ускоряет обмен веществ в хряще. Данная методика легко переносится. Применяется при воспалении сухожилий, переломах, артритах.
  5. УФО (ультрафиолетовое облучение) широко применяется при переломах, лечении разрывов связок и мышц. Не вызывает аллергических реакций и побочных эффектов. Способствует восстановлению костных тканей, уменьшению болевых симптомов.

Медикаментозное лечение назначается врачом при прогрессировании болезней и воспалительных процессов. В лечении применяются следующие группы препаратов: кортикостероиды, нестероидные противовоспалительные, анальгетики, антибиотики, хондропротекторы, витаминно-минеральные комплексы.

Хирургическое вмешательство назначается в зависимости от имеющейся патологии и индивидуальных особенностей пациента.

ul

Лечение больного колена

У многих моих знакомых болят колени, и всем им я предлагаю не жалеть колени, а начать их активно развивать. Чем дольше болят колени, тем аккуратнее с ними надо обходиться.

1. Первое упражнение. Если болезнь запущена, то я им предлагаю опуститься на колени возле диванчика, чтобы на него опираться и потихоньку потоптаться (можно положить небольшую тонкую подушку под колени). Со временем увеличивать количество топтаний и начните хождение по комнате, при этом обмотайте колени полотенцем.

Это упражнение надо делать постоянно в течение нескольких месяцев, можете делать по 15-20 шагов.

2. Второе упражнение. Опуститесь на колени, руки за голову. Сделайте приседающие движения в сторону пяток, достаточно под углом 45°. Задержитесь на 5-10-30 секунд, при  этом резко выдыхайте звук «ХА». Выдох можете повторить несколько раз.

По словам доктора Бубновского С.М. «При этом вы как бы выдыхаете болезнь из больного сустава». Именно в книгах доктора Бубновского С.М я прочитала много интересного, если стали болеть колени. Ни о каких вдохах или задержке дыхания у него не говорится. Главное, правильное выдыхание.

При правильном выдыхании даже может нормализоваться давление, если оно было у вас выше нормы.

Это упражнение выполняйте до трех-пяти минут. Только не забудьте сосредоточиться на больном колене, чтобы чувствовать тепло выдоха в суставе и постепенное «утекание» боли.

Это упражнение поможет растянуть мышцы над коленом.

3. Третье упражнение

uprazhnenieЭто упражнение на растяжку. Для его выполнения надо сесть на пол. Одну ногу надо опереть о вторую чуть выше колена, а вторую вытянуть прямо — должна получиться цифра 4. Затем возьмитесь обеими руками за большой палец стопы и тяните его на себя.

Не можете дотянуться до большого пальца? Тогда дотянитесь до той части ноги, которую достаете. Так делайте до тех пор, пока не начнете доставать до большого пальца.

Это упражнение поможет развить мышцы и связки под коленкой.

4. Четвертое упражнение

prisedaniya-pri-bolyah-v-koleneДля меня самое легкое упражнение — приседание. Возьмитесь за спинку стула или вытяните перед собой палку в виде опоры, ноги на ширине плеч. Делаем приседания. Спинку держим прямо, приседаем не полностью, сгибаем колени не более чем на 90°. Начинать надо с 20 приседаний и довести их количество до 100.

После выполнения приседаний необходимо выполнить упражнение на растяжку передней поверхности бедра. Это будет пятое упражнение.

5. Пятое упражнение

Лежа на животе, коснуться пятками ягодиц, помогая при этом руками. Задержаться на несколько секунд в этом положении, при этом необходимо почувствовать растяжение мышц передней поверхности бедра.

6. Шестое упражнение

Из положения сидя на коленях, руки при этом держите перед собой на полу, Опустите таз между пяток, делая при этом выдох.

При выполнении всех этих упражнений старайтесь выдыхать «ХА».

В заключение примите душ, желательно контрастный.

Как видите, чтобы чего-то добиться — надо не лениться. Выполняйте эти упражнения периодически и вы забудете, что такое боль в коленях. И никто не услышит от вас, что у вас стали болеть колени.

Эти упражнения желательно выполнять каждый день, но если не хватает терпения, то сократите до 4-х раз в неделю, но не менее.

Еще одно важное важное предупреждение: если хоть раз вы сделаете операцию на колене, то навсегда можете забыть о здоровом колене, потому что операция никогда не вернет ему здоровья и упражнения тоже будут бессильны.

Доброго вам здоровья!

ul

Боли в коленях: причины

Боли в коленях, причины которых необходимо знать, могут возникнуть практически у каждого из нас. Главное — понимать, в какой именно части колена присутствует боль. Так как симптомы у разных заболеваний бывают схожи и успешное лечение боли в коленях зависит от правильно выявленной причины.

Боли в коленях, причины которых могут быть разнообразны, могут быть связаны с:

  • сломанной или поврежденной костью;
  • переломом или смещением коленной чашечки (боль при движении и сгибании);
  • разрывом или надрывом мениска (боль присутствует с задней части колена);
  • воспалением или растяжением сухожилий или связок (боль при сгибании и разгибании).
  • Если вы не знаете, к кому обращаться с болями в коленях, то на первых этапах вам может помочь травматолог, ортопед, невропатолог, ревматолог или остеопат. К последнему обращаются, если все предыдущие врачи не сошлись в диагнозе и не могут прописать лечение. Тут боли в коленях, причины которых так и не были названы, могли крыться в плоскостопии, грыже межпозвонковых дисков, варикозе или травме тазобедренного сустава. Поэтому, если вы обратились с болями в коленях, причины которых вы еще не знаете, в запущенной стадии, то вам понадобится, скорее всего, оперативное вмешательство.

    Часто причиной болей в коленях являются травмы. При занятиях активным спортом вы могли оступиться или сделать неверное движение, и у вас сместилась коленная чашечка, повредился мениск или что-то другое.

    Также боли в коленях, причины которых вы хотите узнать, могли стать результатом хронического заболевания суставов, например, артроза коленного сустава

    ul

    Боли в коленях: лечение

    Боли в коленях, лечение которых может начинаться в домашних условиях, должны сразу обратить ваше внимание на ту возможную причину, по которой вы столкнулись с этой проблемой.

    Вот несколько решений, облегчающих боли в коленях, лечение которых тем не менее всегда должно проходить под профессиональным медицинским контролем.

    • Если вы уже знаете, какова причина, повлекшая боли в коленях, и она связана с физической нагрузкой, вам рекомендуется прекратить занятия спортом или хотя бы сделать перерыв. Во время отдыха под колено нужно подкладывать небольшую подушку или валик.
  • Также боли в коленях, лечение которых проходит в домашних условиях, можно облегчить при помощи льда. Приложите лед или что-то холодное — это снимет болевые ощущения и припухлость. Прикладывать подобные холодные компрессы рекомендуется на 10-20 минут несколько раз в день.
  • Если боли в коленях появились после получения травмы, на 2 суток нужно отказаться от теплового воздействия на сустав. Так не рекомендуется принимать горячий душ или ванну, прикладывать горячие компрессы, нужно отказаться от употребления алкоголя.
  • Если после 2 суток отек и боли в коленях спали, начинайте прикладывать к больному месту теплые компрессы и делать небольшие упражнения, чтобы восстановить гибкость сустава.
  • Если на больное колено наложить эластичный бинт, отек может спасть. Но будьте внимательны при наложении бинта. Если вы перетяните поврежденный участок, это может привести к еще большему отеку. Если при перевязывании в области колена вы чувствуете онемение, усиление боли, покалывание или отек ниже наложения бинта, немедленно ослабьте перевязку.
  • Когда вы садитесь или ложитесь, поднимайте больное колено на уровень или выше уровня сердца во избежание отечности.
  • Следующие лекарственные средства смогут уменьшить болевые ощущения в коленях: Панадол, Тайленол, Ибупрофен, Аспирин или Напроксен. Все эти препараты являются нестероидными противовоспалительными средствами. Но учтите, что Аспирин и Ибупрофен нельзя принимать в первые сутки после травмы, это может привести к разжижению крови и подкожным кровотечениям.
  • Боли в коленях, причины и лечение которых может определить только врач, нужно не терпеть, а сразу же обращаться за помощью в больницу, поликлинику, травмпункт. Так вы сможете избежать возможных осложнений и ускорите свое выздоровление и возвращение к своей обычной повседневной жизни.

    www.woman.ru

    ul

    Понравилась статья? Поделиться с друзьями: